Vai Apple Sidrs Etiķis un Cepamais Soda Palīdzība ar svara zudumu vai Vai šī Diēta ir tikai vēl viens Scam? | happilyeverafter-weddings.com

Vai Apple Sidrs Etiķis un Cepamais Soda Palīdzība ar svara zudumu vai Vai šī Diēta ir tikai vēl viens Scam?

Vai esat pieredzējis netizens, kas arī notiek, ir ieinteresēts svara zudums - vēlams svara zudums sasniegts ar veselīgu un dabisku līdzekļu? Jūs noteikti būsiet dzirdējuši apgalvojumus, ka ābolu sidra etiķis un soda soda palīdz svara zudums.

Dažās tīmekļa vietnēs ābolu sidra etiķis un soda soda skaņa ir kā burvju svara zaudēšanas risinājums, bet vai šī "diēta" patiešām darbojas, vai tas ir tikai vēl viens krāpnieks?

Apple soda etiķis, cepamais soda un svara zudums: pretenzijas

Problēmas ar ābolu sidra etiķa diētu apgalvo, ka tas palīdz samazināt glikozes līmeni, tādējādi veicinot svara zudumu . Lai to izdarītu veiksmīgi, ābolu sidra etiķa svara zuduma aizstāvji jums pateiks, jums ir nepieciešams:

  • Ievietojiet 1/4 glāzi cepamā soda uz šāviena stiklu - tas tiek pievienots, lai samazinātu skābumu par sajaukumu, ko jūs dzerat.
  • Pievienojiet divus ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, rūpīgi sajauciet, līdz maisījums ir pilnībā izšķīdis, un dzēriens tāpat kā jūs būtu cietais šķidrums tieši pirms ēšanas. Jūs varat dzert šo cepamā soda un ābolu sidra etiķa maisījumu līdz trim reizēm dienā.
  • Košļājiet dažus apelsīnu šķēles vai arī citrusaugļu sulu, lai atbrīvotos no sliktas garšas mutē, ko jūs varat uztvert.

Daži cilvēki īpaši iesaka britu ābolu sidra etiķi vai ābolu sidra etiķi ar "māti" . Šo "māti" veido tītveida olbaltumvielas, enzīmi un baktērijas, kas veidojas etiķa veidošanas procesā - produktus, kas veido etiķi, vispirms tiek fermentēti spirtā un pēc tam kļūst skābi, lai iegūtu etiķskābi [1]. "Māte" tiek izfiltrēta dažos ābolu sidra etiķa zīmolos, nevis citos.

Kādas uzturvielas ir Apple Sidra etiķis?

Viena lieta ir skaidra - ābolu sidra etiķis neradīs svara pieaugumu. 100 gramu porcijas ābolu sidra etiķa satur tikai trīs kalorijas, kas, protams, padara to par ideālu salātu mērci ikvienam, kurš domā, ka svara zuduma diēta nevajadzētu viņiem atņemt garšvielu. Ābolu sidra etiķis nesatur arī olbaltumvielas vai taukus, un tikai nelielu daudzumu ogļhidrātu. Uzturvielu gudrs, ābolu sidra etiķis ir daži kālija. Tieši tā. [2]

Tātad - Vai Apple Sidra etiķa diēta var izraisīt svara zudumu?

Pētījumi liecina, ka etiķa uzņemšana kopumā var samazināt glikēmijas ietekmi uz ādu. No laicīgās personas viedokļa tas nozīmē, ka etiķis samazina ēdienreižu negatīvo ietekmi uz glikozes līmeni asinīs. Kā etiķis to dara? Šķiet, ka, dzerot glāzi etiķa pirms jūsu maltītes, jūs sākat justies pilnīgi agrāk, savukārt samazinot vispārējo kaloriju daudzumu. [3]

Visu pārrunu par ābolu sidra etiķa svara zuduma priekšrocībām tiešais pētījums, kas saistīts ar šo tēmu, ir pārsteidzoši nepietiekams piedāvājums. Viens pētījums parādīja, ka cilvēku grupa, kam ir augsts 2. tipa diabēta attīstības risks, samazināja glikozes līmeni asinīs pēc dzeršanas ābolu sidra etiķa pirms ēdienreizes dažām nedēļām. [4]

Šis efekts, iespējams, ir sasniegts, jo ābolu sidra etiķis traucē cietes gremošanu, tādējādi būtiski "iztukšojot kalorijas no ēdienreizes". Tomēr pētījums īpaši nav vērsts uz svara zudumu, un mums arī jāatzīmē, ka, lai gan tās galvenais finansējums bija Arizonas Valsts universitātes fonda Uztura pētniecības fonds, Bragg Live Food Products - populārā Bragga ābolu sidra etiķa ražotājs - ziedotās ābolu sidra etiķa piegādes pētījuma mērķiem. [4]

Apakšējā līnija? Ābolu sidra etiķis var veicināt svara zudumu, taču šim jautājumam trūkst pieejamā zinātniskā pētījuma. Kā norāda viens pētījums [5], nevar apgalvot, ka ābolu sidra etiķa svara zudums ir bijis pārliecinošs.

Tomēr mēs varam būt diezgan apmierināti, ka ābolu sidra etiķis darbojas kā līdzeklis paaugstināt jutību pret insulīnu [6, 7]. Tas nozīmē, ka ābolu sidra etiķis ir visnoderīgākais cilvēkiem, kuriem ir diabēts vai kuriem ir risks to attīstīt.

Vai Apple Cider Svars Loss svara zudums Vai kāds blakusparādības?

Viens pētījums - kuru autori interesanti arī atzīmēja, ka ābolu sidra etiķis ir izmantots kā Ziemeļāfrikā paaudžu paaudzes palīdzības līdzeklis svara samazināšanai un ka arī kultūrists bieži vien vēršas pie šī līdzekļa - konstatēts, ka ābolu sidra brilles etiķis var izraisīt zobu eroziju [8].

Ņemiet vērā, ka ābolu sidra etiķa svara zuduma atbalstītāji uzskata, ka cepamā soda pievienošana novērš šo zobu eroziju, jo tā novērš skābumu.

Citi pētījumi liecina, ka dzeramais ābolu sidra etiķis var izraisīt barības vada ievainojumu, vienlaikus piebilstot, ka marķēto produktu maldinošais marķējums un dažādie ieteikumi par devām ļauj apšaubīt ābolu sidra etiķa diētas produktu kvalitāti [9]

Bottom Line: Apple Sidrs Etiķis svara zudums nav Scam, bet ...

Ābolu sidra etiķis var patiešām liek justies pilnīgam (vai sajūtam) agrāk, parādībai, kas novedīs pie samazinātas kopējās kaloriju daudzuma [10]. Kā redzams, dzerot glāzi ābolu sidra etiķa, tas samazina ēdienreižu glikēmisko iedarbību.

Lai gan mēs nevaram būt pārliecināti, kāds ir labākais ābolu sidra etiķis, vai jums ir nepieciešams "ābolu sidra etiķis" ar "māti", vai arī, ja izvēlaties bioloģisko zīmolu, tad jūs iegūsit ābolu sidra etiķa priekšrocības, taču tas nav pagarinājums ka ābolu sidra etiķis var palīdzēt jums zaudēt svaru .

Tomēr, tā kā tas nav pārliecinoši pierādīts, tomēr nav iespējams to uzskatīt par bezatteices svara zuduma metodi. Veiksmīgam svara zudumam būs vajadzīga jūsu pilnīga uzmanība, un tas ietver koncentrēšanos uz regulāru fizisko aktivitāti un veselīgu, līdzsvarotu uzturu, kurā jūs nepārsniedziet ieteicamo kaloriju daudzumu.

Still meklējat vairāk informācijas par ābolu sidra etiķi? Redaktors iesaka:

  • Priekšrocības Apple Sidrs Etiķis ar māti
  • Apple sidera etiķa veselības ieguvumi: vai jūsu vecmāmiņas dabiskais antibiotikas patiešām darbojas?
  • Apple siera etiķis kā diabēta ārstēšana: Vai ACV var palīdzēt pārvaldīt glikozes līmeni asinīs?
  • Vai jūs varat samazināt holesterīna līmeni un aizsargāt sirds veselību ar ābolu sidra etiķi?
  • Apple sidera etiķa veselības ieguvumi: Vai ACV var izmantot kā dabisku ārstēšanu ar vēzi?
#respond