Time Off ir nopietns bizness: kā brīvā laika pavadīšana veicina darba ņēmēju veselību un produktivitāti | happilyeverafter-weddings.com

Time Off ir nopietns bizness: kā brīvā laika pavadīšana veicina darba ņēmēju veselību un produktivitāti

Amerikāņi aizņem mazāk un mazāk laika - pirms 40 gadiem viņi vidēji uzņēma 20 dienas gadā, un šodien tas ir tikai 16 gadi. Vai jūs esat "precējies ar savu darbu", neņemot vērā pilnu brīvo dienu skaitu, jums ir tiesības strādāt mājās, kad nevajadzētu būt un pat strādāt septiņas dienas nedēļā, piemēram, tāpēc, ka esat pašnodarbināts?

Ja jūs esat iestrēdzis uz pastāvīgu darba ēšanas-miega skrejceļš, neuztraucoties par laiku, kas saistīts ar tiem, kas jums visvairāk attiecas, un vienkārši izbauda sevi un atpūšas, daudzi pētījumi apstiprina, ka jūs pakļaujat riskam gan savu garīgo, gan fizisko veselību. Un otrādi, cilvēki, kuri regulāri atvaļojas, ir laimīgāki, motivēti, produktīvāki, ar augstāku morāli un veselīgāki.

Laiks ir nopietns bizness. Nepalaidiet savu uzmanību.

Veselības ieguvumi, kas saistīti ar darba laika trūkumu

Protams, darbs ir viens no lielākajiem stresa cēloņiem daudziem cilvēkiem: spiediens uz darbu, bažas par lielu darba slodzi, bažas par darba nestabilitāti un konflikti ar kolēģiem un priekšniekiem, kuri visi strādā. Ja jūs nopietni uzsverat, visbiežāk sniegtie padomu veidi ietver stresa cēloņa novēršanu un laiku, lai rūpētos par sevi, atpūšoties un iesaistoties jūsu izbaudītajās aktivitātēs . Tas ir labs padoms, un atbilde ir aizkavēt darbu. Amerikāņu psiholoģijas asociācija izlaidusi pētījumu, kas apstiprina, ka stresa mazināšanai ir daudz darba.

Citā pētījumā tika secināts, ka sievietes, kas atvaļinājušās retāk kā reizi divos gados, ne tikai ziņo par augstu stresa līmeni, bet arī faktiski ir vairāk klīniski nomākti. Tie, kas katru gadu atvaļinājušies, ir mazāk pakļauti stresam un depresijai, kā arī apgalvoja, ka laulībā viņi ir mazāk noguruši un laimīgāki.

Ne tikai garīgā veselība, kas cieš, kad jūs neaizņemat laiku, bet arī sirds veselību.

Vīrieši, kuri vairākus gadus neuzņēmās darbu, atrada vēl vienu pētījumu, lai palielinātu sirdslēkmes risku par 30 procentiem. Sievietēm acīmredzot ir astoņas reizes palielināta izredzes uz koronāro artēriju slimības attīstību vai sirdslēkme, ja viņi sešus gadus neuzņem atvaļinājumu, salīdzinot ar sievietēm, kuras vismaz divas reizes gadā veic atvaļinājumu. Atsevišķs un ļoti liels pētījums, kurā piedalījās 12 000 vīriešu, kuri jau bija pakļauti augsta koronāro sirds slimību riskam, parādīja, ka tie, kuri veica regulāras atvaļinājumus, redzēja risku, ka tie strauji kritīsies.

Vai mūsu krokodiskā kultūra iznīcina mūsu ģimenes?

Pētījumā par strādājošo vecāku amerikāņu bērniem, kura nosaukums ir " Darbinieku bērni: kā Amerikā zaudēto nedēļu skar bērnus", 75 procenti bērnu paziņoja, ka viņu vecāki strādā mājās, un gandrīz 86 procenti norāda, ka viņu vecāku stresu pār darbu izlietas viņu mājas dzīvē . Mūsu bērni ir diezgan piedodoši - 86 procenti arī teica, ka viņi saprata, ka viņu vecākiem ir nepieciešams turpināt strādāt no mājām.

Izpratne, kad jūsu darba dzīve iekļūst jūsu ģimenes dzīvē, nenozīmē, ka jūsu bērni nav vīlušies, tomēr 59 procenti aptaujāto bērnu apgalvoja, ka viņi izjūt vilšanos, kad viņu vecāki par prioritāti izvirza savu darbu, lai pavadītu laiku kopā ar viņiem . Tas pats pētījums atklāja, ka bērni stresa līmeni samazinās, un vecāki kopā ar viņiem pavada brīvo laiku un ka lielākā daļa visu bērnu vēlas, lai viņu vecāki būtu dziļi iesaistīti viņu dzīvē. Jā, pat tīņi.

READ WORKHOLISM un tā ietekme uz jūsu personīgo dzīvi

Protams, lielākajai daļai no mums vienkārši ir jāstrādā, un tas viss nav slikts arī bērniem - divu darba vecāku vidū ir tendence piedāvāt bērniem vairāk materiālo komfortu, kā arī pārliecība, ka viņi paši var veiksmīgi darboties vienā darba dienā. Galvenais ir atrast pareizo darba un privātās dzīves līdzsvaru, un pat tad, ja ņemat vienu papildus darba dienu, jūsu bērni var ļoti mainīt. No bērniem, kas piedalījās aptaujā, 58 procenti varēja atcerēties pēdējo notikumu, kas viņiem nozīmēja, ka viņu vecāki neizmantoja.

Ja jūs varat aizņemt kādu dienu vai pusi dienas darba, nākamreiz, kad jūsu bērniem ir dzimšanas diena, deju koncepcija, svarīga sporta spēle vai skola, to dara. Viņi atcerēsies, ka jūs viņiem tur bija.
#respond