5 Padomi par veselīgu un laimīgu Lieldienu brīvdienu | happilyeverafter-weddings.com

5 Padomi par veselīgu un laimīgu Lieldienu brīvdienu

Vīle, deviled olu un šokolādes olas un zaķus. Viņi visi var būt Lieldienu tradīcijas daudziem, bet pretojas kārdinājumam pavasara brīvdienas pārvērst par citu attaisnojumu, lai iedziedātu taukus un cukura bagātos junkus. Pavasaris un Lieldienas, kas vienlaikus mūs sveicina, abi ieviesa jaunu veidu sākumā. Kāpēc neizmantot šo iespēju pārdomāt diētu un dzīvesveidu?

easter-eggs_crop.jpg

Devilētas olas, patiešām?

Olas ir slikta reputācija, jo tajos ir augsts holesterīna līmenis. Pēc dažu domām, cilvēkam nedrīkst ēst vairāk par vienu (lielu) olu dienā. Citi joprojām saka, ka jums vajadzētu tikai kopā patērēt trīs olas nedēļā. Tātad, vai jums vajadzētu ievietot deviņās olas jūsu Lieldienu ēdienkartē?

Lasīt vairāk: uzmundrināt savas brīvdienas cravings

Pirms ierakstāt šo tradicionālo un ļoti garšīgo ēdienu pilnīgi, atcerieties, ka brīvā dabā esošās olas, ko ražo bioloģiski baroti cāļi, ir daudz veselīgākas nekā to parastie kolēģi. Šīs olas satur vairāk D vitamīna un selēna, kas ir būtiski labai veselībai. Olu dzeltenums arī piešķirs Jums 13 svarīgas barības vielas, tostarp kalciju, dzelzi, magniju, vitamīnu A un E vitamīnu. Olas var saturēt daudz tauku, bet tās joprojām ir pilnas ar olbaltumvielām un tām ir izpirkšanas īpašības, kā jūs varat redzēt no uzturvielu saraksta.

Stāsta morāle? Ja jūs gatavojat kalpot drāztām olām, nelietojiet dzeltenumu un neaizmirstiet to ar kaut ko tādu kā guakamolu, neatkarīgi no tā, cik vilinoši tas ir. Pasniedziet guacamole pati par sevi kopā ar mazāku deviled olu daudzumu. Esmu redzējis olu bildes, kas veidotas mazās cāļiem, kas ir ļoti gudri - jūs izmantojat visu olu dzeltenumu ik uz pusi no vārītas olas. Ar oglēm varat arī pasniegt dažādus salātus, tāpēc jūsu ģimene un viesi saņem daudz veselīgas lietas.

Veselīgākais cienīgs bērniem nav ēdiens

Vai jūs plānojat uzpildīt savus bērnus ar Lieldienu groziem ar šokolādes konfekšu? Neviens tev nepasaka, ka šokolādes olu bērni (un pieaugušie) nav laimīgi, bet ir daudz ko teikt, lai aizstātu lielāko daļu saldo ēdienu ar rotaļlietām, krītiņiem un amatniecības piederumiem.

Protams, ka bērns, kurš cerēja uz cukura bagātu maisu, vispirms būs vīlušies. Tomēr nav noliegts, ka neuzlietojamās dāvanas sniegs prieku ilgāk - vai arī bērniem, kas šokolādi un citus saldumus, katru reizi, kad ir atvaļinājums, viņi tos iepirksies, lai gribētu šo "ēdienu" pēc katra prieka laika.

Jaunāki bērni var mīlēties pildīti zaķus, jauni pamatskolnieki var vēlēties, lai būtu pieejamas dažas grāmatas vai pasākumu komplekti, un pusaudžiem, iespējams, būtu jauna apģērba vai dāvanu kartes. Protams, nedodiet nelielu daudzumu Lieldienu olu, jo īpaši, ja tie ir izgatavoti no tumšās šokolādes.

#respond