Sociālā trauksme un dzeršana Stress Relief: Vai Jūs esat pakļauts alkohola atkarības riskam? | happilyeverafter-weddings.com

Sociālā trauksme un dzeršana Stress Relief: Vai Jūs esat pakļauts alkohola atkarības riskam?

Vienas glāzes vīna atlešana vakariņās pēc stresa darba dienas ir daudz, no kuriem daudzi no mums ir pazīstami, un jūs arī dzirdējāt - un varbūt arī to izmantojāt - frāzi "Man vajag dzert", kad saskaras ar īpaši mēģinātu sociālā situācija.

Nav šaubu, ka cilvēki, kas cieš no sociālās trauksmes traucējumiem, intensīvi un pastāvīgi baidās no noteiktas sociālās mijiedarbības, var domāt par alkoholu kā par vienu no visvieglāk pieejamiem trauksmes relaksācijas paņēmieniem pat tad, ja viņi zina, ka tas nav arī veselīgāka pārvarēšana mehānismi. Galu galā, Booze ir gan visuresoša, gan sociāli pieņemama.

Tomēr, vai alkohols patiešām samazina jūsu trauksmes līmeni, un vai jūs varētu riskēt alkohola pārmērīgu lietošanu, ja Jums ir sociālā fobija?

Kāpēc cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem ir mazāk aizsargāti pret alkoholismu?

Sociālā trauksme ir tik bieži saistīta ar alkohola pārmērīgu lietošanu, ka šokējoši 48 procenti cilvēku, kas kādā brīdī ir sasnieguši sociālās fobijas diagnostikas kritērijus, dzīves laikā arī atbilst alkohola pārmērīgas lietošanas traucējumu diagnostikas kritērijiem [1]. Patiešām, pētījumi liecina, ka no 23 līdz 39 procentiem personu, kas ārstē ar alkoholu saistītus jautājumus, varētu marķēt ar sociālu fobiju [2, 3].

Sociālā trauksme un marihuānas piedevas ir līdzīgi saistītas, un ir pietiekami interesanti, cilvēkiem ar sociālu fobiju ir īpaši liels risks kaņepju un atkarības no alkohola vienlaicīgai attīstībai. [3]

Kāpēc cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem ir tik daudz neaizsargāti pret alkohola lietošanu, nekā vai nu vispārējai iedzīvotājiem, vai cilvēkiem ar citiem trauksmes un garastāvokļa traucējumiem?

Lai gan pētījumi šajā jomā ir ierobežoti, mēs zinām, ka daudzi cilvēki ar sociālu fobiju izjūt lielu garu, lai izvairītos no sociālās mijiedarbības, kas viņus satrauc. Viena no teorijām ir tā, ka šie sociālie trauksmes traucējumi pacienti, kuri spēj uzturēt augstu sociālās mijiedarbības līmeni, ir visvairāk pakļauti alkohola pārmērīgai izmantošanai. Citiem vārdiem sakot, viņi lieto alkoholu kā pašu zāļu formu, kas ļauj viņiem samazināt viņu trauksmi un iesaistīties situācijās, kurās viņi nespēs piedalīties, ja viņi neietilpst alkohola lietošanā. [3, 4]

Turklāt mums jāpiemin, ka 80 procenti no sociālās trauksmes slimības pacientiem neprasa profesionālu palīdzību viņu trauksmei [5]. Faktiski liels skaits cilvēku ar trauksmes traucējumiem norāda, ka viņi aktīvi gribētu vadīt savas trauksmes pašas, bez medicīniskās palīdzības [6].

Tā kā sociālās trauksmes traucējumi bieži vien izraisa īpaši spēcīgus bailes no autoritātes rādītājiem un ir uzmanības centri, diez vai ir pārsteidzoši, ka palielināts alkohola patēriņš var izrādīties dzīvotspējīgs mehānismu pārvarēšanai - alkoholam nav nepieciešama recepte.

Vai alkohols patiesi samazina sociālo trauksmi?

Cilvēki ir lietojuši alkoholu, lai atpūstos, atvieglotu stresu un atvieglotu sociālo mijiedarbību gadsimtiem ilgi, un pētījumi apstiprina to, ko jau daudzi cilvēki, kas dzer alkoholiskos dzērienus, jau zina - daži dzērieni patiešām var izraisīt nomierinošu sajūtu un mazāku spriedzi dažiem cilvēkiem [6].

Viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar sociālu trauksmi pēc dzeršanas var kļūt biedējošāki [7]. Aizraujoši vēršoties, vēl viens pētījums parādīja, ka alkohola lietošana ļāva sociālās fobijas slimniekiem piedzīvot viņu trauksmes pazemināšanos, ļaujot viņiem tikt galā ar sociāli izaicinošiem notikumiem. Tas pats attieksies arī uz tiem, kuri nepatiesi teica, ka viņu dzērienos ir alkohols. Tas pierāda, ka cilvēki ar sociālu fobiju patiešām vēršas pie alkohola, lai panāktu pašnāvību, bet arī, ka dzeršanai var būt placebo efekts, nevis izraisīt patiesu fizioloģisko trauksmes samazinājumu . [8]

Alkohols: ne labākais ārstēšana sociālajai trauksmei

Pat ja jūs esat persona ar sociālu trauksmi (oficiāli diagnosticētu vai citādi), par kuru alkohols patiešām šķiet strādā kā trauksmes atvieglojums, jums jāņem vērā ilgstošas ​​nelabvēlīgas alkohola lietošanas sekas.

Alkohola lietošana ietekmē visu ķermeni, kas var izraisīt elektrošoku, aknu slimības, sirdsdarbības traucējumus un nervu bojājumus. [9]

Tagad jūs zināt, ka Jums ir lielāks risks saslimt ar alkoholu vai citiem alkohola lietošanas traucējumiem kā cilvēkiem, kuri cieš no sociālās trauksmes. Kaut arī šķēršļi, kas var izpausties jūsu sociālās fobijas attieksmē pret mazāk kaitīgiem ārstēšanas veidiem, ir skaidri un vienlīdz skaidrs, kāpēc jūs varat izvēlēties vadīt trauksmes simptomus ar alkoholu, un vienīgais atbildīgais ieteikums, ko kāds var darīt, ir tas, ka jūs meklējat medicīnisku uzmanība. Kognitīvā uzvedības terapija [10], farmakoloģiskā ārstēšana ar tādām zālēm kā SSRI antidepresanti un benzodiazepīni [11]. un uz zinātni balstītas relaksācijas metodes trauksmei, galu galā, ir labākas iespējas ilgtermiņa trauksmes mazināšanai nekā alkohols.

#respond