5 vitamīni, kas palīdzēs Jums vadīt fibromialģijas simptomus | happilyeverafter-weddings.com

5 vitamīni, kas palīdzēs Jums vadīt fibromialģijas simptomus

Pacientiem, kuri cieš no fibromialģijas, radīsies simptomu sajūta, kas var radīt nespecifiskas hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas sāpes, nestabilu nogurumu un depresijas gadījumus [1]. Šīs ir tikai dažas no daudzajām sūdzībām, kuras pacientiem var būt, pirmo reizi diagnosticējot slimību, un ārstēšanas iespējas var būt tik grūti. Tikai daži monoterapijas veidi, piemēram, Savella un pregabalīns, pastāv, kas var efektīvi novirzīt daudziem simptomiem, kurus mēs varam sagaidīt, un izraisīt fibromialģijas sāpju mazināšanu. Tirgū ir pieejami fibromialģijas papildinājumi, kas var palīdzēt pacientiem atrast papildu atvieglojumus. Tie var būt dažādi savienojumiem, lai palīdzētu apkarot sāpes un bezmiegu naktis, piemēram, melatonīnu un 5-HTP, izmantojot tādas narkotikas kā NADH, lai palielinātu enerģijas līmeni un pat izmantojot zivju eļļas, piemēram, omega-3, lai samazinātu iekaisumu. Jaunas teorijas par fibromialģijas postulāta etioloģiju, ka pacientiem var būt kāds minerālu nelīdzsvarotības veids, par kuru tas varētu būt atbildīgs, varētu būt atbildīgs par šo stāvokli. Šeit mēs apspriedīsim, kādas ir minerālvielas un 5 vitamīnus, kas palīdzēs pārvaldīt jūsu fibromialģijas simptomus.

D vitamīns

Ņemot vērā, ka lielākā daļa pacientu, kas cieš no fibromialģijas, ir sievietes, vitamīna D papildinājums ir kaut kas, kas jau būtu daļa no viņu zāļu repertuāra. Līdz 16 procentiem iedzīvotāju var ciest no fibromialģijas, un saslimstība gandrīz pilnībā ierobežojas ar sievietēm vidū no 30 līdz 60 gadiem [2]. Šim iedzīvotāju ķīlim ir liela iespēja attīstīt osteoporozi, jo viņi vecumā sakarā ar samazināšanos estrogēnu līmeni, sievietēm, kas sākas menopauzes. Labs veids, kā novērst šo kaulu sašutumu, ir D vitamīna papildinājums kā profilakses aprūpes veids [3].

D vitamīna uzņemšana ir labs veids, kā "nogalināt divus putnus ar vienu akmeni", ja konstatējat, ka esat cieš no fibromialģijas. Vairākos pētījumos visā pasaulē ir konstatēta saikne starp hronisku noguruma sindromiem, piemēram, fibromialģiju un hipovitaminozi D (zems D vitamīna līmenis) [4]. Ir veikti arī pētījumi, lai noteiktu, vai D vitamīna papildinājumi var uzlabot fibromialģijas slimnieku simptomus. Vienā pētījumā 66 pacientiem, kas slimo ar zemu D vitamīna līmeni un fibromialģiju, katru dienu tika pievienoti vitamīni ar devu 50 000 SV nedēļā, un tika noskaidrots, ka pētījuma noslēgumā sievietēm pēc fizioloģiskās sāpju skaita ievērojami samazinājās no D vitamīna koncentrācijas pārsniedza 30 nanogramus uz mililitru. Palielinoties līmenim, sāpju līmenis subjektīvi samazinājās. [5]

Ja katru dienu lietojat lielas tabletes, tas nav kaut kas pilnīgi pievilcīgs jums, un jūs dzīvojat tropiskā oāze, sauļošanās sajūta arī jums var būt izdevīga. Citā pētījumā 33 neveiksmīgi norvēģu pacienti ar fibromialģiju tika nogādāti uz Nāves jūru, un viņiem tika uzdots trīs nedēļu garumā notiesāt pludmali, lai noskaidrotu, vai D vitamīna līmenis no saules stariem uzlaboja viņu fibromialģijas simptomus. Pētījuma noslēgumā tika noteikts, ka laika pavadīšana ārpus telpām ievērojami palielināja D vitamīna līmeni, un pacienti ziņoja par turpmāku sāpju samazināšanos. [6]

Būtiskie elementi, piemēram, kalcijs, magnijs, dzelzs un mangāns

Vēl viens satraucošs fakts par fibromyaglia ir tāds, ka būtiski elementi, piemēram, kalcija, magnija, dzelzs un mangāna līmenis, tiek samazināti salīdzinājumā ar parastajām kontrolēm. Šie ir citi faktori, kas būtu jāņem vērā, kad jūs iepērcieties par fibromialģijas papildinājumiem. Šajā pētījumā 44 pacientiem, kas cieš no fibromialģijas, tika lūgts dot matu paraugus, lai noteiktu matu ķēdes minerālu sastāvu. Mati ir kaut kas, ko mēs regulāri lietojam medicīnā, jo tas dod precīzāku priekšstatu par toksīniem, ko pacients var patērēt laika periodā un trauslumu, un spīdums var norādīt uz minerālu nelīdzsvarotību [7]. Pēc analīzes, pacientiem mati pacientiem teica šokējošu atklāsmi, kurā attēlots fibromialģiju ciešušo pacientu minerālsāpes. Šeit ir rezultāti par četriem elementiem parastajās kontrolēs, salīdzinot ar tiem, kuri ārstēti ar fibromialģiju: kalcija līmenis 1, 093 μg / g attiecībā uz atsauces grupu līdz 775 μg / g fibromialģijas grupai, 72 μg / g magnija / g atsauces grupā līdz 52 μg / g fibromialģijā grupa, dzelzs 7, 1 μg / g attiecībā uz atsauces grupu līdz 5, 9 μg / g fibromialģiju grupai un galu galā mangāns 190 ng / g atsauces grupā līdz 140 ng / g fibromialģijas grupai. [8]

Ir skaidrs, ka pacientiem, kas cieš no fibromialģijas, minerālvielas ir daudz zemākas nekā veseliem. Pacientiem, kas lieto papildu kalcija un magnija papildus kopā ar to D vitamīna piedevām, būtiski jāgūst labums no sāpju simptomiem, kā arī uzlabos kaulu blīvumu, lai novērstu osteoporozi [9]. Dzelzs papildinājumi ir kaut kas jāapsver par hronisko nogurumu, kas saistīts ar fibromialģiju. Ja pacientiem ir anēmija (zems dzelzs līmenis), viņi cieš no enerģijas un spēka trūkuma. Šo tablešu lietošana palielinās sarkano asins šūnu skaitu apritē un padarīs pacientu enerģiskāku un nomodā [10]. Mangāne ir arī loma enerģijas līmenī, bet, no fizioloģijas viedokļa, tas ir vislabāk, kad runa ir par mūsu iekaisuma reakcijām. Palielināts mangāna uzņemšana palīdz mazināt imunoloģisko uzbrukumu, kas konstatēts fibromialģiju pacientiem, un palīdz atrast sāpju mazināšanai fibromialģiju [11].

#respond