Izmainiet dzīvesveidu, lai labāk kontrolētu skābes refluksa problēmu. | happilyeverafter-weddings.com

Izmainiet dzīvesveidu, lai labāk kontrolētu skābes refluksa problēmu.

Zemāks barības vada sfinkteris (LES) ir šķērslis, kas paliek slēgts, un tas attīsta refluksa veidošanos. Ja LES atslāņojas, tad var rasties reflukss. Refluksa kļūst par problēmu, ja tā ir atkārtota.

shutterstock-acid-reflux.jpg

Atšķirībā no kuņģa, barības vada odere labi neizturas ar noturīgu skābi. Tas ne tikai radīs tādus simptomus kā grēks, bet ilgstošs kontakts ar skābi var izraisīt čūlas, asiņošanu, striktēšanu un elpošanas problēmas. Skābes nomācoša terapija ar tādām zālēm kā ranitidīns un omeprazols ir tik ļoti efektīva un ar šīm zālēm ir viegli pieejama pāri letei, tāpēc pacientei ir tik vienkārši jādodas uz zāļu ārstēšanas iespēju. Tas var būt noderīgi, ja skābes reflukss izraisa īsta LES nekompetence, bet šī diagnoze jāveic jūsu gastroenterologistam. Var būt lietas, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu skābes refluksa. Tātad, pirms lietojat OTC medikamentus, uzziniet, ko jūs varat darīt sev. Ir dažādi faktori, kas ietekmē LES, un tos var pienācīgi risināt, mainot dzīvesveidu. Dažreiz vienkāršas izmaiņas dzīvesveidā var būtiski atšķirties. Lai jūs varētu veikt izmaiņas, ir svarīgi, lai jūs būtu informēti par dažādiem faktoriem, kas vai nu izraisa skābes refluksa vai pasliktina to. Pastāv lietas, kas palielina intra-vēdera spiedienu un tādējādi spiedienu uz LES. Daži ietekmē LES tonusu, un daži ietekmē zarnu muskuļu kontrakciju, kas izraisa slikta barības vada nojaukšanos un aizkavē kuņģa iztukšošanos, tādējādi nodrošinot lielāku grūtības atveseļošanās iespēju.

Svarīga problēma

Aptaukošanās ir lielākais skābes refluksa cēlonis šodien. Ja jūs notikt ābolu formā, tad papildu svars apmetīsies vidukļa līmenī. Šis papildus svars nospiež uz vēdera un palielina vēdera spiedienu. Tas izraisa vēderu pret diafragmu un var izkropļot LES. Pārtiku var piespiest uz augšu barības vadā. Zaudēt svaru mainīsies. Daži slimnieki ir ievērojami uzlabojuši viņu simptomus ar nelielu svara zudumu. Cieši pieguļošas drēbes valkā arī palielina intraabdominālo spiedienu. Acid refluksa slimniekiem vajadzētu valkāt zaudēt drēbes.

Smēķēšana

Smēķēšana var pasliktināt skābes refluksu. Nikotīns atslābina zemāko barības vada sfinkteru. Turklāt nikotīns, kas nogulsnēts kakla aizmugurē, var būt kodīgs uz barības vada gļotādu. Ja jums ir skābes reflukss un jūs smēķējat, tad tas ir vēl viens iemesls, lai papildinātu garo sarakstu, kāpēc jums vajadzētu atteikties.

Ēdiens

Daži pārtikas produkti var tieši ietekmēt skābes refluksa veidošanos. Cietie ēdieni ilgāk paliks vēderā. Aizkavēta kuņģa iztukšošana palielina refluksa iespēju. Tāpat lielas maltītes palēninās kuņģa iztukšošanos un paplašinās vēderu. Izplānots kuņģis, kas piepildīts ar pārtiku, radīs nevajadzīgu spiedienu uz LES. Jūs varat padarīt lietas sliktāk, ja jūs mazgāt ēdienu uz leju ar vairāk nekā dažiem glāzes sarkanvīna. Es neesmu slapjš, bet alkohols stimulē pastiprinātu skābes veidošanos kuņģī un atslābina LES toni. Šī nav laba kombinācija. Dzērieni alkohola saprātīgi vai vispār nav. Govs piena nepanesamība vai alerģija var izraisīt ezofagītu. To sauc par alerģisko eozinofīlo ezofagītu. Šajā gadījumā problēma tiek atrisināta, izvairoties no govs piena proteīna (laktozes). Citi pārtikas produkti, kas var izraisīt skābes refluksa problēmas, ir tomāti, citrusaugļi, ķiploki, čili un dažas garšvielas. Kofeīns var ietekmēt LES. Izvairieties vai uzmanīgi lietojiet tēju un kafiju. Daži IBS slimnieki ārstē kā piparmētru. Šī herb var ietekmēt LES un var izraisīt grēmas. Ja jums ir grēmas ar piparmētru, apsveriet apstāšanos. Mazāku ēdienu uzņemšana biežāk samazinās skābes refluksu, jo kuņģis nav pilns. Parasti ēdiens trīs stundas paliek garastāvoklī. Tāpēc ir jēga izvairīties no ēšanas līdz trim stundām pirms gulēšanas, un tas ietver nakts skapi. Tāpat netērēties drīz pēc ēšanas.

Zāles

Dažas zāles ietekmē LES. Tie ir tricikliskie antidepresanti (ti, amitriptilīns), bronhodilatatori (teofilīns) un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns. Trenīkli un sedatīvi atslābina muskuļus un zarnās var palēnināt barības vada peristaltisko kontrakciju. Tas palielinās klīrensa laiku barības vadā. Ja zāles, ko lietojat, izraisa skābes refluksu, tad konsultējieties ar savu ārstu. Skandināvijas pētījums parādīja, ka sievietēm ar HAT ir lielāka iespēja attīstīt skābes refluksu. Augsts sieviešu hormonu, estrogēna un progesterona līmenis, vienmērīgu muskuļu relaksācija un palielināts skābes refluksa risks. Tiek lēsts, ka līdz 80% grūtnieču ir skābes refluksa. Tas ir saistīts ar pieaugošo sieviešu hormonu līmeni un svara pieaugumu. Ja Jums ir skābes refluksa un esat ārstēšanā, izvēlieties šķidru medikamentu. Tas iet vieglāk. Dažas tabletes, piemēram, tetraciklīns, var izraisīt barības vada koroziju. Tabletes un kapsulas var arī iestrēgt barības vadā. Ja Jums jālieto zāles, vienmēr nomazgājiet ar glāzi ūdens. Izvairieties no medikamentu gulēšanas. Pacientiem ar skābes refluksa jāuzņem zāles, kas sēd vai stāv, un pēc neilga laika izvairīties no gulēšanas.

Lasīt vairāk: Pārtikas produkti, lai izvairītos no skābes refluksa

Ja jums ir nakts dedzināšana, tad gultas galvas pacelšana to samazinās. Tas arī mazinās sensibilizāciju pacientiem ar dienas refluksa laikā. Ir pierādīts, ka papildu spilvenu pievienošana nav efektīva. Labākā vieta gulēt atrodas kreisajā pusē. Šajā stāvoklī kuņģī ir zemāks barības vilnis. Tātad, ja Jums ir skābes refluksa simptomi, iespējams, ka tas ir saistīts ar faktoriem, kurus jūs varat kontrolēt, nevis patiesi LES nekompetenci. Atcerieties, ka, lai ārstētu skābes refluksa, jums nepieciešams 24 stundu ilgs skābes nomākums, nevis tikai nakts deva. Tātad, tā vietā, lai uzņemtu nepārtrauktus medikamentus, vai nav labāk pievērsties jūsu dzīvesveidam un veikt izmaiņas? Kas zina, tas var būt viss, kas jums nepieciešams.
#respond