Kāpēc Magnijs tiek saukts par brīnuma minerālu | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc Magnijs tiek saukts par brīnuma minerālu

Magnijs ir slavēts kā brīnuma minerāls ilgāk, nekā lielākā daļa cilvēku saprot, protams, jau no 19. gadsimta sākuma. Daži apgalvo, ka to lieto terapeitiskiem ieguvumiem daudz ilgāk, iespējams, vairāk nekā 2000 gadus. Tomēr, lai gan ir gūti ievērojami zinātniski pētījumi par tā ieguvumiem, magnijs kopumā joprojām ir pretrunīgs jautājums efektivitātes ziņā.

Daudzi cilvēki, kas to ir lietojuši un dažādās formās lietojuši mutvārdos, zvēr pie tā, iespējams, tāpēc, ka ir tik daudz nosacījumu, ka var izraisīt magnēzija trūkums, no kuriem daudzi ir dzīvībai bīstami. Ar pārāk mazu magniju ir paaugstināts risks saslimt ar astmu, zarnu slimībām, cistītu, diabētu, sirds slimībām, hipertensiju, hipoglikēmiju, nieru un aknu slimībām, osteoporozi un Raynaud sindromu.

Nepilnība var novest arī uz dažiem salīdzinoši pamata veselības jautājumiem, kurus var mainīt, palielinot magnēzija daudzumu. Tie ietver zobu samazināšanos, migrēnas, nogurumu un bezmiegs. Turklāt pietiekams daudzums magnija organismā parasti kontrolē virsnieru stresa hormonus, tādējādi novēršot panikas un trauksmes uzbrukumus. Tas arī palīdz novērst depresiju, jo serotonīns, kas paaugstina garastāvokli, ir atkarīgs no magnija.

Tad ir neticīgie, kas saka, ka daudzi magnija produkti nav pierādīti un vienkārši nedarbojas, īpaši magnija eļļa. Daži cilvēki iet tik tālu, lai apgalvotu, ka tas viss ir lielisks magnija krāpnieks!

Tātad, kas ir magnijs un ko tas var mums darīt? Komentārus sniedz individuāli ārsti un pētnieki, kā arī ASV valsts veselības aģentūras (tostarp Nacionālie veselības institūti, NIH). Problēma ir izpētīt atšķirības starp zinātniski pierādītu efektivitāti un negodīgu ražotāju apgalvojumiem, kā arī atšķirt pārāk maz magnija (kā minēts iepriekš) un minerālu atzīto ārstniecisko īpašību ietekmi.

Par magniju un tā ārstnieciskajām īpašībām

Magnijs ir elements, kas dabā rodas gan jūras, gan gruntsūdenī, gan klinšu, gan visu augu un dzīvnieku vidū. Tā ir piektā vieta pasaulē visbiežāk sastopamo minerālu sarakstā, kas atrodas zemes garozā.

Kā norādīts NIH MedlinePlus tīmekļa vietnē, magnijs ir svarīgs vairāk nekā 300 ķīmiskajām reakcijām, kuras mūsu ķermeņi paļaujas uz pienācīgu darbu. Tie ietver kaulu izaugsmi un uzturēšanu mūsu skeletā; muskuļu un nervu funkcija; un veids, kā mūsu zarnas un kuņģī darbojas.

Visaptveroša datu bāze NIH par dabiskajām zālēm kopumā novērtē magnija efektivitāti, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem, un parāda, ka:

  1. Tas ir izrādījies efektīvs kā aizcietējošs līdzeklis; dispepsija (grēmas); augsts asinsspiediens, īpaši grūtniecības laikā; un, protams, ārstēt un novērst magnija deficītu, īpaši tiem, kam ir sirds mazspēja, aknu darbības traucējumi vai nieru disfunkcija, caureja vai vemšana.
  2. Tas ir ļoti iespējams, ka tas ir efektīvs neregulāra sirdsdarbība (torsades de pointes).
  3. Iespējams, ka tas var būt iedarbīgs uz daudzām citām slimībām un slimībām, tai skaitā astmu, smadzeņu paralīzi, hronisku noguruma sindromu (tagad pazīstams kā sistēmiskās izturības nepanesības slimības, SEID), fibromialģiju un insultu.
  4. Tas ir "iespējams neefektīvs" sirdslēkmei, mirstībām, stingumkrampjiem, traumatisks smadzeņu ievainojums, kā arī divi citi, par kuriem daudzi apgalvo, ka tas palīdz: sportiskai veiktspējai un muskuļu krampjiem. Tas, protams, papildina strīdus.

Iespējams, ka vispopulārākais magnija avots mūsdienu pasaulē, Epsom sāļi radās 18.gadsimtā Epsomas pilsētā Sārrijā, Anglijā. Stāsts ir tāds, ka lauksaimnieks, kura govis atteicās dzert rūgta garšas dzeramo ūdeni, viņš baroja viņus atklāja, ka dziedināja mazus gabaliņus un izsitumus. Daudz vēlāk zinātnieki atklāja, ka galvenā sastāvdaļa ūdenī (vai no ūdens iegūta sāls) ir magnija sulfāts.

Saskaņā ar Austrālijas autoru un ārstu Sandra Cabot, kura ir uzrakstījusi vairākus nosaukumus par magniju kā brīnumainā minerālu, tas var būt "glābiņš", jo tas samazina pēkšņas nāves risku, kas tik bieži rodas dažādu sirds katastrofu rezultātā. Viņa saka, ka tā var arī palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no plaša veselības un medicīnas jautājumu klāsta, tostarp alfabētiskā secībā: stenokardija, artrīts, astma, aizcietējums, depresija un trauksme, diabēts, sejas un acu sajūta, fibromialģija, sirds slimība, augsta asiņu spiediens, migrēnas galvassāpes, muskuļu krampji, muskuļu saspringums, slikta aprite, slikts miegs, SEID un stress . Viņa arī apgalvo, ka tas var dot sportistiem "uzvarētāju mala".

READ Magnija deficīts: klusa epidēmija?

Kā to vēlreiz apstiprina Kabota un citi eksperti, labākais veids, kā nodrošināt pietiekamu daudzumu magnija, ir veselīga uztura saglabāšana, kurā ietilpst bagātināti ar magniju tumši lapu dārzeņi, pākšaugi un graudi (skatiet piemērus no augšas uz augšu, no kreisās uz labo pulksteņrādītāja kustības virzienā: avokado, kāposti, banāni, spināti vai šveicara, brokoļi, rieksti.)

Bet ir arī daudzi medikamenti un piedevas, kas satur magniju, un, ja jūs plānojat papildināt vai lietot produktus, kas tiek lietoti lokāli, ir svarīgi atrast zinātniski formulētu produktu, kas darbojas.
#respond