Enerģijas dzērieni darbā: nepilnības, un ko jūs varat darīt vietā | happilyeverafter-weddings.com

Enerģijas dzērieni darbā: nepilnības, un ko jūs varat darīt vietā

Ikvienam ir dienas, kad pamostoties un izkāpjot no gultas, šķiet neiespējami, un patiesībā kaut ko paveikšana darbā, šķiet, ir rezervēta paralēlai visumu. Visu dienu nogurumu var izraisīt jūsu dzīvesveids, veselības problēmas vai vienkārši neveiksme. Jums var nākties nākt ar gripu, var vienkārši gulēt pārāk vēlu, var būt jaundzimušais vai arī viņiem ir hroniskas sāpes.

enerģija-dzērieni-workplace-girl.jpg

Ko jūs darāt, kad šajās dienās hit - vai, ja jūs patiešām nelaimējat, kad katru dienu ir dienas noguruma diena? Kā jūs joprojām saņemat savu darbu?

Daži cilvēki vienkārši piespiež sevi ar dienu bez īpašas palīdzības. Citi, it īpaši tie, kuru sniegums ir atkarīgs no veiksmīgas mijiedarbības ar citiem cilvēkiem, visticamāk, sagrābj dažus stimulantus, lai labāk izjustos. Kafija ir vispazīstamākā un visizplatītākā no tām, bet daži cilvēki izmanto noteiktu tēju vai kolas vai enerģijas dzērienus.

Vai jūs lietojat enerģijas dzērienus darbā? Jūs varat pārdomāt to. Šodien mēs diskutēsim par to, kā enerģētiski dzērieni patiešām darbojas un kādas ir veselīgākas alternatīvas šiem stimulatoriem.

Kā darbojas enerģijas dzērieni

Enerģētikas dzērieniem vajadzētu dot tūlītēju enerģētikas stimulu, kas viņiem palīdzētu īsā laikā darboties labāk. Izpildi trīs galvenās sastāvdaļas: kofeīnu, cukuru un ieteikumus. Citas sastāvdaļas var arī palīdzēt palielināt enerģiju, vai arī tie var būt galvenokārt klāt, lai ietekmētu dzēriena garšu.

Kofeīns un cukurs runā paši par sevi. Šīs lietas dod jums papildu enerģiju, bet mēs runājam par īstermiņa palīdzību šeit, nevis par kaut ko, kas turpinās tev visu dienu. Ieteikumu spēks vai placebo efekts var būt ļoti svarīga, jo enerģijas dzēriens darbojas arī dažiem lietotājiem. Neskatoties uz to, viena enerģijas dzēriena ietekme ir jātērē agrāk, nevis vēlāk. Tad jūs varētu vēlēties vēl vienu. Kas notiek, ja jūs kļūstat atkarīgi no enerģijas dzērieniem, lai paliktu produktīvi darbā?

Kofeīna pārdozēšana

Kaut arī drošs daudzums kofeīna atšķiras no cilvēka uz cilvēku un ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, vispārējā vienprātība ir tāda, ka jums ir labi, ja jūs lietojat ne vairāk kā 200-300 mg dienā. Iespējamie kofeīna pārdozēšanas simptomi, kas, protams, var notikt, ja lietojat daudz enerģijas dzērienu, ir:

  • Palielināta slāpēšana (kas var likt jums dzert vairāk enerģijas dzērienu nekā ūdens, kas jums tiešām ir nepieciešams!)
  • Caureja
  • Reibonis
  • Galvassāpes
  • Uzbudināmība
  • Miega traucējumi
  • Un pat drudzi
Šīs lietas nav īsti skaņas, kā viņi palielina savu produktivitāti darbā, vai viņi to dara?

Smagas kofeīna pārdozēšanas gadījumā ir vēl nopietnāki simptomi, kas var novest jūs slimnīcā. Tie ir neregulāra sirdsdarbība, elpošanas grūtības, vemšana, sāpes krūtīs, muskuļu spazmas un pat apjukums un halucinācijas. Iespējami ārstēšanas veidi ir aktīvs kokogles, caurejas līdzekļi un sūknēšana kuņģī.

Skatīt arī: Ārsti brīdina par enerģētisko dzērienu risku, taču amerikāņi to rūpējas kā nekad agrāk

Pārāk daudz cukura

Patērējot saldu dzērienu, tostarp enerģijas dzērienus, cukura līmenis asinīs palielinās. Tas var nodrošināt īslaicīgu enerģijas pieaugumu. Kad šī enerģija beigsies, tomēr jūs nokļūsiet crashing down - atstājot jūs vairāk noguruši, nekā jums bija pirms jūsu cukura jautrība.

Uztura, kas satur pārāk daudz cukura, padarīs jūs svaru, sliktu zobiem, var izraisīt ādas problēmas un nonāk neveselos uztura ieradumos.

Tad enerģētikas dzērieni ir īstermiņa atbalsts, kas var radīt ilgtermiņa problēmas, par kurām jūs neesat slēgts. Par laimi, ir labāki veidi, kā pārliecināties, vai jūs būsiet produktīvs. Jūsu priekšnieks tev pateiks, un jūsu ķermenis darīs to pašu.

#respond