Labākās papildfibromialģija: magnijs veseliem smadzenēm un kauliem | happilyeverafter-weddings.com

Labākās papildfibromialģija: magnijs veseliem smadzenēm un kauliem

Ja jums ir diagnosticēta fibromialģija, jūs esat spiesti ciest ar nepatīkamiem simptomiem, piemēram, muskuļu sāpēm, sāpēm un nogurumu [1]. Lai pievienotu ievainojumu par ievainojumiem, pat mūsdienu medicīnā nav iespējams noteikt precīzu etioloģiju, kāpēc rodas fibromialģija. Fizioloģiskais un fiziskais stress darba vietā ir viens no visizplatītākajiem riska faktoru veidiem, kas var predispozīti uz fibromialģiju [2]. Lai ārstētu šīs sāpes, ārsti var ātri izrakstīt sāpju likvidēšanas līdzekļus, lai palīdzētu jums tikt galā ar šo diskomfortu, bet tas var nebūt pietiekami. Tirgū ir fibromialģijas papildinājumi, lai palīdzētu jums pārvaldīt šos simptomus. Kā mēs jau esam redzējuši, 5-HTR var izmantot nogurumam, un SAM ir noderīga depresijai, bet vai jūs varat izmantot magniju veselīgiem smadzenēm un kauliem, vadot savu fibromialģiju?

Magnijs veseliem smadzenēm

Magnijam ir daudz svarīgu funkciju, kad runa ir par veseliem smadzenēm. Tas ir ne tikai lietderīgs dažos fermentatīvajos procesos, bet tas ir arī nozīmīgs vazodilatators, kas ļauj asinīm plūst vairāk jūsu smadzenēs. Svarīgākā magnija funkcija ir bloķēt glutamāta un kalcija pieplūdumu smadzenēs. Ja magnija līmenis ir zems, glutamāts un kalcijs var brīvi ievadīt jūsu smadzenes, kas tiek uzskatīts par neiroloģiskās deģenerācijas un šūnu nāves patoģenēzi . Dažādos pētījumos pētnieki saista zemāku magneja līmeni ar paaugstinātu depresijas līmeni . [3]

Apsverot magnēzija aizsargfunkcijas, pētījumi arī parādīja, ka augsts magnija līmenis ir svarīgs jūsu aizsardzībā pret insultu . Pētījumos, kuros iesaistīti 26 000 smēķētāju, pētnieki pētīja insulta varbūtību pacientiem, kas lietoja papildu magniju, salīdzinot ar smēķētājiem, kuri lietoja regulāru uzturu.

Pētījumā ir būtiski saistīts magnijs ar mazāku insulta risku, galvenokārt hipertensijas šķirne. [4]

Ja runa ir par smadzeņu veselību pacientiem ar fibromialģiju, vairākas fizioloģiskas novirzes rada problēmas ar koncentrāciju, atmiņas un garastāvokļa traucējumu, piemēram, depresijas un trauksmes , trūkumiem [5]. Zinātne uzskata, ka traucējumi serotonīna un epinefrīna līdzsvarā smadzenēs izraisa šīs fiziskās izpausmes. Lai gan pašlaik nav tiešas saiknes, pētnieki uzskata, ka papildu magnijs palielinās serotonīna un epinefrīna līmeni netieši un uzlabos dažus garīgās attīstības traucējumus, kas saistīti ar fibromialģiju.

Magnijs veseliem kauliem

Magnijs nav viens no labvēlīgajiem fibromialģijas papildinājumiem veselīgu smadzenēs; tai ir arī nozīmīga loma veselīgu kaulu veidošanā un uzturēšanā .

Apmēram 50 procenti no visa mēs ēdam magnija nonāk mūsu kaulos, bet pārējā puse izšķīst visā mīkstos audos, kas atrodami mūsu ķermenī [6]. Magnēzei, tāpat kā smadzenēs, var būt vairāki labvēlīgi rezultāti, ja līmenis uzturā ir pietiekams.

Vienā pētījumā dzīvnieku sugām tika ievadīti dažādi magnija līmeņi. Devas bija no desmitdaļas no standarta devas līdz pat 10 reizēm ikdienas ieteicamajam magnija līmenim. Pētnieki konstatēja, ka dzīvnieki ar zemu magnija līmeni cieta no stāvokļa, ko sauc par neveiksmēm, slimību, kurā jūs būtībā izšķērdat barības vielu trūkuma dēļ. Tomēr dzīvniekiem, kuriem tika dota 5 un 10 reizes lielāka standarta rekomendācija, vēlāk samazinājās holesterīna, triglicerīdu un fosfolipīdu līmenis.

Rezultāti parādīja, ka magnijs spēlē profilaktisku lomu kaulu slimībā, kā arī uzlabo lipīdu līmeni un samazina jūsu izredzes attīstīt sirds un asinsvadu slimības. [7]

Vēl viens pētījums pierāda, cik noderīgs magnijs var būt kā papildinājums fibromialģijai - pētījumi attiecas tieši uz magnija izmantošanu veseliem kauliem. 60 sievietes, kas cieš no fibromialģijas, tika ārstētas ar magnija citrātu, amitriptilīnu (standarta TCA) vai abu šo vielu kombināciju. Pirms izmeklēšanas asinis tika ņemti no pacientiem, un tika noskaidrots, ka pacientiem ar smagākiem fibromialģijas simptomiem sarkano asins šūnu līmenis magnēzē bija zemāks . Pētījuma noslēgumā tika noskaidrots, ka magnija līmenis un simptomu nopietnība ir būtiski mainījusies .

Tā kā magnija daudzums organismā palielinājās, simptomi kļuva maigāki.

Lietojot kā monoterapiju, magnija citrāts bija efektīvs tikai, lai samazinātu konkursu punktu skaitu un vispārējo fibromialģijas sāpju mazināšanu. Lietojot kopā ar standarta TCA, ko lieto trauksmes ārstēšanai, pētnieki noteica, ka pacienti vislabāk gūst labumu un uzlabojuši depresijas simptomus un vispārējo garastāvokli.

Mēs bez šaubām varam secināt, ka magnijs ir perfekts fibromialģijas papildinājums, un magniju var izmantot veselīgiem smadzenēm un kauliem.

#respond