Kāpēc figūras ir labas Jūsu veselībai | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc figūras ir labas Jūsu veselībai

Ficus ir ģints, kurā ir aptuveni 850 dažādu koku sugu, epifītu, hemiepifītu, vīnogulāju un krūmu sugu. Kopīgi grupa ir pazīstama kā vīģes vai vīģu koki, un tā ir tropisko sugu vietējā suga ar dažām sugām, kas paplašinās daļēji siltās mērenās zonās. Augļi ir ēdiena avots savvaļas dzīvniekiem un liela nozīme visā tropu dievkalpojumos un praktiskajos nolūkos.

figs.jpg Kur audzēti figli un kā tos audzēt?

Kopējo vīģu audzē augļiem visā Irānas un Pakistānas, Āzijas, Grieķijas un Afganistānas daļā, turklāt Turcija vada pasaules ražošanu. Citas vietas, kurās audzē vīģes, ir Austrālija, Čīle, Dienvidāfrika, Nuevo Leona, Meksika un daži no Amerikas Savienotajām Valstīm.

Figu koki ir viegli pavairoti, izmantojot vairākas atšķirīgas metodes; tomēr sēklu izmantošana nav labākā metode, jo veģetatīvās metodes ir ātrākas un uzticamākas. Vīģes var stādīt vai nu pavasarī, vai vasarā, sakņu dzinumi jāstāda zonā, kurā tiek uzņemti pietiekami daudz saules staru, augsnei jābūt labi novadītai, un augiem var paiet vairāki gadi, lai sasniegtu pilnīgu gatavību un ražu.

Uzturvielas, kas parādīti fig

Vīģes ir lielisks daudzu vitālu, vitamīnu un uzturvielu avots, kas var dot labumu cilvēka ķermenim. Dažas no vīģēm atrodamajām uzturvielām ir: Kalcijs, magnijs, kālijs, C vitamīns, holīns, A vitamīns, fosfors un K vitamīns. Citos mikroelementos atrodami luteīns, E vitamīns, B6 vitamīns, folāts, cinks, selēns un varš.

Veselīgi veidi, kā sagatavot figūras

Lai vislabāk saglabātu vīģēs atrastās vitāli svarīgās uzturvielas, vislabāk ir kalpot augļiem, kas ir neapstrādāti un svaigi. Citi vīģu gatavošanas veidi tiek žāvēti, grauzdēti, pievienoti salātiem un dārzeņu ēdieniem, vai arī tiek tīrīti un pievienoti mērcēm vai sulainim ar citiem augļiem.

Veselības ieguvumi no Fig

Vīģes ir lielisks kālija avots, kas ir būtiski kontrolēt asinsspiedienu, ietekmē osmotisko līdzsvaru starp šūnām un intersticiālu šķidrumu un svarīgs smadzeņu un nervu funkcijai. Ja ķermenī trūkst kālija un nātrija uzņemšana ir augsta, cilvēkam var attīstīties hipertensija un citas sirds un asinsvadu sistēmas komplikācijas. Citas problēmas, kas saistītas ar nepietiekamu kālija patēriņu, ir muskuļu sāpes un izsitumi, novirzes no elektrokardiogrammas, elpošanas nomākums, samazināta refleksā reakcija un sirds aritmija.

Vīģēs ir augsts uztura šķiedrvielu saturs, un tam var būt pozitīva ietekme tiem, kas cenšas uzturēt vai zaudēt svaru. Pētījumi liecina, ka sievietes, kas palielināja šķiedrvielu uzņemšanu ikdienas uzturā, saņēma enerģijas samazināšanos, bet dienas laikā bija lielāks sadegums.

Pētnieki veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 50 000 sieviešu pēcmenopauzes periodā 8, 3 gadus un konstatēja 34% samazinātu krūts vēža risku tiem, kuri ikdienas uzturā patērēja augļu šķiedrvielu. Turklāt subjektu apakšgrupā tika noteikts, ka sievietēm, kas lieto hormonu aizstājterapiju un patērē augstu ēdiena šķiedrvielu, īpaši graudaugu šķiedrvielu, 50% samazināts krūts vēža attīstības risks.

Vīģes ir svarīgas arī acs un redzes veselībai, trīs vai vairāk dienas devu augļu barībā uzturā var ievērojami samazināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas (ARMD) attīstības risku. Pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 100 000 personu, atklāja, ka tiem, kuri A, E un C vitamīnu, antioksidanti un karotinoīdi satur lielu diētu, lietojot ARMD, novēroja redzes zuduma smaguma samazināšanos. Augļi un dārzeņi, kas tiek pievienoti kā regulāra veselīga uztura sastāvdaļa, aizsargā acu un redzējumu no destruktīvām slimībām.

Dažās kultūrās vīģes lapas uzskata par ēdamām un ir kopīgas uztura piedevas. Ir pierādīts, ka vīģes koka īpašības ir labvēlīgas cukura diabēta slimniekiem un var samazināt insulīna atkarīgo subjektu nepieciešamo daudzumu. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka, kad šķidrās vīģu lapas ekstrakts tika patērēts brokastīs, diabēta slimnieks varēja samazināt insulīna daudzumu, kas vajadzīgs ikdienas injicēšanai.

Vīģēs ir daudz dažādu vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu, kas ir svarīgi ķermeņa veselībai. Zinātnieki pašlaik veic nepārtrauktu pētījumu, lai noteiktu vīģēs esošās slēptās priekšrocības un mēģinātu uzzināt visu, ko augļi var piedāvāt.
#respond