Makrobiotikas diēta un vingrinājums | happilyeverafter-weddings.com

Makrobiotikas diēta un vingrinājums

Vēlaties dzīvot labi, ēst labi un vienkārši justies labi? Meklējat vienkāršu, visaptverošu un dabisku veidu, kā mainīt savu dzīvesveidu, lai kļūtu vesels un laimīgs? Makrobiotikas diēta ir ne tikai diēta, bet arī dzīvesveids.

makrobiotiskā diēta

Makrobiotiskās diētas sekotāji uzskata, ka šī ir Austrumu, Zen līdzīgas filozofijas versija, kas veicina veselīgu veselību. Termins "makrobiotika" nāk no grieķu vārdiem, kas nozīmē "ilgs mūžs" vai "lieliska dzīve".

Makrobiotikas dzīvesveids veicina mūsu 4 ķermeņu līdzsvarotu veselību:

  • garīgs
  • fiziska
  • emocionāls
  • garīgais

Šis dzīves stils ietver ēdienu un to, kā cilvēks dzīvo kopumā. Zina līdzīga līdzsvara uzturēšana starp jinu un janu attiecas arī uz ēdienu, ko cilvēks ēd; palīdzot pāriet līdzsvarotu saskaņotu ēdienu un izvairīties no ekstremāliem pārtikas produktiem.

Pirmkārt, makrobiotikas diēta koncentrējas uz veselīgu pārtikas produktu barošanu, kas tiek audzēta lokāli un organiski, ja iespējams. Pārtikas produkti tiek iedalīti divās kategorijās - yin un yang, un tiem vajadzētu ēst līdzsvarotā veidā.

Yin ēdieni ir salds, auksts un pasīvs. Tajos ietilpst šokolāde, medus, kafija, cukurs un ļoti karstas garšvielas. Yang pārtika ir karsta, agresīva un sāļa. Tie ir gaļa, mājputni, olas un sāls. Lai gan "Yin" pārtikas produkti tiek uzskatīti par pārlieku stimulējošu ķermeni un prātu, tiek uzskatīts, ka pārtikas produktiem Yang ir pastiprinošs efekts. Pārāk daudz vai nu nav veselīgi, un pārāk daudzas Yang pārtikas produkti var radīt problēmas.

Exercise for Macrobiotic diēta

Vingrojumi ir daļa no veselīga makrobiotiskā dzīvesveida. Veiksmes daba iekļaujas Zen līdzsvarā, un tā nav domāta kā ekstrēms . Daudzi slaveni sportisti ievēro šo praksi, līdzsvarojot veselīgu vingrojumu ar sabalansētu uzturu. Daļa no tā ir izmantot katru dienu 30 minūtes. Daļa no jūsu līdzsvara saglabāšanas ir, lai nesabojātu nevienu no iepriekš minētajām četrām organizācijām. Rezultātā ir svarīgi patiesi izbaudīt un novērtēt mirkļus, kurus jūs pavadat veselīgi.

Picking darbība, kuru jūs varat novērtēt un baudīt, palīdz saglabāt jūsu 4 ķermeņus, izvairoties no bojājumiem. Padomājiet par sevi, ka iet cauri šausmīgam treniņam, par kuru baidāsies. Jūsu emocionālā un garīgā veselība maksā jūsu fizisko veselību. Drīzāk meklējiet darbības, kuras jums patīk, un paturiet to vienkārši. Uz šīs diētas ir ieteicams 30 minūšu pastaigas pa dabas zemi. Smilts, zāle vai netīrumi ir visas dabiskās virsmas, pie kurām mums vajadzētu staigāt, un tas mums tuvu dabai. Šī prakse ir pazīstama kā Do-oku, kas japāņu valodā ir aptuveni tulkota, lai "dzīvotu, lai izbaudītu dabas kārtību".

#respond