Soļi, lai aizsargātu jūsu sirds ar diētu | happilyeverafter-weddings.com

Soļi, lai aizsargātu jūsu sirds ar diētu

Ko jūs ēdat, var būt kaitīga jūsu sirds veselībai. Mūsu izvēlētie ēdieni un vispārējā diēta var izraisīt sirdsdarbības problēmas, tostarp apgrozības problēmas, kas var izraisīt sirdslēkmi un insultu. Neatkarīgi no tā, vai esat lietojis neveselīgu uzturu gadiem ilgi vai nesen nolēmāt veikt veselīgākas izvēles iespējas, izglītoot sevi par to, kādi pārtikas produkti ir uzkrājušies un kādus pārtikas produktus izvairīties, jūs nodosiet, lai ēdat sirdī gudru.

diet-for-heart.jpg

Par sirds slimībām

Sirds slimība ir termins, kas ietver daudzus nosacījumus un slimības, kas var ietekmēt jūsu sirdi. Saskaņā ar sirds slimības jumtu var būt daudz nosacījumu, tostarp sirds un asinsvadu slimības, iedzimtus defektus, infekcijas un aritmijas. Visredzamākais sirds slimības, sirds un asinsvadu slimību veids attiecas uz plāksnēm, kas veidojas artērijās, vai asinsvadu sašaurināšanos, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Sirds un asinsvadu slimības var daļēji kontrolēt vai novērst, izvēloties veselīgus ēšanas paradumus un dzīvesveidu.

Lasīt vairāk: American Heart Association brīdina par pārsteidzošu "Saldi Six" Foods

Simptomi

Sirds slimību simptomi atšķiras atkarībā no sirds slimības veida, no kuras Jūs ciešat. Personām ar sirds un asinsvadu slimībām simptomi var nebūt klāt, kamēr nenovērš sirdslēkme, insults vai stenokardija. Tomēr regulāras ārsta apmeklējumi var kontrolēt sirds un asinsvadu slimības. Sirds un asinsvadu slimību simptomi ir elpas trūkums, sāpes krūtīs, nejutīgums un tirpšana vai aukstuma sajūta ekstremitātēs.

Cēloņi

Atkarībā no sirds slimības veida cilvēkam, cēloņi būs atšķirīgi. Tomēr sirds un asinsvadu slimības vai tauku aplikuma uzkrāšanās artērijās parasti ir saistīta ar lieko svaru, smēķēšanu un neveselīgu uzturu. Turklāt citi veselības traucējumi var izraisīt sirds slimības, tostarp diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu.

Riska faktori

Ir daudz faktoru, kas var palielināt jūsu risku saslimt ar sirdskaiti, tostarp vecākiem un vīriešiem. Citi ar sirds slimību saistītie riska faktori ir: augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, ģimenes anamnēze, vingrojumu trūkums, neveselīga uzturs, stresa, smēķēšana un aptaukošanās.

Daudzus no šiem riska faktoriem var mazināt, veicot izmaiņas diētas, fiziskās aktivitātes un dzīvesveida izvēlē.

Diagnostikas testi

Neatkarīgi no tā, kāda veida sirds slimība jums ir aizdomas, jūsu ārsts, visticamāk, sāksies ar fizisku pārbaudi un medicīnisko vēsturi pirms citu testu veikšanas. Pēc tam ārsts noteiks diagnostikas testus atkarībā no tā, kāda veida sirds slimība norāda uz simptomiem. Diagnostikas testos var ietilpt: asins analīzes, rentgenstūris krūtīs, elektrokardiogramma, ehokardiogramma, CT skenēšana, MRI, sirds kateterizācija vai biopsija.

Ārstēšanas iespējas

Ārstēšanas iespējas sirds slimībām būs atkarīgas no sirds slimības veida, ar kuru esat diagnosticēts. Ārstēšanas iespējas var ietvert medikamentus, ķirurģiskas procedūras vai atvērtās sirds operācijas. Tomēr daudziem sirds slimību veidiem, tostarp kardiovaskulārām slimībām, būs nepieciešams mainīt dzīvesveidu, piemēram, atmest smēķēšanu, izmantot veselīgāku uzturu un ēst veselīgāku.

Profilakse

Nevar novērst iedzimtus sirds defektus, tomēr var novērst daudzus citus sirds slimību veidus.

Lai novērstu sirds slimības, ir svarīgi saglabāt veselīgu svaru un kontrolēt jebkādus pamatotus medicīniskos apstākļus, piemēram, augstu asinsspiedienu, diabētu un augstu holesterīna līmeni.

Citi profilakses pasākumi ir šādi: atmest smēķēšanu, ēst veselīgu līdzsvarotu uzturu ar zemu piesātināto tauku saturu un nātriju, pārvarot stresu, veicot vismaz 30 minūtes dienā un praktizējot labu higiēnu.

#respond