Detoksikācija ar augļu diētu - jā vai nē? | happilyeverafter-weddings.com

Detoksikācija ar augļu diētu - jā vai nē?

Kas ir detoksikācija?

Detoksikācija nozīmē atbrīvoties no toksīniem, kas var veidoties jūsu ķermenī - šie toksīni var būt dabiska vielmaiņa vai vides toksīnu pesticīdu, mēslošanas līdzekļu, izplūdes gāzu, antibiotiku un hormonu pieaugums no gaļas, darba vietas piesārņotājiem, smagie metāli un organiskās vielas.

fruit_salad.jpg
1. Izveidojiet savu domāšanu
2. Izveidojiet savu ēšanu
3. Izveidojiet savu ķermeni

1. solis runā par attieksmi un par savu domāšanu. Otrajā posmā aprakstīti pārtikas produkti, kas var palīdzēt sasniegt optimālu veselību un atkarību no pārtikas. 3 dienu augļu detoksikācijas diēta ir pirmā daļa no jūsu ēšanas veidošanas, to padarot tīru un izskalotu. Otrajā daļā apzinātas barības vielas. Visbeidzot, ir vingrojumu programma, kas palīdz veidot un tonizēt ķermeni.

Pirmajā augļu detoksikācijas diētas dienā ik pēc divām stundām ir dzēriens. Uz vakariņām jums ir dārzeņi, sarežģīti ogļhidrāti un salāti (un nedaudz vistas vai zivis proteīniem). Otrās un trešās dienas ir visas augļi - nakts laikā ir tāda paša veida vakariņas. Jūs varat dzert tik daudz ūdens, cik vēlaties, un daudz ūdens tiek iedrošināts, jo tas tev burtiski "izplūst"! Jūs varat izvēlēties, kuri augļi jums patīk, dažādi augļi sezonā, iespējams, ir laba ideja.

Tas nav īpaši domāts kā svara zudums diēta, lai gan jūs varat zaudēt dažas mārciņas (vai kilogramu vai tā). Mērķis ir ēst viegli sagremojamu pārtiku, kas satur augstu uzturvielu un daudz šķiedrvielu. Ūdens palīdz nierēm un ādai atbrīvoties no toksīniem un vielmaiņas blakusproduktiem. Augsta šķiedra palīdz iztīrīt jūsu zarnu. Augļi ir barojošs, viegli sagremojams veids, kā uzturēt enerģijas līmeni. Olbaltumviela palīdz uzturēt un palīdz uzturēt jums pilnīgu sajūtu.

Vēl viens ieteikums ir duša divas reizes dienā, lai palīdzētu noņemt toksīnus, kas tiek izvadīti caur jūsu ādu - mēs bieži nerunājam par ādu šādā veidā, bet tas ir izvadīšanas orgāns. Ja jūs mēģināt detoksicēt, apsveriet iespēju iegūt filtrētu ūdens dušas galvu - jūs nevēlaties noslaucīt visus vecos toksīnus un iegūt jaunus! Jūs arī varat apsvērt iespēju atturēties no mājsaimniecības vai citām ķīmiskām vielām, kamēr veicat detoksikācijas procesu. Vispirms parūpieties par sevi!

Ja sākat justies vieglprātīgi vai reiboni, apsēsties un iegūt nelielu daudzumu augļu vai olbaltumvielu, lai iegūtu sev klāt brīdi, un tas, visticamāk, būs tikai brīdis.

Un atkal, runājiet ar savu veselības aprūpes speciālistu, pirms sākat kādu diētu vai detoksikāro plānu!

#respond