1500 kaloriju diēta - kā tas izskatās? | happilyeverafter-weddings.com

1500 kaloriju diēta - kā tas izskatās?

Lai sāktu diētu, jums ir jābūt ilgtermiņa plānam. Mēs vēlamies pateikt, kāpēc var strādāt ar 1500 kaloriju dienā ēdienu plānu un kāpēc jums nekad nav jājūtas izsalcis. Vēlāk mēs jums parādīsim nedēļas ēdienreižu paraugu. Svara zudums nozarei katru gadu saražo miljardus par diētām, ko cilvēki maksā par daļu no.
food1.jpg
Neizbēgami šīs diētas neizdodas, un cilvēki atgūst visus vai vairāk no svara, kuru viņi sākotnēji zaudēja. Jo vairāk cilvēku cenšas šos grūtos uzturs, jo vairāk naudas nozare tev veic.

Pārtraukt maksāt par diētām, un tā vietā mainīt dzīvesveidu . Kaloriju skatīšanās var būt sāpīga, bet, tiklīdz jūs pieradīsit ēst pareizos pārtikas produktus, ēdot 1500 veselīgāko kaloriju un pārtikas produktu, jūs atstāsit enerģiju, zaudēsit taukus un būsiet droši un veselīgāki nekā jebkad agrāk.

Viena no visgrūtākajām 1500 kaloriju diētas daļām ir ēdienu izvēle . Atšķirībā no svara vērotāju stila uztura, tas tiešām ir jautājums, ko jūs izvēlaties ēst. Ir daži pārtikas produkti, kas nodrošinās jūs ar lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, enerģijas un šķiedrvielu, un saglabāsim tev pilnu kaloriju daudzumu nekā citi salīdzināmi pārtikas produkti. Tāpēc pārtikas izvēle ir tik svarīga. Tā vietā, lai pilnībā koncentrētu uzmanību uz kaloriju daudzumu, iemāciet sev, kas ir labākais pārtikas produkts, un pievērsiet uzmanību veselīgam porciju izmēram.

Drīz tā vairs nejutīsies kā uzturs, bet drīzāk dzīvesveids. Veidojot šos veselīgus paradumus, mazināsies iespējamība pēc svara atkārtošanās pēc diētas beigšanas.

Veiksiet pareizo ēdienu izvēli

Ja jūs esat nolēmis pāriet uz šo diētu, neatkarīgi no mārciņu skaita, kuru vēlaties zaudēt, jums jāsāk, iztīrītu savu dzīvi. Paskaties savos skapjos, pieliekamais un ledusskapis un saldētava. Noņemiet visus tūlītējos un pārstrādātos pārtikas produktus . Noņemiet nepareizo ēdienu, saldumus, saldējumu, saldumus, konditorejas izstrādājumus, baltmaizes, bagātinātas pastas un maltītes. Atbrīvoties no saldajiem dzērieniem; pop, ledus tēja, sulas (izņemot 100% tīras organiskās sulas) un jebko citu, izņemot ūdeni un pienu.

Lasīt tālāk: Pieci diētas un vingrinājumi, kas patiesībā padara jūs svaru
Kad esat iztīrījis, jums vajadzētu redzēt apkārt dažādus augļus un dārzeņus, jogurtus, olas, mājputnus un zivis, brūnie rīsi, pupas un citus veselus graudus . Tas būs jūsu pamats, un tam, kāds ir jūsu ēdiens elastīgs. Ēdošana veggies ar katru ēdienu palīdzēs saglabāt jums pilnīgu un piekrauts ar veselīgiem vitamīniem, bez pieskaršanās kalorijas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā izskatīsies jūsu ikdienas ēdieni, un uzzināsiet, kā plānot savu šīs versijas versiju. Piezīme porciju izmērus šeit.

#respond