Labākais veids ātrai pēcdzemdību atjaunošanai | happilyeverafter-weddings.com

Labākais veids ātrai pēcdzemdību atjaunošanai

Lielākā daļa māšu pēc dzemdībām jūtas mazliet raupja. Iespējams, ka jums ir sāpīga un diskomforta sajūta, vai esat dzemdējusi vagināli vai jums ir cesāreja daļa, un jūs, iespējams, joprojām izskatās diezgan grūtniece. Jūs drīz jutīsieties izsmelti arī no miega trūkuma. Laiks mēdz būt lielisks līdzeklis pret šīm "brūcēm", bet vai jūs patiešām vēlaties gaidīt?

after-birth.jpg

Ir vairāki proaktīvi soļi, kas var palīdzēt jaundzimušajām mātēm un viņu ģimenēm, lai paātrinātu viņu atjaunošanos.

Lasīt vairāk: pārdzīvot pēcdzemdību periodu un tā grūtības

Kā jūs varat pēc iespējas ātrāk justies kā atpūsties, fit un veselīgam cilvēkam?

Darbs ar maksts asarām un pēcdzemdību kontrakcijām

Daudzām jaunām mātēm, kas dzemdējušas vagināli, būs vai nu asaras, vai epiziotomija, kas tiek savītas ar šuvēm. Abi var būt ļoti neērti, kamēr jūs sēdējat vai staigājat, bet jo īpaši, ja lietojat tualeti. Vēlēšanās uz vannas istabu man bija ļoti sāpīgi nedēļā pēc mana pirmā bērna piedzimšanas - tas bija burtiski sliktāks nekā darbs un dzemdības.

Par laimi, ir viegls risinājums.

Turiet squirt pudeli ar ūdeni blakus tualetēm un izsmidzina tās saturu urīnpūšļa zonā.

Tas aizņem dedzinošu, dzeltošu sajūtu prom. Tas arī palīdz nodrošināt, ka jūs esat pienācīgi hidratēts, lai jūsu urīns būtu mazāk koncentrēts un tādējādi mazāks.

Mātes, kam ir sāpes, var arī lietot ledusskapi savā starpplatuma zonā, lai to norobežotu, un augu sitz vannas ir vēl viens lielisks variants, ja jūs vēlētos paātrināt dzīšanas procesu. Sitz vanna ir mazs baseins, kas iekļaujas tualetē. Jūs varat to piepildīt ar ūdeni un saldā soda, vai arī jūs varat pievienot mīkstas lapas, kliņģera ziedu un Sv. Jānis Vērt ziedu . Aloe Vera želeju lietošana tieši uz ieplīsušās vai sagrieztas platības arī palīdz.

Pirms dažām dienām dzemdes kontrakcijas pēcdzemdību periodā ir vēl viena biežāka problēma, un tie īpaši ietekmē sievietes, kas vienkārši dzemdēja otro vai nākamo bērnu. Šīs neērtās kontrakcijas parasti izstaro neglītu seju, kamēr barojat bērnu ar krūti.

Pretsāpju pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns vai tylenols, var padarīt dzīvi daudz patīkamāku.

Ātrāks cesarean atgūšana

Sāpes vēderā un diskomforts griezuma vietā ir abas problēmas, ar kurām visbiežāk sievietes saskaras pēc dzemdībām ar cezāri. Ja vēlaties, lai pēc iespējas ātrāk un ērtāk nokļūtu šajā periodā, ievērojiet ārsta ieteikumus.

Pēc c-iedaļas māmiņām, kad viņi dodas mājās, viņiem tiks piešķirti spēcīgi pretsāpju līdzekļi . Neuztraucieties, ka jums ir "grūti to ārā", un justies brīvi paļauties uz pretsāpju līdzekļiem. C-sekcija galu galā ir liela vēdera operācija. Ārsti konsultē cesarean section mātes, lai sāktu ejot 24 stundu laikā no operācijas, lai veicinātu dzīšanu un veicinātu fitnesa.

Pastaiga ir lieliska, bet to nedrīkst pārspīlēt. Runājot par citu palīdzību, kad runa ir par mājas darbiem, noteikti neaizmirstiet padomu, lai atturētos no celšanas kaut kas smagāks par tavu bērnu.

Dzert daudz ūdens un ēst veselīgu uzturu, kas ir pilns ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, palīdzēs jums ātrāk justies kā parasti. Katru dienu pārbaudiet infekcijas pazīmes . Ja vēlaties, jūs varat lietot St John's eļļu vai cinka krēmu, lai veicinātu dziedināšanu un novērstu pārāk daudz rētu.

Vissvarīgākais c-sekcijas atveseļošanas padoms joprojām ir klausīties savu ķermeni un atpūsties, ja jūtaties pārāk aktīvs. Jums tikko ir veikta operācija - jums nav jābūt super sievietei .

#respond