Ķiploku garneļu parmezāna garneles | happilyeverafter-weddings.com

Ķiploku garneļu parmezāna garneles

Tas ir ļoti veselīgi ķiploku parmesan garneļu quinoa recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk par 20 minūtēm. |

Ak, hei tur, quinoa! Jūs šodien meklējat bagātīgu naudas sodu.

Šodienas recepte ir par veselīgu un ērtu. Es šautu dažus tuvplāna šos garšīgos ķiploku un garneļu garneļu, lai palīdzētu jums (un man!) Uzsākt veselīgu ēšanu pārnēsāšanai.

Kā pārtikas blogger, man nav tendence atkārtot receptes visu tik daudz. Ļoti skumji, es zinu! Man ir daži ģimenes favorīti, kurus es bieži pieskaros (piemēram, manas mātes liellopu zupa vai vecmāmiņas lazanja), bet, pateicoties pastāvīgai jaunu virtuves plūsmu no manas virtuves, man nav daudz laika, lai atkārtoti sagatavotu receptes cik es viņiem vēlētos.

Pirmās pasaules problēmas, vai ne?

Tas ir ļoti veselīgi ķiploku parmesan garneļu quinoa recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk par 20 minūtēm. |

Bet šis. Tagad šis vienkāršais un svaigais ēdiens ir tas, ko varu pateikt, būs galvenais ēdiens pusdienās un vakariņu ēdienkartēs. Tas nodrošina perfektu vieglu, deliciousness un veselīguma kombināciju vienā recepte, kas tiek izmantots tikai 20 minūtēs.

Man jāatzīst, ka, kamēr es atrodu savu ragu par quinoa brīnumiem, man tas joprojām ir salīdzinoši jauns. Kvinoja ir viens no šiem kāroto pārtikas produktiem veselīga dzīves blogošana pasaulē, taču man ilgi vajadzēja izmēģināt to.

Es neesmu pārliecināts, ka tieši tas attiecas uz pārtiku, taču es to izvairījos, neskatoties uz visiem tās fantastiskajiem ieguvumiem veselības jomā un izaicinošām atsauksmēm. Man tas izklausījās eksotiskas un ar rīsiem un makaroniem kā maniem galvenajiem garšu kuģiem, es vienkārši neuztraucos, cenšoties izmēģināt jaunas lietas.

KATRU LŪDZU SLAP ME.

Tas ir ļoti veselīgi ķiploku parmesan garneļu quinoa recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk par 20 minūtēm. |

Man vajadzētu saņemt nosūtīt uz blogotāja ieslodzīšanu, jo esmu tik tuvprātīgs, jo īpaši, ja viena no manām galvenajām darbavietām ir iepazīstināt savus lasītājus ar fantastiskām jaunajām receptēm.

Tātad, sāksim tērzēt vairāk par to, kas padara šo recepti tik labu. Pirmkārt, ieguvumi veselībai.

Atšķirībā no daudziem citiem augu izcelsmes pārtikas produktiem, quinoa ir pilnīga olbaltumviela, un tai ir visas nepieciešamās aminoskābes, kas nepieciešamas jūsu organismam. Ne tikai tas, bet arī tas ir bez lipekļa un tiek ielādēts ar vitamīniem un šķiedrvielām, lai palīdzētu jums justies lieliski un jūsu gremošanas sistēma pārvietotos garām (pieklājīgs veids, kā to nodot).

Visas šīs īpašības apvienojas, lai palīdzētu samazināt sirds slimību, 2. tipa diabēta, resnās zarnas vēža risku un palīdzētu jums regulēt svaru, saglabājot pilnīgu un apmierinošu sajūtu. Nav slikti!

Cits galvenais šajā receptē iesaistītais spēlētājs ir garneles. Garneles ir pildītas ar liesu olbaltumvielu un atšķirībā no daudzām citām gaļai garnelēm ir dabiski zems tauku daudzums.

Kvinoza un garneļu kombinācija iepako milzīgu olbaltumvielu perforatoru, kas uzturēs jūs pilnīgi un laimīgi!

Ķiploki Parmesan Garneļu Quinoa Sastāvdaļas

Tomēr šī recepte pārsniedz veselību, un arī var piedāvāt vienkāršu un ātru apvienošanu. Tā kā aizņemts koledžas students, kas līdzsvaro pilnas pirmsstundu nodarbības, praksi un divus mazos uzņēmumus, man ir vajadzīga visa palīdzība, ko es varu iegūt, kad runa ir par to, ko es domāju ēst.

Pēc ilgas dienas nav nekas, ko es drīzāk drīkstu izdarīt kā vergu pār karstu plīti. Ike

Šī recepte ir milzīgs dzīvības glābējs, kad man ir nepieciešams ēst kaut ko ASAP (pirms es varu pārliecināt sevi, lai pasūtītu takeout), un es parasti ir sastāvdaļas jau manā ledusskapī un pieliekamais.

Viss, kas jums nepieciešams, ir 20 minūtes, viens katls un BOOM. Jūs esat gatavs ēst!

Tas ir ļoti veselīgi ķiploku parmesan garneļu quinoa recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk par 20 minūtēm. |

Tātad, ko jūs gaida? Grab savas sastāvdaļas, savu vienu pot, un tikai 20 minūtes no sava laika, un ļaujim mūsu veselīgu ēšanu pārvērst par rīku!
Ķiploku garneļu parmezāna garneles Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 20 minūtes Autors: Christine Skari Recipe type: Entry Serves: 5 Ingredients

  • 1 glāze žāvētu kvinoju
  • 2 tases ūdens
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 3 ķiploku daiviņas, kubiņos
  • ½ glāzi sīpolu, kubiņos
  • ½ lb garneļu
  • ½ tējk. Žāvētu itāļu garšaugu
  • ½ glāzi ķiršu tomātu, uz pusi
  • ¼ glāze parmezāna siera
  • garšvielu sāls un pipari
Instrukcijas
  1. Vidēja izmēra kafijā pavārs kvinoju saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Pēc vārīšanas, noņemiet no pot.
  2. Sildiet olīveļļu vidēji augstu siltumu un pagatavojiet ķiplokus 30 sekundes vai līdz pat smaržīgai. Pievienojiet sīpolu un pagatavojiet līdz caurspīdīgam.
  3. Kad sīpolu ir pagatavojuši, pievienojiet garneļu un sajauciet ar sāli, pipariem un žāvētiem Itālijas augiem. Pavārs 3-5 minūtes vai līdz brīdim, kad vairs nav izejvielas.
  4. Apvienojiet garneļu maisījumu un kvinoju. Sajauciet ķiršu tomātus, parmesānu un sautējiet pēc garšas. Izbaudi!
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohakas Pastāv tikai viena iemesla dēļ, ka jūs varētu neveiksmei Paleo Diētā, un tai ir viss, kas saistīts ar jūsu spēju veikt delicious food, FAST.


vielmaiņas vārīšana Es parādīšu, kā izveidot ātras un viegli tauku sadedzināšanas receptes, kas garšo tāpat kā jūsu iecienītākās maltītes


ģimenei draudzīgas maltītes Ātrs un vienkāršs veids, kā barot jūsu ģimenei veselīgas tauku dedzināšanas maltītes, kuras viņiem patiks!



#respond