7 veidi, kā justies labāk grūtniecības laikā | happilyeverafter-weddings.com

7 veidi, kā justies labāk grūtniecības laikā

Atpakaļ masāža

Vai jūs veidojat jauku bērnu siksnu? Meklējot grūtniecības un dzemdību drēbes, kuras patiešām patiešām patīk, var būt mazliet sarežģīta, bet fiziskās neērtības, kas iet kopā ar šo milzīgo vēderu, ir tā sliktākā blakusiedarbība. Vai jūs atradīsit sev sāpīgu un varbūt nespēj labi gulēt naktī? Ja jūs varat to atļauties un pavadīt laiku, nedēļas masāža patiešām liek justies daudz labāk. Ārstēšana sev līdz masāžai dažkārt mazina stresu un padara jūsu muguras sajūtu labāk (vismaz uz neilgu brīdi). Vai pārliecinieties, vai atrodat masāžas terapi, kam ir pieredze grūtniecēm.

Iet mazuļu iepirkšanās

Nav nekā tāda kā liela mazumtirdzniecības terapija, lai jūs justos labāk par kaut ko no rīta slimības līdz garlaicībai, kas bieži vien nāk ar jūsu pirmsdzemdību atvaļinājumu. Protams, es ieteiktu jebkurai mammai pagaidīt līdz brīdim, kad bērns piedzimst, lai nopirktu dažus lielos biļešu priekšmetus, piemēram, vibrējošus šūpoles un varbūt pat ratiņus. Jums noteikti būs nepieciešams mazuļa sēdeklītis, vieta, kur jūsu mazulis var gulēt, drēbes, autiņi un daudz ko citu. Jaundzimušās drēbes ir patiešām gudras, bet, ja jums ir pārdošana, jūs arī varat nopirkt drēbes vecākiem vecuma grupām, tāpēc jums ir kāds apģērbs. Iepirkšanās lieliem biļešu priekšmetiem, iespējams, ir labāka pieredze, ja jūs paņemat savu partneri vai draugu. Neaizmirstiet izpētīt auduma autiņus tiešsaistē, jo tie ir gan praktiski, gan tiešām gudri.

Pierakstieties pirmsdzemdību joga

Regulāra fiziska pārvietošanās ir svarīga pirmsdzemdību veselības daļa. Jūs varat palikt aktīvs daudzos dažādos veidos, tostarp pastaigas, peldēšanās un riteņbraukšana. Visi šie ļaus jums justies enerģiskāki un veselīgāki. Prenatālā joga ir lieliska daudzām grūtniecēm, jo ​​tas palīdz viņiem gan strādāt, gan mazināt stresu. Laba pirmsdzemdību joga klases mācīs jums relaksācijas paņēmienus, kurus var lietot grūtniecības laikā, kā arī pēc dzimšanas un pēc tam. Vēl viena papildu priekšrocība ir tā, ka jūs apmierina daudzas citas grūtnieces, kas, iespējams, ir jāmaksā apmēram tajā pašā laikā. Jūs varat pavadīt draugus uz dzīvi (arī jūsu bērnam). Prenatālā joga piedāvā arī dažas no dzemdību izglītības klases priekšrocībām.

Lasiet labu grāmatu (kamēr jūs joprojām varat)

Jaundzimušo daudzveidība prasa daudzos veidos, taču tas nav tik tik grūti, kā daudzi cilvēki to dara. Jūs varat arī atrast laiku, lai lasītu daudz lielisku grāmatu, kad jūsu mazulim ir mazs, it īpaši nap laikā, kā arī ar mazuļiem, kuri tikai grib gulēt mammai (biežāk, nekā jūs domājat). Tikai gadījumā, ja jums nebūs iespējas lasīt labas grāmatas, kad esat bērns, veiciet to grūtniecības laikā. Protams, jūs varētu vēlēties krājat vecāku un bērnu aprūpes grāmatas, bet neaizmirstiet izlasīt savu mīļāko fantastiku vai jaunas grāmatas, kas jūs satrauktu. Kad šis bērns kļūs par toddler, tas nav ļoti iespējams, jums joprojām būs iespēja lasīt daudzas grāmatas.

Iegūstiet pedikīru

Daudzām sievietēm ir smagas kājas, kad viņi gaida mazuli, pateicoties papildu svaram, ko tie pārvadā. To potītes un kājas var būt arī pietūkušas. Kāpēc nedod savām kājām TLC un saņemt pedikīru? Pedikīrs ir gandrīz tikpat relaksējoša kā muguras masāža. Ja tā ir vasara un jums ir trešais trimestris, jūs, visticamāk, nevarēsiet lakot pats savu pirkstu nagus! Pedikīrs ir labi nopelnīts veids, kā ārstēt sevi grūtniecības laikā.

READ Valodu sāpes grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana

Dodiet tām grūtniecības cravings nedaudz

Grūtniecība cravings visvairāk topošajām māmiņām būs viņiem. Vai jūs esat tik satraukti par to, ka pēc grūtniecības atkal zaudēsit svaru, ka jūs mēģināt būt stingri disciplinētam, ka neesat pievērsies jūsu centienam? Nedaudz piegulējiet un neuztraucieties. Protams, jums nevajadzētu ilgstoši ēst nevēlamu pārtiku lielos daudzumos. Bet, ka pusnaktiņu saldējuma kūle ilgstoši nekaitēs jūsu mazulim vai jūsu svaram.

Iet uz kino

Daudzām māmiņām būs daudz laika lasīt grāmatas pēc bērna piedzimšanas. Dodoties uz kino, kad esat jaundzimušais, būs daudz grūtāk. Tas pats attiecas uz jaukiem restorāniem, diemžēl. Es iesaku jums izmantot savu grūtniecību, lai būtu daudz "datumu" ar savu otro pusi. Jūsu grūtniecība ir pēdējais jūsu dzīves posms, kurā divi no jums ir pāris, nevis ģimene. Izbaudiet pieaugušo izklaidi (bez alkohola), kamēr jūs varat.

#respond