Ekspertu padomi, kā nokļūt jūsu kāzu formā | happilyeverafter-weddings.com

Ekspertu padomi, kā nokļūt jūsu kāzu formā

Bonne Marcus (agrāk Bonne Marano), The Complete Bride's Workout Guide autors, bija pietiekami laipns, lai aizņemtu laiku no saviem aizņemtajiem grafikiem, lai sarunāties ar HappilyEverAfter-Weddings par to, kā kļūt par formu pirms lielās dienas. Bonne atbildēja uz jautājumiem par viņas līgavu treniņiem, kā arī piedāvāja padomus, kā savlaicīgi iekļauties kāzās.

Kāzu kleitas dažādiem ķermeņa tipiem

HappilyEverAfter-Weddings (LTK): Vai jūs varat dalīties ar dažiem padomiem mūsu lasītājiem par kāzu kleitu izvēli atbilstoši viņu ķermeņa tipiem?

Saistītie raksti
  • Ekspertu padomi, kā plānot pēdējās minūtes kāzu
  • Cik ilgi tas aizņem formu?
  • Laika kanāla kāzu laika eksperts Jens Carfagno

Bonne Marcus (BM): Lai gan es neesmu kāzu kleita eksperts, es uzskatu, ka pareizā kleita ir jāliek jūsu vislabākajām fiziskajām īpašībām un mierīgi maskēties tām daļām līgava ir mazāka nekā lepna, bet tas ir tas, par ko es esmu šeit.

Mana līgavas treniņu programma ir vispārēja, pilnīga fitnesa programma, taču es vairāk uzmanību pievēršam daļām, kuras mana līgava uzskata par mazāku nekā vēlamo.

Kāzu formas padomi

LTK: Cik ilgi jūs strādājat ar līgavaini?

BM: jebkurā vietā no 12 nedēļām līdz 12 mēnešiem atkarībā no viņas īpašajām vajadzībām.

LTK: Kādus padomus jūs varat piedāvāt sievietēm, kuras vēlas iepazīt savas kāzas?

Pilnīga līgavas treniņu ceļvedis Pilnīga līgavas treniņu ceļvedis

BM:

  • Veikt fitnesa inventāru. Nepietiek tikai teikt: "Man vajag formu", līgavai ir precīzi jāzina, kas viņai nav. Veiksmīgajai līgavai vajadzētu būt saderīgai ar viņas spējām. Fitnesa programmai vajadzētu atbalstīt, nevis atturēt viņu no saviem mērķiem.
  • Iestatiet reālus mērķus. Izmantojiet savus "sākotnējos" mērījumus no inventāra, lai palīdzētu izvēlēties reālus un motivējošus mērķus. Gaidot, ka mēnesī samazināsies 20 mārciņas un četri kleitas izmēri, ir ne tikai nereāls, bet arī bīstams.
  • Atcerieties palikt motivēti. Tā kā kāzas ir notikums, ko jūs atceramies uz mūžu, vislabāk meklējat ir pietiekami daudz iemeslu, lai iegūtu formu. Fotogrāfs nodrošinās pietiekami daudz attēlu, lai atgādinātu jums par šo dienu. Līgava vēl negrib sev pazaudēt gadus vēlāk, sacīdama: "Es nevaru ticēt, ka kādreiz esmu bijis tik tievs!" Lai paliktu motivēti pirms "I-do's" un ilgi pēc tam, kad tiek izmests pēdējais rīsu graudiņš, novērtējiet savu pašreizējo treniņu. Vienmēr ir vieglāk izdarīt laiku lietām, kuras mums patika, tāpēc esiet radoši. Vingrinājumam nav jābūt sīkumam. Līgavas uzdod sev šādus jautājumus: vai mans pašreizējais treniņš satrauc mani? Vai tas ietver spēka apmācību? Varbūt aizvietojiet stundu ar skrejceliņu ar soli vai griešanās klasi. Personīgā trenera pieņemšana darbā ir neveiksmīgs veids, kā palikt motivēts.

LTK: Kādas ir dažas bieži sastopamās kļūdas, kas rodas, uzturot līgavas pirms kāzām?

BM: jāgaida pārāk vēlu, lai sāktu savas programmas un iesaistītos neveselīgās praksēs, piemēram, izlaižot maltītes vai lietojot diētas tabletes vai sliktāk badoties. Lai zaudētu apmēram 10 mārciņas, kas vajadzīgas, lai iegūtu no 8 lieluma līdz 6 izmēram, līgavai ir jābūt vismaz 3-4 mēnešus ilgu. Drošs svara zudums ir būtisks un zaudēt vairāk nekā 2 mārciņas nedēļa nav veselīga.

Pilnīga līgavas treniņu ceļvedis

LTK: pastāstiet mums par The Complete Bride's Workout Guide.

BM: Pilnīga līgavas treniņu ceļvedis ir līgavas portatīvais personīgais treneris. Tas ir uzrakstīts viegli izmantot kāzu plānotāja formātā un ietver:

  • Visi līgavas pamati - fitnesa trīskāršums: sirds, spēks un elastība
  • Pirmslaulības fitnesa plāns
  • Trenēšanas iesācējiem, starpposma un progresīvas
  • Diagrammas un ilustrācijas, kas izskaidro vingrinājumus
  • Treniņu žurnāls
  • Pirms Nuptial uztura plāns
  • Fitnesa risinājumi kāzu plānošanas trauksmei ... un daudz, daudz vairāk

Complete Bride ™ treniņu ceļvedis veicina uz laiku pārbaudītus fiziskās aktivitātes un diētas principus, kurus var ievērot jau ilgi pēc medusmēneses beigām.

Kāzu treniņu padoms

LTK: Jebkuru pēdējo padomu, kuru vēlaties piedāvāt?

BM: Dažas vispārīgas domas un padomi, ko dodu savām līgavām:

  • Vingrinājumi palīdz atvieglot stresu, kas saistīts ar kāzu plānošanu. Uzaicinājumi iznāca vēlu? Izņemiet kardio kikboksu klasi. Vai jūsu iekšējie likumi tev lepojas par sēdvietām? Izmēģiniet jogu. Lai gan vingrinājums neatrisina katru problēmu, tas palīdz jums izturēties pirms kāzu jitters.
  • Exercise tonizē ķermeni, palīdzot jums zaudēt ķermeņa tauku, vienlaikus iegūstot muskuļu masu. Cilvēki, kuri vidēji strādā, bauda 5 līdz 7% mazāk ķermeņa tauku nekā cilvēki, kas saka, ka viņiem vajadzētu izstrādāt, bet nekad to nedarīt. Izejot pa izmēru un pārliecinoties, ka jūsu kleita ir stingri RIGHT vietās, visi veic regulāru uzdevumu vērts.
  • Strādājiet kopā ar saviem līgavainiem gan pirms, gan pēc brīža. Kaut arī jūs ne vienmēr varat dalīties ar vienām un tām pašām interesēm, fiziskā veselība un piemērotība ir universālas.

Apmeklējiet Bonne Marcus Online

Papildus darbam ar līgavām un sievietēm Bonne Marcus nesen ir izveidojis mājas lapu meitenēm ar nosaukumu OMG! Ak Manas meitenes. Tas koncentrējas uz piemērotību meitenēm vecumā no 8 līdz 18 gadiem.

#respond