Auglības palielināšana | happilyeverafter-weddings.com

Auglības palielināšana

Pirms došanās zem IVF procedūrām un procedūrām, kas bieži vien ir pārāk dārgi un var radīt papildu stresu, jums jāzina, ka ir veidi, kas var uzlabot jūsu dabiskās izredzes grūtniecību. Jūs varat daudz ko darīt sevī, atjaunojot dabisko līdzsvaru.

Vissvarīgākais ir saprast, kā darbojas jūsu menstruālā cikla. Laiks, kad dzimumattiecības tuvojas ovulācijai, kad sieviete ir visauglīgākā, ir veiksmīgas ieņemšanas atslēga. Parastā menstruālā cikla ilgums parasti ir no 22 līdz 35 dienām, un tam ir daudz neauglīgas dienas nekā auglīgās dienas.

Turklāt auglīgajam periodam ir arī maksimums, kas palielina jūsu izredzes grūtniecību. Ovulāciju var arī prognozēt, izmantojot dažādas metodes. Tie parasti ir diagrammas un testi, lai kontrolētu jūsu ķermeņa temperatūru un ciklu. Jūsu kakla gļotu izmaiņas varētu daudz ko pastāstīt par to, kur atrodas jūsu ciklā.

Ko jūs ēdat, ir ļoti svarīgi auglībai un veiksmīgai koncepcijai

Jums vajadzētu uzņemt daudz vitamīnu, īpaši vitamīna B6 un folskābes, ko var atrast lapu zaļos dārzeņos, rupjos un veselos graudos, un kuri ir atbildīgi par reproduktīvo hormonu regulēšanu. C vitamīns, kas galvenokārt atrodams citrusaugļos, veicina imūnsistēmu, un tas ir svarīgi, it īpaši vīriešu auglībai. Pārtika, kas ir bagāta ar E vitamīnu, palīdz reproduktīvajām dziedzerim ražot galvenos dzimumhormonus, kas ir svarīgi koncepcijai. Jums jālieto daudz pārtikas produktu ar lielu daudzumu kalcija, dzelzs, cinka un pārtikas, kas satur augstu antioksidantu līmeni , piemēram, zaļo tēju. Tāpat neaizmirstiet uzņemt daudz ūdens, vismaz astoņas tases, jo laba hidratācija ir galvenais elements, lai uzturētu veselīgu organismu. Jūras veltēm vajadzētu būt arī jūsu ēdienkartei, jo augsts omega taukskābju līmenis ir svarīgs auglības palielinātājs, taču jums vajadzētu to saglabāt līdz minimumam. Izvairieties no pārāk daudz zivju ēšanas, ja esat veiksmīgi iecerējis, īpaši garspuru tunzivis, tādēļ, ka ir augsts dzīvsudraba līmenis, kas var izraisīt iedzimtus defektus. Arī nelietojiet pārāk daudz rafinēta cukura un miltu, ko var atrast saldumos un neveselīgos ēdienos. Varat izmantot dažādus bagātinātājus, kas bagāti ar minerālvielām un vitamīniem, kas nepieciešami veiksmīgai koncepcijai, ja jūsu uzturs nesatur nevienu.

Liekā ķermeņa masa, kā arī svara zudums var būt nopietns šķērslis grūtniecības iestājai. Veselīgu un sabalansētu uzturu uzturēt vajadzētu atbalstīt ar mēreniem vingrinājumiem. Viņi regulēs jūsu svaru un stiprinās jūsu ķermeni. Liekā ķermeņa masa var ietekmēt jūsu ovulāciju, jo ķermeņa apjukumu var izraisīt nelīdzsvarota reproduktīvo hormonu ražošana.

Auglība joga var būt ļoti noderīga, jo tas ir labākais uzdevums. Jums vajadzētu izvairīties no smēķēšanas, dzeršanas un narkotiku lietošanas, kad mēģināt ieņemt bērnu. Visi šie faktori var ietekmēt jūsu izredzes grūtniecību. Saglabājiet stresu līdz minimumam. Izmēģiniet dažādas relaksācijas un meditācijas metodes, kas var palīdzēt atrast mieru, īpaši, ja jūs mēģināt iedomāties dažus mēnešus bez panākumiem. Uzziniet, kā elpot pareizi. Dažas elpošanas metodes varētu palīdzēt jums atpūsties un mazināt stresu.

Konsultējieties ar speciālistu, jo īpaši, ja jums 6 mēnešu laikā pēc neaizsargāta dzimumnozieguma nav bijis iespējams iedomāties.

Iespējams, ka ir kāds cits iemesls, piemēram, pamata slimība, piemēram, cista vai hormonu nelīdzsvarotība, kas var izraisīt neauglīgu vai zemaugumu. Speciālists zinās, kā to izturēties un kā palielināt jūsu iespējas iegūt grūtniecību.

#respond