Top 30 labākās un sliktākās labības | happilyeverafter-weddings.com

Top 30 labākās un sliktākās labības

Katru gadu amerikāņi patērē vidēji 160 kausus graudu, kas ir viens no populārākajiem brokastīm. Graudaugi, jo īpaši bērniem, ir ātri un vienkārši, un tie var būt jebkādā veidā. Ar pienu vai bez tā, bļodā brokastīs vai kā uzkodā, pusdienās vai vakariņās. Graudaugu popularitāte bērniem un vecāku izmaksu efektivitāte padara to vieglāku pārdošanai lielākiem uzņēmumiem. Tā kā mēs jau zinām, ka augstas cukura brokastis var radīt dažādas problēmas ceļā, mēs nolēmām apkopot labāko un sliktāko graudaugu sarakstu, kurā top uzņēmumi.

cereal2.jpg
7. GOLEAN Graudu no Kashi. Šis viens izveidoja sarakstu, lai gan zīmols nav vispopulārākais. Viņiem ir jāmaksā par 13 g olbaltumvielu un 10 g šķiedrvielu sagriezšanu 1 tasei ar 140 kaloriju porciju. Šim maisījumam ir arī 6 g cukura un 30 g ogļhidrātu, bez HFCS vai taukskābēm.

8. Viss klons, ko Kellogg's. Šis graudaugs padara sarakstu, jo tiem ir tikai 80 kalorijas, ½ tasi kalpo, bet ar augstu šķiedrvielu saturu 10 g un mērenu olbaltumvielu 4 g. Diemžēl tas saņem zema līmeņa, jo tajā ir 6 g cukura un augsta fruktozes kukurūzas sīrupa.

9. Kvieši Chex ar General Mills. Kviešu čeks padara šo sarakstu ar mērenām šķiedrvielu, cukura un olbaltumvielu porcijām, katra ¾ glāzes sagrieziet 5 g. Porcijās ir 38 g ogļhidrātu un 160 kaloriju, kā arī bez taukskābēm vai HFCS.

* Ievērojiet, ka iepriekšminētie pasākumi attiecas tikai uz labību un neietver pasākumus ar pienu. Jāapzinās, ka piena pievienošana palielina vitamīnu saturu, olbaltumvielas un kopējās kalorijas katrai porcijai.

Sliktākais graudaugu skaits sarindots

Šīs labības tika novērtētas pēc to cukura satura, cukura veida, kaloriju daudzuma un trans-tauku satura. Pārbaudiet to sastāvdaļas un uztura informācijas paneli, lai iegūtu visu netīro informāciju par to, kāpēc šie graudi izveidoja sarakstu.

Transfats un HFCS

Jūs ievērosit, ka es minēju top 9 graudaugu, ka nevienā no tiem nav HFCS, vai augsta fruktozes kukurūzas sīrups, vai trans-taukskābes. Tie abi ir kā ķermeņa indīgums un regulārs to patēriņš, pat īsu laiku, var radīt nopietnu risku dzīves laikā.

Šeit ir 20 sliktākās labības, lai pārliecinātos, ka tās izvairās:


1. Kellogg's Honey Smacks

2. Kellogg's kukurūzas pūkas

3. Kellogg's Apple dakšas

4. Franks Berijs, ģenerālis Mills

5. Trix ar General Mills

6. Kellogg's Egļu Graudaugu Kļavu Sīrups

7. Basic 4 no General Mills

8. Kellogga smaids

9. Oreo O pēc pastam

10. Kellogga sieva

11. General Mills kakao puffs

12. Grāvu hokulā ar General Mills

13. Vafeļu kraukšķīgums pa pastu

14. Reese's Puffs no General Mills

15. Kellogg's minerālūdens kanēļa bunkurs

16. Kellogga saldētas Krispijas

17. Kakaoļi ar pastu

18. Augļu dārzeņi ar pastu

19. Cooki kraukšķīgie ģenerālis Mills

20. Kellogga saldētas pārslas

Lasīt tālāk: Pieci veidi veselīgu brokastu veikšanai
Tie ir lieli cukura, tauku, kaloriju, trans-taukskābju un saldināti ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Ir daudz vairāk, piemēram, tas, bet man vajadzēja apstāties kādā brīdī! Tie, visticamāk, izraisa cukura līmeņa asinīs palielināšanos un drīz pēc ēšanas to atstāj izsalkušos. Jūs regulāri ēdīsiet tos katru rītu, jo jūsu ķermenis mēģina iegūt augstu cukura daudzumu no pirmās lietām no rīta.

Ja jūs savā sarakstā neredzat graudaugu, aplūkojiet marķējumu un salīdziniet to ar dažiem Bests saraksta statistikas datiem. Mēģiniet pāriet uz kaut ko tādu, kas līdzinās šīm veselīgākajām labībām, nevis tām, kas atrodas vissliktākajā sarakstā!

#respond