No nakts pūšļa līdz rīta cilvēks: vai tu to dari? | happilyeverafter-weddings.com

No nakts pūšļa līdz rīta cilvēks: vai tu to dari?

"Morning people", pētījumi liecina, ir ļoti daudz priekšrocību: tie ir laimīgāki, jūtas veselīgāki un aktīvāki un produktīvāki nekā viņu nakts pūces counter daļas. Plašais pētījumu apjoms, kas tika veikts attiecībā uz pabalstiem, kas iegūti agrīnā putnajā, arī liecina, ka cilvēki no rīta saņem augstākas pakāpes, ir vairāk apzinīgi un parasti ir optimistiskāki un mazāk uzsvēruši. Tādi apgalvojumi kā "agrā putns ķer tārpu" un "agri gulēt, agri uzcelt, padara veselīgu, bagātu un saprātīgu veselību", kas atspoguļoja šo kopējo gudrību ilgi pirms šo pētījumu veikšanas.

Tas viss labi izklausās, ja tu jau esi rīta cilvēks, bet vai tas nozīmē, ka tu esi notiesāts, ja tu esi nakts pūce, tāpat kā es?

Nu, tas ir zināmā mērā: ir pilnīgi skaidrs, ka visa pasaule ir paredzēta cilvēkiem, kuru produktivitāte ir pieaudzis agrāk dienā . Neatkarīgi no tā, vai esat darbinieks, students, vecāks ar bērniem, kas apmeklē skolu vai bērnu aprūpi, vai bērns, sabiedrības ikdienas ritms gandrīz vienmēr prasīs, lai jūs piecelties, ko šovakar apzīmogs sauks par godīgu stundu. Kaut arī daži no mums, nakts pūces, ir paveicies, ka tām ir darba vietas, kas ļauj mums noteikt mūsu ikdienas rutīnas vai darbus, kas sākas vēlāk dienā, daudzi to nedara.

Tātad, vai jūs varat piespiest sevi kļūt par rīta cilvēku? Ja jā, tad kā?

Vai ir kāda šāda lieta kā pārveidota nakts pūce?

Vai tiešām jūs tiešām var mainīt dabisko diennakts ritmu? Kā aizņemta, strādājoša divu māte, man ir jācenšas daudz agrāk, nekā es vēlētos, lai pārliecinātos, ka mani bērni un es saņemšu visu, ko esmu plānojis uz paveikto dienu, lai gan mums ir mājas un nevajag atstājiet mūsu jaukās siltajās gultās diezgan jau agrāk kā lielākā daļa cilvēku.

Vasaras brīvdienās, kad mēs neveicam kādu skolu, es tūlīt atgriežos pie sava dabiskā ritma. Kaut arī vairāk nekā puse no visiem amerikāņiem apgalvo, ka viņi ir visproduktīvākie no 5 am (!!!) līdz 12:00, mana prātā patiešām ir vislabāk pēc aptuveni 9:00. Ja nav pienākumu, es atgriezīšos pie sava noklusējuma.

LASIET nāvējošo ģimenes bezmiegu: burtiski mirzot miega režīmā

Kad es agri uzcēlos, es jau vairāk kā nedēļu pastaigāju, piemēram, zombiju. Pēc tam tas kļūst vieglāk. Lai gan tas nekad nav dabisks, es varu pielāgoties. Citas nakts pūces, ar kurām es runāju, bija dažādi rezultāti:
  • Cindy, palieciet mājās mamma: "Laikā, kad es esmu ļoti produktīvs pirms pusdienlaika, es domāju, ka tas ir daudz paveicies, kad vakars rit apkārt. Es nesaku, ka es esmu tur, bet es cenšos uzcelt stundu pirms bērniem, dari daži izstiepjas, brokastis, mana kafija un pienācīgi pamodosies. Esmu diezgan prieks, ka agri, ja es to daru, pārliecinošos, ka man patiešām ir svarīgs laiks, lai atpūstos vienīgi uz mani. "
  • Svetlana, medmāsa: "Es dodu priekšroku nakts pārejai, kas mani padarītu par dīvainu pīli. Ja man jācels pie plkst. 5:00, es jūtos maz enerģijas un galvassāpes nav svarīgi, cik daudz kafijas es dzeru., kādreiz kļūst labāk. "
  • Paul, IT konsultants: "Es esmu pilnīgi tik ilgi, cik es lietoju melatonīnu. Es tūlīt atbloķēju to, lai gan."
  • Jens, arhitekts: "Man ir jācenšas agri, jo man stundu ilgi jādodas uz darbu, bet nē, es nekad pierunāties ar to."
#respond