Fibromialģija - pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās | happilyeverafter-weddings.com

Fibromialģija - pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Foods fibromialģiju pacientiem vajadzētu izvairīties

Tiek lēsts, ka fibromialģiju Amerikas Savienoto Valstu reumatoloģijas koledžas (2004) pētījumā ietekmē aptuveni viens no 50 cilvēkiem ASV vai no 3 līdz 6 miljoniem cilvēku. Tas ir satraucošs stāvoklis, un zinātnieki joprojām nav pārliecināti par fibromialģiju, kaut gan ir izteiktas vairākas teorijas. Cēloņsakarības teorijas ietver arī vīrusu cēloni, iepriekšēju traumu, iedzimtību un nervu sistēmas disfunkciju. Fibromialģijas simptomi var būt sāpes, nogurums, kognitīvās disfunkcijas, depresija, kuņģa-zarnu trakta disfunkcija, galvassāpes un daudzi citi. Tā kā fibromialģijas simptomi var atdarināt daudzu citu slimību simptomus, diagnostika var būt sarežģīta.

Vai ir īpaša diētu fibromialģijai?

Īsā atbilde ir nē. Cilvēkiem, kas cieš no fibromialģijas, nav ieteicams uzturs . Tā kā fibromialģijas simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, neviena diēta nevar apmierināt vajadzības vai mazināt visus simptomus tiem cilvēkiem, kam ir diagnosticēta fibromialģija. Tas nozīmē, ka diēta var būt ļoti svarīga, ja vēlaties atrast fibromialģijas sāpju mazināšanu. Uztura bagātinātā diēta var palīdzēt mazināt dažus simptomus, kas visbiežāk saistīti ar fibromialģiju. Kā arī, ir daži pārtikas produkti, lai izvairītos no tā, kas var palīdzēt novērst dažu kopīgu fibromialģiju simptomu parādīšanos.

Kofeīns

Nogurums ir kopīgs noguruma elements, un daudzi cilvēki ar fibromialģiju centīsies pastiprināt zemu enerģētisko līmeni ar kofeīnu, un tas aizkavējas, kad kofeīns nēsās, atstājot tos izsitušākus nekā sākotnēji. Kofeīna izgriešana patiešām var palielināt jūsu enerģiju. Kafijas pupiņu izgriešana ietver šokolādes, kafijas, tējas un caurejveidīgo bezalkoholisko dzērienu izciršanu. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt arī galvassāpes, kas ir kopīgs simptoms fibromialģijā.

Aspartāms

Daudzi eksperti uzskata, ka aspartāms palielina sāpes fibromialģijā, izraisot sāpju receptorus smadzenēs, ko sauc par NMDA receptoriem. Eksperti ir atklājuši, ka cilvēki ar fibromialģiju ir jutīgāki (paaugstināta jutība) pret šiem receptoriem un ka aspartāms rada NMDA receptoru uzbudināmību, kas var palielināt sāpes, kad cilvēki ar fibromialģiju ēd produktus, kas satur aspartāmu. Patiesībā neliels pētījums par aspartāmu un fibromialģiju atklāja, ka tad, kad fibromialģijas pacienti izvairījās no aspartāma, sāpes sāpās. (Cita veida mākslīgie saldinātāji nekonstatēja sāpju pasliktināšanos, bet MSG tika iesaistīts kā līdzeklis, kas pastiprina fibromialģijas sāpes).

Piena produkti

Lai gan piena produkti satur kalciju, kas var uzlabot muskuļu sāpes un veidot veselīgus kaulus, daži cilvēki ar fibromialģiju atklāj, ka piena produkti saasina kuņģa-zarnu trakta simptomus. Pietiek, lai samazinātu piena produktus un izmēģinātu šķembu šķirni (tas var veicināt arī svara zudumu).

Nitrāti

Nitrāti ir pārtikas piedevas, kas parasti tiek atrastas bekonā un apstrādātas pusdienu gaļās, piemēram, bolognā. Daudziem cilvēkiem ir nepatīkamas blakusparādības, kad viņi patērē nitrātus; tomēr viens no kopīgiem atklājumiem fibromialģijā ir pastiprināta reakcija uz pārtiku, ko citi labi nepanes, tāpēc cilvēkiem ar fibromialģiju var būt vēl sliktāka fiziskā reakcija uz nitrātiem.

Cukurs un vienkāršie ogļhidrāti

Rauga ir saistīta ar fibromialģiju, lai gan žūrija šo jautājumu joprojām neatbalsta. Vienkāršu ogļhidrātu atdalīšana no diētas, piemēram, baltais cukurs, baltmaize, kūkas un citi, var palīdzēt, ja patiesībā ir teorija, ka sistēmiskai rauga infekcijai ir loma fibromialģijā. Izvairīšanās no cukura un vienkāršiem ogļhidrātiem var arī palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, kas var palielināt locītavu stresu un ar to saistītās sāpes. Turklāt, ēdot pārtiku ar augstu cukura līmeni, var ātri paaugstināt glikozes līmeni asinīs, kas īsā laika posmā var izraisīt "noplūdi", saasinot nogurumu. Tas noved pie cravings par cukuru un izraisa ļaunu ciklu cukura augļus un kritumus.

Nightshade Augi

Ne visi augu šķirnes ēdieni ir ēdami - tie ir kartupeļi, baklažāni, zaļie pipari un čili. Šie pārtikas produkti ir saistīti kā izraisoši artrīta uzliesmojumi, un tāpēc, ka artrīts un fibromialģija ir saistīti traucējumi, izvairoties no šiem augiem var palīdzēt arī ar fibromialģiju simptomi.

Glutēns

Daudzi cilvēki ar fibromialģiju neietekmē arī lipekli, un, lietojot produktus, kas satur lipekli, var būt tādi kuņģa-zarnu trakta simptomi kā vēdera uzpūšanās un diskomforta sajūta vēderā. Glutēna nepanesamība var arī izraisīt nogurumu. Glutēna izgriešana arī novērš lielu daļu rauga cilvēku uzturu, tādējādi novēršot vielu, kas ir saistīta ar fibromialģiju.

#respond