Kādi pārtikas produkti izvairīties un kāpēc | happilyeverafter-weddings.com

Kādi pārtikas produkti izvairīties un kāpēc

Ja tas garšo labi, tas droši vien nav labs jums?

Diemžēl daudzas reizes tā ir taisnība; ir tik daudz ļoti garšīgu ēdienu, kas vienkārši lūdz jūs tos iegādāties, kas ir neveselīgi, un nesniedz jūsu ķermenim daudzas, ja ir nepieciešamas kādas svarīgas uzturvielas, kas vajadzīgas mūsu organismam.

fatty_donuts.jpg


Pārtikas produkti, kurus mēs pērkam pārtikas preču veikalā, ir iekļauti ar piedevām, cukuru, nātriju un citiem nebūtiskiem priekšmetiem, kas var būt un ir kaitīgi mūsu organismam. Mums ir jāmāca visu to pārtikas produktu marķējums, kurus mēs pērk, lai pārliecinātos, ka mēs nebarojam ģimenēm neveselīgus pārtikas produktus, kas varētu būt kaitīgi.

To pārtikas produktu vai pārtikas piedevu saraksts, kurus mums vajadzētu izvairīties

Turpmāk ir uzskaitīts pārtikas vai pārtikas piedevu saraksts, kurus mums vajadzētu izvairīties.

  • Cukurs

Cukurs, ko mēs pievienojam mūsu kafijai un tējai, nav tikpat slikti kā apstrādātie cukuri, kas pievienoti daudziem pārtikas produktiem un sulām augsta fruktozes kukurūzas sīrupa, saharozes un dekstrozes formā. Jūs atradīsiet tos sulās, jello, pudiņos un tikai par to, kas prasa saldinātāju. Jūs to varat atrast arī produktos, kurus jūs domājat, ka neatradīsit to. Pārtikas produktus un dzērienus, no kuriem jāizvairās, ir pops (soda), daudzas augļu sulas un daudzu veidu kūkas un cepumi. Labi izlasiet šo izstrādājumu etiķetes. Šie produktu veidi ir saistīti ar aptaukošanos, vēzi, diabētu; tikai nosaukt dažus. Esiet ļoti selektīvs jūsu iegādātajos produktos.

  • Donuts :

- Donuts tiek cepts augu eļļā, kas ir ļoti augsta trans tauku.
- Ļoti augsts cukura daudzums; Viens spirts var saturēt līdz 300 kalorijām bez citām barības vielām.
- Daudzi cilvēki sāk savu dienu, ēdot kādu donulu vai divus, kas var ievērojami ietekmēt jūsu glikozes līmeni asinīs. Bez tam, ka ir ļoti neveselīgs, jūsu badu būs apmierināts tikai īsu laiku, un jūs drīz kļūsiet izsalkuši pēc ēšanas.

  • Soda :

Neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat regulāru vai uztura sodu, tās satur sastāvdaļas, kas ir kaitīgas jūsu organismam. Vienai 12 unces soda mērcei ir aptuveni 150 kalorijas. Viena 12 unces soda satur aptuveni 55 mg kofeīna. Soda ir piedevas, piemēram, pārtikas krāsvielas, un sodas uzturs tiek ielādēts ar mākslīgiem saldinātājiem, tādiem kā aspartāms, Equal un NutraSweet. Jūs varat ievērojami uzlabot savu veselību, izslēdzot visus sodas dzērienus no diētas.

  • Franču fries :

- Frī kartupeļi un visi cepti ēdieni, kurus varat iegādāties ātrās ēdināšanas restorānos, ir lieli trans tauki.
- Tās satur arī lielu daudzumu brīvo radikāļu, kas ir ļoti kaitīgi jūsu ķermenim un nesniedz uzturvērtību.
- Tie satur arī sastāvdaļu, ko sauc par akrilamīdu, kas ir saistīta ar vēža izraisīšanu.
- Papildus tam, ka šie cepti ēdieni palīdz veicināt vēža cēloņus, tie arī veicina aptaukošanos, hipertensiju, diabētu un daudzas slimības, kas ir iepriekšminēto nosacījumu pamatā esošās blakusparādības.

  • Mikroshēmas :

Lielākajā daļā trasu tauku, lielākā daļa veikalā iegādātu mikroshēmu ir kancerogēnas.

  • Jūras veltes: cepti, piemēram, gliemeži, austeres un garneles.

Ļoti augsts trans-tauku, kancerogēno akrilamīda, dzīvsudraba daudzums, un tas var būt piesārņots ar dažiem parazītu veidiem, kurus nevar nogalināt pat ļoti augstā temperatūrā.

Kas ir pa kreisi ēst?

Šie sliktie pārtikas produkti ne vienmēr ir bijuši apkārt; tie ir kļuvuši populārāki ātrās ēdināšanas laikmetā, kas ir viegli sasniedzams, un atbildi uz ātru un ērtu maltīti. Tā kā abiem vecākiem ir nepieciešams strādāt, viņi bieži vien ir pārāk noguruši, lai sagatavotu veselīgu maltīti vai veselīgas brokastis, tādēļ viņi uzglabā ledusskapi un plauktus ar priekšmetiem, kurus varat iztīrīt tostē vai mikroviļņu krāsnī, paņemt augļu dzērienu un sūtīt savus bērnus uz skolu. Ceļojot mājās no darba, viņi pietur pie izvēlētā ātrās ēdināšanas restorāna un grezno vakariņas ceļā.

Daži veselīgi ieteikumi šo slikto ēšanas paradumu aizstāšanai varētu būt:

  • Tev ir svaigi augļi, piemēram, āboli, banāni un apelsīni.
  • Pērciet tikai svaigas apelsīnu vai ābolu sulas, kas nesatur mākslīgos saldinātājus vai krāso.
  • Pēc brīvdienām sagatavojiet veselīgas maltītes un iesaldējiet tās; pirms darba atstāšanas noņemiet no saldētavas un ievietojiet ledusskapī, lai atkausētu. Kad tu nokļūsi mājās, pop to krāsnī.
  • Saglabājiet svaigus dārzeņus vai salātus uz rokām un izgatavojiet vai iegādājieties veselīgāko pārsēju, ko jūs varat atrast.
  • Uzkodām glabājiet svaigus dārzeņus no rokām, augļus, sieru (mērenībā) un zemu tauku vai veselīgu miegu. Tas ir gandrīz neiespējami, lai pilnībā izvairītos no sliktiem pārtikas produktiem, taču jūs to noteikti varēsit ievērojami ierobežot.
  • Deserti ir sarežģīti; ikvienam tagad un vēl ir nepieciešams kaut kas salds un garšīgs. Saldēts jogurts ar svaigiem augļiem mērenībā ir alternatīva kūkām, pīrākiem un sīkdatnēm.

Galvenais, kas jums jāatceras, ir tas, ka jūs kontrolē to, ko ēdat kopā ar ģimeni; tas ir jūsu uzdevums, lai pārliecinātos, ka jūs sagatavojat un barojat tos pārtikas produktus, kas ir izdevīgi un veselīgi, neatņemot labo garšu. Tas prasa vairāk darba jūsu pusē; jums ir jāizpēta un jāmācās, kādi priekšmeti ir labi un kādi priekšmeti ir slikti. Es iesaku jums sākt veidot sarakstu, lai jūs precīzi zināt, ko meklējat, kad dodieties uz pārtikas preču veikalu. Pēc brīža tas kļūs dabīgs, un jūs automātiski uzzināsiet, kuri pārtikas produkti vislabāk atbilst jūsu ģimenei.

Tomēr esiet gatavi, jo tas vispirms būs šoks viņiem; īpaši jūsu bērni. Sarežģīti būs saprast, ka ābols ir daudz labāks par sīkdatni. Viņi, protams, lūgsies soda mērci; jums vienkārši ir jābūt spēcīgam un piedāvāt viņiem labāku alternatīvu, kas apmierinās viņu slāpes un garšas pumpuri.

#respond