Ķīniešu augu maisījums EXD Cut menopauzes karstās zibspuldzes par 60% | happilyeverafter-weddings.com

Ķīniešu augu maisījums EXD Cut menopauzes karstās zibspuldzes par 60%

Menopauze

Menopauze attiecas uz izmaiņām, ar kurām saskaras sieviete tieši pirms vai pēc menstruācijas apstāšanās, kas iezīmē tās reproduktīvā perioda beigas. Menopauze ir normāls stāvoklis, kuru visas sievietes izjūt novecošanās pazīme. Menopauzes gadījums notiek, ja olšūnas pārstāj atbrīvot olas katra mēneša beigās. Dabiskā menopauze parasti notiek trīs posmos: perimenopauss, menopauze un pēcmenopauze.

woman40.jpg

Perimenopause fāze sākas dažus gadus pirms menopauzes, un šo fāzi raksturo mazāk olvadiju izraisīta estrogēna ražošana.

Lasīt vairāk: Menopauze un bezmiegs - 10 padomi, kā pārvarēt bezmiegs

Menopauzes posms ir tas, ka sievietei gada menstruācijas periods nav bijis, un olnīcas pārtrauca atbrīvot olas. Pēcmenopauzes fāze ir laiks pēc menopauzes, un šis posms norāda uz menopauzes simptomu mazināšanu.

Menopauzes simptomi

Daži kopēji menopauzes simptomi ir uzskaitīti zemāk:

  • Karstās zibspuldzes: karstuma viļņi ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, ko sievietes saskaras perimenopauzes, menopauzes un pēcmenopauzes fāzēs. Karstās zibspuldzes var definēt kā pēkšņu siltuma sajūtu, ko sievietes saskaras augšējā ķermenī. Tā ir īslaicīga siltuma sajūta, kas bieži vien ir saistīta ar sārtumu un svīšanu. Karstās zibanas bieži rodas naktī un parasti traucē miega režīmu.
  • Neregulāri vai neatbildēti periodi
  • Nogurums
  • Garastāvokļa svārstības un uzbudināmība
  • Depresija
  • Bezmiegs
  • Izmaiņas libido
  • Maksts sausums

Karsto zibšņu novēršana

Karsta mirdzuma ilgums un smagums atšķiras no vienas sievietes uz otru. Karstā mirgošana parasti kļūst mazāk izteikta laika gaitā. Lai gan pavisam nav iespējams izvairīties no karstuma uzliesmojumiem, ir zināmi siltuma zibšņu izraisītāji, no kuriem var izvairīties. Šie izraisītie karstuma izraisījumi ietver:

  • Kofeīns
  • Pikantie ēdieni
  • Cigarešu smēķēšana
  • Stress
  • Alkohols
  • Siltums

Citas iespējas karsto zibeņu saglabāšanai līcī ietver paliek vēsu, saglabājot ventilatorus dienas laikā un valkājot vieglus kokvilnas apģērbus naktī. Elpošanas vingrinājumi, piemēram, lēna vēdera elpošana ar apmēram 6-8 elpas minūtē no rīta un vakarā, palīdz kontrolēt karstās zibspuldzes.

Nesen veiktais pētījums, ko veica pētnieki Honkongā, ir parādījusi, ka ķīniešu augu maisījums var uz pusi samazināt karstuma viļņus, ar kuriem saskaras menopauzes sievietes. Pētījumu veica profesors Yao Tongs Honkongas universitātē, un rezultāti tika publicēti Ziemeļamerikas menopauzes biedrības žurnālā.

#respond