Pētījums: pēkšņi un nepareizs laiks, kas ir slikts bērna izziņas funkcijai | happilyeverafter-weddings.com

Pētījums: pēkšņi un nepareizs laiks, kas ir slikts bērna izziņas funkcijai

Zīdaiņi spītīgi ievēro savu grafiku, bet bērni no mazbērnu novietošanas var gūt ievērojamu labumu no samērā agras un konsekventas gulētiešanas rutīnas. Patiesībā lielais britu pētījums vienkārši atklāja, ka vēlu un nepareizu bedtime ir gulta bērnu izziņas funkcijai.

Vēlīnās un neatbilstošās nakts stundas: to, ko saka pētījums

Londonas Universitātes koledžas profesora Amanda Sackera vadītā pētniecības grupa pētīja bērnu miega modeļus un analizēja, kā viņi ietekmēja izziņas funkciju. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 11 000 Lielbritānijas bērnu. Prof Sacker un viņas komanda savāca informāciju par bērnu miega modeļiem vecumā no trīs, pieciem un septiņiem, un pēc tam noskaidroja, cik labi viņi mācās. Komanda secināja, ka bērni, kas devās gulēt vēlāk kā līdz plkst. 21:00, un tie, kuriem vispār nebija regulāras gultas, vispār pasliktināja lasīšanu un matemātiku. Apmēram pusei mācību priekšmetu regulāri bija gulētiešanas laiks no plkst. 7.30 līdz plkst. 20.30.

Tie, kuriem nekad nav bijis regulāras gulētiešanas, kopumā bija sliktāki par viņu vienaudžiem, un slikto miega modeļu ietekme, šķiet, bija kumulatīva. Pētījumā tika arī konstatēts, ka vēlīnās vai neregulārās nakts mātei ir lielāka ietekme uz meitenēm nekā zēniem. Pētījums noteikti pievērsa manu uzmanību. Lai gan mūsu mājā vienmēr ir pastāvīga gulēšanas rutīna, mani bērni vienmēr ir devušies gulēt dažādos laikos, atkarībā no tā, kāda ir pārējā dienas diena. Vai tas viņus skar slikti? Es tā nedomāju.

Mana meita ir matemātika, kas ir pilnīgi divu pakāpju priekšā, un ir mierīgs lasītājs, un mans dēls, kurš ir četri, tikai sāk lasīt. Es domāju, ka mēs darām labi, bet tas varētu būt tādēļ, ka mums arī nav regulāra pamošanās laika, un mani bērni vienmēr saņem tik daudz miega, cik viņiem vajag. Tagad pētījumu grupa arī atklāja, ka bērni no nelabvēlīgas sociālekonomiskās vides bija novēloti vai nepareizi. Šie bērni mēdz lasīt mazāk mājās un bieži skatījās vairāk TV savā guļamistabā. Prof Sacker saka, ka viņa un viņas kolēģi ir ņēmuši vērā šos secinājumus. Pēc viņu kontrolēšanas bērni, kas gulēja vēlu gulēt vai regulāri nebija gulēt, joprojām bija mazāk labiekārtoti nekā viņu vienaudži. Prof Sackera secinājums ir tāds, ka "uzņemšanas mājas ziņa patiešām šķiet, ka bērniem patiešām patiešām ir svarīgi, ka laba gulētiešanas rutīnas izveide sākumā ir vislabākā, bet nekad nav par vēlu".

Tātad, kā jūs izveidojat labu gulēšanas rutīnu?

Visu veidu lietas var nokļūt labā gultasveļas rutīnā, ieskaitot mājas darbus, dzimšanas dienas, viesus, labas grāmatas, ko jūsu bērni vienkārši nevēlas nolikt, un tikai vienkārša noliegšana noguruma un atteikšanās iet gulēt. Stingra pieeja disciplīnai palīdzēs jūsu bērniem gulēt bez cīņas, taču labi gulētiešanas rutīnas vienmēr būtu jāzina un jāuzmanās. Daudzi speciālisti iesaka jums un jūsu bērniem sākt izbeigt stundu pirms gulētiešanas. Šajā laikā izslēdziet televizoru un datoru, vai vienkārši izmantojiet savas elektroniskās ierīces, lai spēlētu jauku, nomierinošu mūzikas veidu.

Spēlējiet spēli kopā, veiciet kādu klusu zīmējumu vai iesaistieties kādā joga. Jūs varētu arī iet caur māju un kārtot rotaļlietas un citas lietas, un izklājiet visu, kas jums vajadzēs nākamajā rītā, un vecākiem bērniem, skolas grāmatas un iesaiņotus pusdienas. Tad jūsu bērniem ir vanna vai duša un zobu tīrīšana. Iegūstiet PJ. Paņemiet tos gultā, nodrošinot, ka viņu guļamistaba ir kārtībā un pietiekami mierīga, lai izveidotu mierīgu miega vidi.

NOLASĪT VAIRĀK NOSŪTĪŠANAS LAIKĀ - Ietekme uz veselību un akadēmisko sasniegumu

Lasīt grāmatu vai vairākus kopā, dziediet dziesmas, ja vēlaties, un pēc tam skūpsts jūsu bērni nakti un pametīsies. Ja jūs to neesat darījis, jūsu bērni noteikti izkritīs no gultas un sāksies, kad sāksies. Man patiešām patīk Supernanny Jo Frost "palikt gultā" tehnika, lai ar to tiktu galā. Kad bērns nāk no gultas, paliek mierīgs un vienkārši sakiet: "tas ir gulētiešanas laiks, mīļais". Pavelciet bērnu atpakaļ gultā un atstājiet to atkal. Otro reizi, kad jūs atgriežat savu bērnu gulēt, bet trešajā un nākamajā laikā, jūs neko nedara, bet tikai "gulēt".

Galvenais nav iesaistīties sarunā ar savu bērnu, nevis zaudēt savu vēsumu, saskaroties ar čukstēšanu. Vai jūsu bērns kliedz, skaļi skaļi sauc vai pat izsauc vārdus, sitienu un līdzīgu uzvedību? Tas nav laiks, lai izietu no miega. Pirmajā naktī bērnam, iespējams, vajadzēs novietot gulti daudzas reizes, bet drīzumā tas būs labāks. Miega arī jums ir svarīga! Lai uzzinātu vairāk, lasiet: Vai miega kvalitāte ietekmē jūsu auglību?

#respond