Četras Kafijas tases ikdienas pārsteiguma depresija | happilyeverafter-weddings.com

Četras Kafijas tases ikdienas pārsteiguma depresija

Palielināts kafijas patēriņš ir saistīts ar depresijas riska mazināšanu


Ir veikti ļoti maz pētījumu, lai noteiktu attiecības starp kafijas un kofeīna patēriņu un atbrīvojumu no depresijas. Jaunais pētījums, kas publicēts žurnālā "Iekšējās medicīnas arhīvs", atklāja, ka palielināts kafijas patēriņš sievietēm ir saistīts ar depresijas riska mazināšanu.


depression_coffee.jpg


Pētījumu vadīja Alberto Ascherio no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas. Tas aptvēra vairāk nekā 50 000 sieviešu, kuru vidējais vecums bija 63 gadi. Nevienai sievietei 1996. gadā netika konstatētas depresijas pazīmes, kas tika uzskatīts par pētījuma sākuma gadu. Viņiem tika uzdoti jautājumi par viņu kafijas paradumiem, piemēram, kafijas tasītes, ko viņi katru dienu dzēra. Laikposms no 1980. gada 1. maija līdz 2004. gada 1. aprīlim tika segts, lai novērtētu šo sieviešu vidējo kafijas patēriņu. Pētnieki iekļāva divu gadu latentuma periodu starp laiku, kad viņi mēra kofeīna patēriņu, un laiku, kad viņi novērtēja dalībniekus depresijas pazīmju dēļ. Tas tika darīts, lai nodrošinātu, ka pētnieki neiekļāva šīs sievietes pētījumā, kuri regulāri neēduši kafiju, jo viņi bija pārāk nomākti.


Lasīt vairāk: Vai bez kofeīna vai bezkoksnes kafija ir veselīga?

Pētnieki sadalīja sievietes piecās grupās atkarībā no kafijas patēriņa. Viņi atklāja, ka sievietes grupā, kas patērē lielāko kafijas daudzumu, par 20% mazāk izredzējušas attīstīt depresiju nekā sievietes no zemākās kafijas patērējošās grupas. Tas nozīmē, ka kafijas patēriņš vairāk nekā četrās glāzēs dienā ir saistīts ar 20 procentiem mazāku depresijas attīstības iespēju.

Daudz kafijas dzeršana var pasargāt jūs no Parkinsona slimībām


Pētījumā tika konstatēts, ka, izņemot kafiju, šie rezultāti tika piemēroti visiem kofeīna bezalkoholiskajiem dzērieniem un šokolādes konfekātiem, kas satur kofeīnu. Tomēr, šķiet, kafija ar kafiju neaizsargā pret depresiju.

80% cilvēku visā pasaulē patērē kofeīnu kafijas veidā. Vīrieši un sievietes visā pasaulē dzer kafiju, lai paaugstinātu viņu garastāvokli un stiprinātu viņu garu. Tomēr tas ir īslaicīgs kafijas patēriņa efekts. Jaunais pētījums parādīja, ka kafijas patēriņš var izraisīt arī ilglaicīgu vai hronisku iedarbību, piemēram, samazinot depresijas risku.

Joprojām pastāv zināms neskaidrības par mehānismu, ar kuru kofeīns aizsargā pret depresiju. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kofeīns aizsargā smadzenes no dažiem neirotoksīniem, kas to var kaitēt. Cilvēka pētījumi ir secinājuši, ka smadzeņu daļai, ko sauc par bazālo gangliju, ir daudz kofeīna receptoru. Tā ir tā pati smadzeņu daļa, kas veicina gan depresijas, gan Parkinsona slimības attīstību. Saskaņā ar Dr Ascherio teikto, kofeīns, ilgu laiku lietojot nelielā devā, iespējams, stimulē šos receptorus. Tādējādi var secināt, ka daudz kafijas dzeršana var pasargāt jūs no Parkinsona slimības.


Lasīt vairāk: Vai Parkinsona slimība var tikt izārstēta bez medikamentiem?

Somijā tika veikts vēl viens pētījums, kas stiprina uzskatu, ka kofeīns samazina depresijas risku. Šajā pētījumā pētnieki atklāja, ka pašnāvību biežums bija mazāks lauksaimniekiem, kuri regulāri lietoja kafiju.

Tāpēc šķiet, ka hipotēze, ka kofeīns ir saistīts ar depresijas riska mazināšanu, ir skaidrs fakts. Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu precīzu mehānismu, ar kuru kafija pasargā no depresijas.
#respond