Lai uzveiktu nikotīna atkarību, vislabākā ir aukstā Turcijas pieeja, taču augu attieksme var būt gandrīz tikpat laba | happilyeverafter-weddings.com

Lai uzveiktu nikotīna atkarību, vislabākā ir aukstā Turcijas pieeja, taču augu attieksme var būt gandrīz tikpat laba

Nesenais pētījums atklāja, ka smēķētāji visticamāk atmest smēķēšanu par labu, kad viņi izvēlējās datumu un vienkārši pārtrauca smēķēšanu. Smēķētāji, kas mēģināja pakāpeniski samazināt.

Anglijas Oksfordas universitātes doktora Nikola Lindsona-Hovlija (Nicola Lindson-Hawley) un viņas kolēģi Iekšējās medicīnas gadskārtēs ziņoja, ka 22, 5 procenti pētījuma dalībnieku, kuri nebija pieļāvuši centienus mainīt savus smēķēšanas ieradumus pirms izstāšanās, varēja palikt vismaz sešus mēnešus. Tos salīdzināja ar 15, 5 procentiem, kuri sešus mēnešus pēc cigarešu izciršanas varēja pārtraukt smēķēšanu par 75 procentiem katru dienu divas nedēļas pirms to aiziešanas.

Lai gan veiksmes rādītāji 22, 5 procentiem un 15, 5 procentiem var nebūt ļoti augsti, tie faktiski ir labāki par lielāko daļu citu smēķēšanas atmešanas programmu rezultātu. Pētījuma autors norāda, ka pētījums nav tāds, ka pakāpeniska cigarešu samazināšana nedarbojas, taču ir grūti pateikt, ka aukstā tītara pieeja smēķēšanas atmešanai ir labāka.

Oksfordas pētījumā piedalījās 697 smēķētāji, kuri visā pētījumā saņēma nikotīna aizstājterapiju un uzvedības medmāsas. Puse no smēķētājiem bija teicis vienkārši pārtraukt smēķēšanu izraudzītās izstāšanās dienā, kas bija divas nedēļas pēc studēšanas. Otra puse no smēķētājiem tika aicināta samazināt cigarešu daudzumu, ko viņi katru dienu smēķēja par 50 procentiem pirmajā nedēļā, un vēl par 25 procentiem otrajā nedēļā, atstājot "par labu" divas nedēļas no dienas, kad viņi iekļāvās pētījumā .

Īstermiņā veiksmīgāka bija arī auksto tītaru pieeja smēķēšanas pārtraukšanai un nikotīna atkarības pārvarēšanai. Pētījumā četrās nedēļās 49 procenti aukstas turku grupas, bet tikai 39 procenti no pakāpeniskās grupas vēl bija cigareti. Arī tas, vai dalībnieki izvēlējās aukstu tītaru, vai arī pakāpeniska pārtraukšanas pieeja. Pētījuma dalībniekiem tika piešķirta viena no divām metodēm nejaušā veidā, bet tika uzdoti jautājumi, kāda metode viņi dod priekšroku. Smēķētāji, kuri apņēmušies apturēt smēķēšanu (saskaņā ar "I'll just quit" līnijām) bija 52, 2% veiksmes rādītāji, bet smēķētāji, kuri vēlējās pēc iespējas ilgāk pieskarties viņu ieradumam ("Es vēlos samazināt smēķēšanu pakāpeniski ") bija 38, 8% veiksmes rādītājs.

READ tīņi smēķē mazāk cigarešu, bet vairāk marihuānas

Šie rezultāti nenozīmē, ka pēkšņi cigarešu izstumšana vienmēr ir pārāka par cigarešu atmosfēru. Oksfordas pētījums izslēdza cilvēkus, kuri vairākkārtīgi mēģinājuši un nespēja atmest smēķēšanu. Reālajā pasaulē daudzi cilvēki mēģina vairākkārtīgi uzspiest smēķēšanas ieradumus bez panākumiem. Iespējams, ka šīs grupas cilvēki, visticamāk, veiksmīgi samazinās cigarešu skaitu, ko viņi smēķē, ja viņi nenosaka datumu, kad viņi gatavojas atmest smēķēšanu. Šie smēķētāji var meklēt metodi, kas ļauj viņiem definēt panākumus kā nesmēķēt, jo tas neapšaubāmi uzlabo viņu veselību. Bet vai tas nebūtu jauki, ja kāda tablete varētu tikai ņemt vēlmi smēķēt prom?

#respond