Vidusjūras stila diēta var aizsargāt jūsu nieres | happilyeverafter-weddings.com

Vidusjūras stila diēta var aizsargāt jūsu nieres

Nieres ir pāra aizņemti orgāni, kas palīdz noņemt asinis pārāk daudz ūdens un produktu atkritumus, tāpēc mums nav jāuztraucas par toksiskiem materiāliem vai lieko šķidrumu veidošanos organismā, kad mēs ēdam vai dzeram dažādus pārtikas produktus, zāles vai citas vielas. Neatkarīgi no tā, kas filtrē un novērš darbības, nieres arī ražo dažus hormonus ar nozīmīgām funkcijām organismā, piemēram, renīnu, eritropoetīnu un D vitamīnu.

vistas souvlaki.jpg

Hroniska nieru slimība, pieaugoša veselības problēma

Aptuveni vienam no septiņiem cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir hroniska nieru slimība ar aptuveni 26 miljoniem cilvēku. Nopietnu nieru bojājumu dēļ, kas samazina to spēju novērst toksīnu, šķidrumu un asins atlieku uzkrāšanos, laika gaitā var rasties tādas komplikācijas kā anēmija, paaugstināts asinsspiediens, nervu bojājumi, slikta uzturs, vāji kauli., sirds slimības un nieru mazspēja.

Hroniska nieru slimība (CKD) ir saistīta ar daudziem faktoriem, piemēram, diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds slimību un vecumu.

Tas ir izplatīts starp Hispanics, afroamerikāņiem, aziātiem un indiešu amerikāņiem. Citi nosacījumi, kas saistīti ar CKD, ir iedzimtas slimības un iedzimtas nieres, urīnceļu infekciju epizodes, autoimūnas slimības un urīnceļu šķēršļi.

Starp šiem faktoriem augsts asinsspiediens un diabēts ir visbiežāk sastopamie nieru bojājumu cēloņi.

Lielākajai daļai cilvēku nav nozīmīgu nieru slimību simptomu līdz vēlīnam posmam. Viņi parasti jūtas noguruši un sūdzas par mazāk enerģijas. Viņiem var būt slikta apetīte, miega traucējumi, pietūkušas kājas, pietūkušas acis, sausa, niezoša āda un muskuļu krampji naktī. Bieža urinēšana naktī ir arī bieži.

Hronisku nieru slimību nevar izārstēt, bet var novērst nieru mazspēju. Turklāt normāliem, veseliem cilvēkiem vai cilvēkiem ar diabētu vai augstu asinsspiedienu nieru slimību var novērst, aizsargājot šos orgānus no bojājumiem.

Lasīt vairāk: Nieres ir vissmagāk strādā tavā ķermenī

Šeit ir daži veidi, kā aizsargāt nieres no bojājumiem:

  • Saglabājiet asinsspiedienu normālā diapazonā. Ja Jums ir hipertensija, meklējiet medicīnisko palīdzību, lai kontrolētu asinsspiedienu, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, nieru bojājumiem.
  • Saglabāt normālu cukura līmeni asinīs . Ja esat diabēta slimnieks, konsultējieties ar ārstu par glikozes līmeņa noteikšanu asinīs, lai izvairītos no diabēta komplikācijām, piemēram, nieru slimībām.
  • Dzeriet daudz ūdens, lai uzturētu pienācīgu hidratāciju un atbrīvotos no toksīniem un atkritumiem.
  • Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu un izvairieties no apstrādātiem pārtikas produktiem, kuriem ir liels sāls un tauku daudzums. Viens diētas veids, kas var palīdzēt aizsargāt nieres, ir Vidusjūras stila diēta .
  • Ja Jums ir nosliece uz nieru akmeņiem vai nieru infekciju, konsultējieties ar savu ārstu un veiciet pasākumus, lai tos novērstu.
  • Izvairieties no tādu zāļu pārslodzes, kas var sabojāt nieres, piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NSPL). Tie ir acetaminofēns, ibuprofēns un naproksēns.
  • Saglabāt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver smēķēšanas atmešanu, mērena dzēriena alkohola lietošanu un izvairīšanos no narkotiskām vielām, kas var kaitēt jūsu nierēm un veselībai.
  • Apspriedieties ar savu ārstu par zāļu pārtaušanu, veselības uztura bagātinātājiem un citām vielām, kas var ietekmēt Jūsu nieru darbību. Zināt, kuras zāles izraisa alerģiju un izvairās no tām.
#respond