Fitnesa var pasargās jūs no vēža - pat 20 gadus vēlāk | happilyeverafter-weddings.com

Fitnesa var pasargās jūs no vēža - pat 20 gadus vēlāk

Lielākā daļa cilvēku izmanto izskatu labāk. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt taukus, palielināt definīciju, iekļauties iecienītākajos dizaina apģērbos, skatīties daļu lielā pasākumā vai būt par lielu izciļņu muskuļu taku, galvenais iemesls, kādēļ lielākā daļa cilvēku ir paredzēti apmācībai, ir labi izskatīties.

fitness-people.jpg

Šajā ziņā nav kauna. Es uzskatu, ka pirmie viedokļi ir tādi, un, ja jūs jūtaties laimīgāki un vairāk pārliecināti par plānāku buferšķīdumu, tas ir lieliski. Bet viens no galvenajiem, un bieži aizmirst izmantot ieguvumus, ir tās spēja novērst slimības.

Lasīt vairāk: Fiziskā aktivitāte samazina vēža izredzes. Sirds slimības, diabēts un insulta risks var tikt samazināts, piedaloties regulārās fiziskās aktivitātes programmā, taču nesen tika publicēts pētījums, kas sniedz milzīgu ieguvumu no vēža riska samazināšanas vēlāk dzīvē.

Pētījums, ko vada kardiologs Dr Susan Lakoski no Vermont universitātes un kurš specializējas fitnesā un tās ietekmē slimību, atklāja, ka vīriešiem, kuri visvairāk bija piemēroti 50 gadu vecumā vēl 70. gados, bija daudz mazāks plaušu un resnās zarnas vēža gadījumu skaits 20 līdz 25 gadiem. Starp tiem vīriešiem, kuri attīstīja plaušu vai resnās zarnas vēzi, vīrieši, kuriem bija lielāks fiziskās sagatavotības līmenis, daudz mazāk cieta no tā.

Pētījums bija ļoti visaptverošs, pētot vairāk nekā 17 000 vīriešu.

Dalībnieki veica treadmill testu, lai novērtētu savu fitnesa līmeni, un katrs priekšmets tika pārbaudīts, lai redzētu, cik efektīvi viņi ražo enerģiju. Tas tika izdarīts, novērtējot uzdevuma metabolisma ekvivalentu vai MET. Viens TER ir apmēram tikpat daudz enerģijas, cik nepieciešams, lai sēdētu un nedarītu neko. Vidusmēra vecuma cilvēks, kurš staigā pa slīpi var strauji pacelties, var sasniegt aptuveni 9 MET, bet sportisti var sasniegt 15 MET, savukārt elitārie triatlanti var sasniegt līdz 20 MET. Būtībā augstāks ir MET rādītājs, jūs esat montieris.

Izmantojot testa rezultātus, vīrieši tika iedalīti piecās grupās no vismazāk vispiemērotākajām. Vispiemērotākie vīrieši bija par 68 procentiem retāk attīstījuši plaušu vēzi, un 38 procenti retāk attīstīja vēdera vēzi 20 gadus pēc līnijas.

Katrs MET novērtējuma pieaugums arī parādīja, ka apmēram 14 procenti ir samazinājušies par vēža risku un 23 procenti samazina risku mirt no sirds slimībām. Iespējams, pārsteidzoši, ka aptaukošanās līmenis neietekmēja procentuālās attiecības vai riska pakāpes daudz, ja vispār, vēl vairāk pievēršot uzmanību fitnesa argumentam, palīdzot ilgtermiņā samazināt vēža risku.

Lai gan šie secinājumi ir ļoti pozitīvi, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai patiesi noteiktu, vai dati nodrošina taisnīgu pārstāvību plašai sabiedrībai. Jāveic arī vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai šie rezultāti ir salīdzināmi gan sievietēm, gan dažāda vecuma vīriešiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs vidējā vecumā varat būt sliktā formā, un pārvērst to, arī debatēs. Interesanti par šo pētījumu bija tas, ka ne tikai biežie vingrinājumi un fitter vīrieši bija izturīgāki pret vēža attīstību, bet arī tie, kas bija labāk sagatavoti, lai cīnītos pret to un, visticamāk, no tā mirušos, kas apstiprina domu, ka kļūstot fitteram vēlāk dzīvē var palīdzēt jums cīnīties pret slimību, pat ja jums nav augstāka fitnesa līmeņa agrāk dzīvē.

#respond