Kāpēc jums vajadzētu de-stress pie vakariņām tabulā | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc jums vajadzētu de-stress pie vakariņām tabulā

Kāds jūs redzētu, ja jums būtu jāattēlo mājas pusdienas priekšstatu?

Dažiem ēdieniem vakariņas sastāv no pārnēsāšanas vai paātrinātās mikroviļņu saldētas vakariņas, kuras tiek ēdītas uz paplātes vai uz kājām, sērfoties internetā vai skatoties televizoru. Daudziem citiem ēdieniem vakariņas tiek pārtrauktas ar tālruņa zvaniem, e-pastu, Facebook vai ģimenes locekļu ienākšanu un norisi uz vakara pasākumiem.

vakariņu galds

Daudzās mājsaimniecībās virtuve pusdienu laikā atgādina ātrās ēdināšanas restorānu, un ģimenes locekļi pirms dažām stundām pirms nākamās pieturas pie saviem aizņemtiem grafikiem paveldz vilcieni uz leju dažas kalorijas.

Lasīt vairāk: 4 Sastāvdaļas Get skinny vakariņas

Kā vakariņām ir atšķirība

Lai gan vakariņu laiks kā savākšanas, relaksācijas un sarunas laiks, iespējams, ir vairāk ideāls nekā reāls lielākajai daļai ģimeņu, pierādīts fakts ir tas, ka vakariņas ietekmē ģimeņu psiholoģisko un fizioloģisko veselību. Daži no 1226 publicētajiem pētījumiem par ģimenes pusdienām, kas iesniegti MedLine, ir pārsteidzoši.

  • Grieķijas Krētas universitātes pētnieki konstatēja, ka dienvidu eiropieši, kuri ēd vairāk pusdienotu ģimenes ēdienu nekā viņu Ziemeļeiropas kolēģi, maz ticams, ka viņi dosies uz diētām, bet, visticamāk, zaudēs svaru.
  • Publicējot savus secinājumus Starptautiskajā aptaukošanās žurnālā (Londonā), pētnieki Temples universitātē Filadelfijā ASV atklāja, ka bērni, kuri izvēlas savus porciju izmērus, ēd vairāk un tendē uz aptaukošanos, savukārt bērni, kuri ēd kopā ar ģimenēm, ēd mātei piesaistīto daļu izmēri un mēdz sver mazāk.
  • Bērni, kas neēd lielāko daļu ēdienreizes mājās, gandrīz nekad neizvēlas ieteiktos piecus porcijas augļu un dārzeņu dienā, kas palīdz novērst augstu asinsspiedienu un diabētu.
  • Pētnieki Ņujorkas pilsētas universitātes Queens koledžā pateicas, ka uztveršanas laikā dzēriens, jo īpaši diētiskā soda, nevis sēžot un ēdot ēdienu kopā ar ģimeni, palielina ēšanas laiku vakarā un naktī. Cilvēki, kas uzkodas, nevis ēst vakariņas, faktiski patērē vairāk kaloriju uzkodām, ko viņi varētu baudīt vienā ēdienreizē.
  • Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka ģimenes maltītes kopā katru dienu ir saistītas ar zemākām kriminālo sodāmību, narkomāniju, nepilngadīgo dzeršanu un smēķēšanu.

Amerikas Savienotajās Valstīs Minesotas universitātes Sabiedrības veselības skolas pētnieki mums apgalvo, ka ģimenēm ar zemāku ienākumu līmeni viszemākais ir iespēja ēst kopā. Tikai 38% maznodrošināto ģimeņu ēd vakariņas kopā piecas vai vairāk reizes nedēļā, savukārt ģimenes ar augstu ienākumu līmeni ēd daudz biežāk. Arī ģimenes ar meitām, bet ne dēliem, Āzijas un Amerikas ģimenēm un ģimenēm ar bērniem vidusskolā bija īpaši izkliedētas vakariņās, ēdot kopā vidēji tikai 3, 6 reizes nedēļā.

Ēdināšana vakariņās kā ģimene nevar pacelt ģimeni no nabadzības vai padarīt juggling futbola mammas vieglāk, bet tas var palīdzēt vecākiem un bērniem līdzīgi risināt savus izaicinājumus ar lielāku elastību. Bet kā ģimenes biežāk var atrast veidu, kā ēst vakariņas?

#respond