Dabas sāpju mazināšana darbā: alternatīvas metodes, kā mazināt sāpes dzemdībās | happilyeverafter-weddings.com

Dabas sāpju mazināšana darbā: alternatīvas metodes, kā mazināt sāpes dzemdībās

dzimšanas.jpg Alternatīvas sāpju mazināšanas metodes var būt ļoti efektīvas, kā arī rada mazāku risku mātei un mazulim. Epidurāls bieži vien grūtībām, kas saistītas ar strādājošām māmiņām, piecelties un staigāt, palīdzot mazulim pārvietoties pa dzimšanas kanālu, izmantojot gravitāciju. Epidurāls var arī apgrūtināt sievietes, lai palīdzētu viņiem izspiest bērnus, jo viņas nespēj justies spiesti stumties. Sāpju zāles var negatīvi ietekmēt gan mātes, gan mazuļus, pazeminot asinsspiedienu un izraisot nelabumu dažām sievietēm, kā arī ietekmējot jaundzimušā bērna elpošanas modeļus, ja tiek dota pārāk tuvu piegādei. Daudzas sievietes izvēlas dabiskas sāpju mazināšanas metodes, nevis sāpju mazināšanas medicīnas metodes.

Dažas no vislabāk zināmām alternatīvām sāpju mazināšanas metodēm ir videi, lai palielinātu komfortu un samazinātu vides stresu, kas var pasliktināt sāpes, ūdens izmantošanu un elpošanas metodes, kas veicina nepieciešamo skābekļa veidošanos audos, kas var mazināt diskomfortu.

Darba vide

Nomierinoša vide var palīdzēt māmiņām atpūsties, un relaksācija var būt spēcīgs sāpju mazināšanas līdzeklis. Vidi var pielāgot, lai palielinātu komfortu un relaksāciju, kas ļauj strādājošai mātei efektīvāk tikt galā ar diskomfortu. Tālāk ir sniegti daži ieteikumi ideālas vides radīšanai:

Pārliecinieties, ka strādājošajai mātei temperatūra ir ērta - sieviešu iekšējie termometri darbaspējas laikā visticamāk būs nedaudz. Viņai noteiktos laikos var būt aukstums un pārāk silts citos. Viņas komforts ir ārkārtīgi svarīgs - ikviens var noņemt vai uzlikt džemperus pēc nepieciešamības. Nodrošināt, ka termostats ir iestatīts uz temperatūru, kas jūtas laba darba mātei, ir neliela lieta, kas var nozīmēt komfortu.

Izgaismojiet apgaismojumu - apgaismojumu var pielāgot, lai palīdzētu mātei justies ērti un veicinātu mierīgu atmosfēru. Grūts un spožs gaismas var neveicināt relaksāciju, un nav nepieciešams, lai gaišās gaismas zem piegādes nenovēršami. Sveces var izmantot, ja vēlas un atļauts.

Cue mūzika - mūzika var būt spēcīgs instruments, transportējot cilvēkus uz citu vietu un laiku. Pētījumi liecina, ka mūzika var mazināt sāpes, atbrīvojot endorphins smadzenēs, organisma dabas pretsāpju līdzekļiem. Mūzikas izvēle ir jāatstāj līdz mammai - tas, kas jums nomierina, var viņai neliecināt.

Iedodiet segas un spilvenus no mājām - slimnīcas veļa var būt neskaidra un rupja pret ādu, un slimnīcas spilveni var būt pazīstami līdzīgi un neērti. Novietojiet spilvenu no mājām un mīkstu segu, ja iestrādā drebuļi.

Saglabājiet troksni līdz minimumam - saglabājiet nelielu balsu skaļumu, aizveriet istabas durvis, lai bloķētu jebkādus trokšņus ārā un uzturētu apmeklētājus minimāli (ja vien māte nevēlas kompāniju).

Aromterapija - aromātiskas sveces, piemēram, lavanda, var izmantot, lai izveidotu nomierinošu aromātu, ko daudzas sievietes novērtē. Šim nolūkam var izmantot arī ēteriskās eļļas.

Ūdens izmantošana darbā

Ūdens lietošana dzimstības aprindās ir labi pazīstama kā spēcīgs un efektīvs līdzeklis diskomforta atvieglošanai. Sievietes var izvēlēties iekļūt dušā un saviem bērna dzimšanas partneriem vadīt ūdens plūsmu muguras lejasdaļā vai vēdera lejasdaļā kontrakciju laikā. Karstā ūdens var nomierināt un novērst sāpju novēršanu. Daudzas sievietes izvēlas izmantot birping baseini vai vannas, kurās visu ķermeni var iegremdēt. Pilnīga iegremdēšana var nodrošināt nomierinošu komfortu visam ķermenim, kā arī var palīdzēt strādājošai mātei justies strauji un viegli.

Var būt gadījumi, kad strādājošai mātei nav atļauts izmantot dušas vai peldēšanas metodes sāpju mazināšanai (ti, ja bērnu nepārtraukti uzrauga un sievietei jāpaliek gultai). Šādos gadījumos, piemēram, karstā ūdens pudeles vai karstās kompreses var darīt triks.

Sievietes, iespējams, nevēlas ilgstoši izmantot dušu vai dušu - tās var izrādīties noderīgas, bet var uzskatīt, ka viņi nevēlas palikt ūdenī vai zem ūdens visu laiku. Parasti sievietes bieži vēlēsies mainīt amatu, un tas ir jārosina. Sievietes instinktīvi atradīs visērtāko stāvokli un uzstādīsies viņiem, un viņi centīsies mainīt pozīcijas, kad viņi jūtas pārblīvēti. Viņi var atstāt un atgriezties pie kubla vai dušas vairākas reizes darba gaitā.

Elpošanas metodes darbā

Patiesa elpošana var samazināt sāpes, kad tiek veikta pareizi, palīdzot optimizēt organisma audu oksigenēšanu. Lamaze un citas dzemdību klases bieži koncentrējas uz elpošanas metodēm, lai palīdzētu mātēm atpūsties un mazināt sāpes. Elpošanas vingrinājumus var palīdzēt bērna piedzimšanas partneris, kurš var atgādināt mātei izmantot apgūstamās metodes, nevis elpas aizturēšanu vai seklu elpošanu, kas var pasliktināt sāpes.

Sievietes bieži izmanto elpošanas attīrīšanas līdzekļus, lai atvieglotu darba sāpes. Sievietes uzmanīgi pievēršas ilgstošai, lēnai un dziļi elpināšanai, tad lēni un pilnīgi atbrīvo elpu. Birthing partneri var palīdzēt, atgādinot sievietei par tehnikas izmantošanu un par to skaitīšanu. Birthing partnera balsis ir dzirdes līdzeklis, ko darba māte var koncentrēties, lai palīdzētu viņai kontrolēt elpošanu kontrakciju laikā.

Dažas mātes vēlas izmantot kontaktpunktu, lai koncentrētos uz dažādām elpošanas metodēm. Foto, atgādinājums, veiksmes šarmu, sienas karājas ... fokusa punkts var būt jebkas, ko darba māte var redzēt un koncentrēties uz elpošanu.

Lasīt vairāk: Natural Pain Relief iespējas laikā darba un dzimšanas


Vocalizing var izmantot kopā ar elpošanas metodēm. Piemēram, dažas sievietes var izvēlēties ienirt par izelpu kā ķermeņa stresa atbrīvošanas līdzekli. Kaut arī dažas sievietes baidās būt vokāliem darba laikā, citas sievietes iekļauj vokalizāciju kā vienu no veidiem, kā samazināt viņu diskomfortu. Vizualizāciju var izmantot kopā ar elpošanas metodēm. Izmantojot vizualizāciju, strādājošā māte paredz, ka viņas bērns pārvietojas pa dzimšanas kanālu ar katru kontrakciju.

Kaut arī dabas sāpju mazināšanas metodes neaizņem visas dzemdību sāpes, daudzas sievietes izmanto šīs metodes jebkurā kombinācijā, kas viņiem visvairāk pieprasa, lai samazinātu viņu diskomfortu, ļaujot tiem izvairīties no nevajadzīgām medicīniskām iejaukšanās. Ūdens izmantošana, kas groza bēru vidi un izmanto elpošanas, vizualizēšanas un vokalizēšanas paņēmienus, ir efektīva dabisko sāpju mazināšanas metode.

#respond