Desmit veidi, kā asināt savu fokusu | happilyeverafter-weddings.com

Desmit veidi, kā asināt savu fokusu

Vai jums šajās dienās ir grūti koncentrēties uz prasīgiem uzdevumiem? Vai jūs atrodaties, ka jūsu prāts lec apkārt, nevis paliek uzdevumā, kas atrodas rokā? Ja tā, tad jūs neesat vieni un ir pamatoti iemesli, kāpēc mēs šobrīd uzskatām to par vairāk problēmu. Bet izmisuma nav, jo ir vairākas stratēģijas, kuras jūs varat izmantot, lai palīdzētu jums un jūsu bērniem koncentrēties.

brain-game.jpg

Apmācīti, lai tos viegli novirzītu

Viens no iemesliem, kādēļ mums visiem arvien ir grūtāk koncentrēties un koncentrēties šīm dienām, ir tādēļ, ka mūs apņem tik daudz un dažādi satricinājumi. Neatkarīgi no tā, vai darbā, skolā, mājās vai ielās ielās var būt tik daudz attēlu, trokšņu, balsu, kas visas rūpējas par mūsu uzmanību.

Lasīt vairāk: divi lieliski ieradumi, kas pastiprina jūsu uzmanību un uzlabo atmiņu

Mums ir grūti pretoties šīm satricinājumiem, jo mēs esam "stingri vadīti", lai tos ignorētu. Iemesls ir tas, ka aizvēsturiskos laikos traucējumi, piemēram, troksnis vai kustība, bieži vien bija agrs brīdinājums par kaut ko bīstamu - un biežāk nekā nav nepieciešams nekavējoties rīkoties. Tāpēc mēs nevarējām atļauties ignorēt šos satraucošos signālus.

Uzturēšanās, kuras uzmanības centrā bija ilgstoši periodi, nebija īsti tāds, kāds mums bija jādara līdz šim.

Bet mums visiem ir pieredze koncentrēties, piemēram, kad mēs pārņemam sportu, televīziju, hobiji vai labu lasīšanu. Tieši tāpēc mēs koncentrējamies uz to, ko mēs visi darām, un ir stratēģijas, kuras jūs varat izmantot, lai palielinātu laiku, kurā jūs paliekat orientēts. Tāpat kā ar kaut ko citu, jo vairāk jūs praksi, jo labāk jūs kļūstat.

Zini savu labāko laiku

Lielākā daļa no mums dažos diennakts laikos labāk strādā nekā citi, un konstatē, ka mēs ne tikai labāk strādājam, bet arī šajos laikos šķiet vieglāk. Dažiem no mums šis laiks ir agri no rīta, citiem - pēc pusdienām. Uzziniet, kad ir jūsu labākais laiks, un izmantojiet to, lai novērstu šos viltīgos uzdevumus, kam nepieciešama koncentrēšanās.

Atcelt uzmanību pievērsties brīvajam laikam

Tikai zinot, ka jūs, iespējams, pārtrauksit, var būt tik satraucošs, kā faktiski tiek pārtraukts!

Tātad, ja jūs gaida zvanu vai atsauksmes no kolēģa vai gaida apmeklētāju, paliekot uzmanību, protams, būs grūtāk. Tāpēc mēģiniet neveikt smago uzmanību darbus šajos laikos. Tā vietā organizējiet laiku, kad jūsu kolēģi / ģimenes / kolēģu biedri zina, ka jums ir jākoncentrējas un jāuzdod palikt atsevišķi uz laiku.

Pārslēgt uzdevumus

Neviens nav vairākuzdevums, bet periodiski ieslēdziet starp diviem uzdevumiem. Tas ietaupa, ka jūs kļūst garlaicīgi, kas novedīs pie neuzmanības un uzmanības zaudēšanas. Saglabā jūs uz pirkstiem.

#respond