Svīšana var palīdzēt samazināt prostatas vēža risku | happilyeverafter-weddings.com

Svīšana var palīdzēt samazināt prostatas vēža risku

Prostatas vēzis ir vadošais vēža veselības apdraudējums vīriešiem, un jaunus gadījumus diagnosticē ik pēc trim minūtēm. Vienlaikus dzīvesveida ieradumi var ļoti ietekmēt mūsu dzīvi un var būt galvenais šo risku mazināšanā.

Konkrētāk, pētījumi liecina, ka pastāv vairāki dzīvesveida faktori, kas saistīti ar risku, ka vīrieši izstrādā letālo prostatas vēža veidu. Tagad jauns pētījums atklāj, ka veselīga dzīvesveida, īpaši augstu fiziskās aktivitātes un intensīvas fiziskās aktivitātes ievērošana var palīdzēt mazināt šos riskus.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

UCSF Medicīnas skolas uroloģijas asistentu vadībā Stacey Kenfield, ScD (skat. Iepriekš labi ar savu kolēģi June Chan, pa kreisi) jaunajā pētījumā tika izmantoti dati no diviem iepriekšējiem ASV pētījumiem, kuri efektīvi izsekoja vīriešus par vairāk nekā 20 gadi. Šie pētījumi bija šādi:

  1. Veselības aprūpes speciālistu paveiktā darba pārbaude (HPFS) no 1986. līdz 2010.gadam
  2. Ārstu veselības pētījums (PHS) 1982-2010

Kā strādāja jauna izpēte

Kādi pētnieki bija, lai izstrādātu dzīvesveida rezultātu 42, 701 HPFS dalībniekiem un pēc tam to piemērotu 20 324 PHS dalībniekiem. Punkti tika vērtēti par:

  • Ne smēķētāji vai tie, kuri bija pametuši ne mazāk kā 10 gadus iepriekš
  • Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir mazāks par 30 kg / m 2
  • Intensīvas fiziskās aktivitātes, kas tika uzskatītas par enerģiskām
  • Diēta, kas ietvēra daudz taukainas zivis un tomātus
  • Diēta, kurā nebija daudz apstrādātas gaļas

Pētījumā tika izmantota daudzveidīgā Cox proporcionālā apdraudējuma regresija, lai veiktu nāvējošā prostatas vēža risku novērtējumu. Šis rezultāts tika pielāgots, lai pieļautu "potenciālos riska faktorus". Lai samazinātu kļūdu iespējamību, pētījumos iesaistītajiem vīriešiem nebija diagnosticēta vēža.

Kopējie rezultāti tika publicēti Nacionālā vēža institūta izdevumā (pagājušā gada beigās) (2015). Tie parādīja, ka HPFS grupā bija 576 letālu prostatas vēža "notikumi" un PHS grupā 337 cilvēki. Tie, kuri ieguva no pieciem līdz sešiem (nevis no nulles līdz vienam) punktus HPFS grupā, tika novērtēti, ka 68% samazināja prostatas vēža izraisīto letālo formu. Šī statistika bija daudz zemāka (38 procenti) PHS grupā. Ja tika ņemti vērā vienīgi uztura faktori, dalībniekiem, kuri novērtēja trīs punktus, konstatēja, ka ir samazināts risks par 46 procentiem (HPFS) un samazināts risks par 30 procentiem (PHS).

Ko pētījums mums pasaka

Saskaņā ar Kalifornijas Sanfrancisko Universitātes Ziņu centra izziņoto informāciju pētījums izsekoja vīriešus pusmūžā un vecākus vairāk nekā 20 gadus. Visbeidzot, atklājās, ka tie, kuri veica intensīvu fizisko aktivitāšu veikšanu un ievēroja citus "veselīgu dzīvesveida ieradumus" (uzskaitīti iepriekš), varētu samazināt risku par letālu prostatas vēzi, veidojot pat 68 procentus.

Komentējot pētījumu, Kenfilds teica, ka viņi ir aprēķinājuši, vai vīriešiem vecumā virs 60 gadiem ir vismaz pieci veselīgi ieradumi, gandrīz puse (47%) no letālas prostatas vēža gadījumiem būtu novērsti. Un, ja vīrieši, kas vecāki par 60 gadiem, izmanto vismaz trīs stundas nedēļā, "līdz svīšana" vairāk nekā trešdaļa (34 procenti) no šiem gadījumiem varēja izvairīties.

Lielākā daļa prostatas vēža veidu ir "klīniski nomākti", kas nozīmē, ka tie nav metastāzēti un tādēļ nav dzīvībai bīstami. Bet, kad vīrieši cieš no agresīvā nāves veida, vēzis parasti iebrūk ķermeņa orgānos un kaulos, un tas parasti ir letāls.

Turklāt viņi konstatēja, ka tomātu ēdināšana vismaz septiņas reizes nedēļā un tauku zivis vienu reizi nedēļā varētu samazināt letālo prostatas vēzi attiecīgi par 15 un 17 procentiem. Pārstrādātas gaļas patēriņa samazināšana samazinātu letālas prostatas vēža sastopamību par 12 procentiem.

Varbūt ironiski, ka smēķēšana bija saistīta tikai ar 3 procentiem, jo ​​vairums gados vecāku vīriešu ASV tiek uzskatīti par ilgtermiņa nesmēķētājiem.

#respond