Atbrīvošanās no stresa ar aromaterapiju | happilyeverafter-weddings.com

Atbrīvošanās no stresa ar aromaterapiju

Man ne vienmēr ir bijusi liela uzmanība aromterapijai.

Tāpat kā daudzi amerikāņu vīrieši no mana vecuma, man ir bijusi aizspriedumi pret pieņemšanu, ka dziedinošs potenciāls kaut ko tik labi, frilly un sievišķīgi. Labs stīvs dzēriens vai pilna tauku maltīte man vienmēr skāra kā varbūtēju veidu, kā atlaist stresu nekā kaut kas tāds kā froo-frou kā aromterapija, un man bija līdzjūtība ikvienam, kas izvēlēsies dzērienu vai narkotikas, lai gan es tos nevēlējos priekš manis.

Bet pirms aptuveni 20 gadiem es sapratu, ka esmu nepareizi, kad man klājas pirmie klīniskie pierādījumi par aromaterapijas efektivitāti, un es sāku to lietot pats.

Kādi pierādījumi ir, ka aromaterapija, iespējams, varētu mazināt stresu?

Daži no agrākajiem zinātniskajiem pētījumiem par aromterapijas potenciālu stresa mazināšanai finansēja japāņu uzņēmumi, kas ražo aromātiskas vannas ziepes. Šie uzņēmumi meklēja likumīgu veidu, kā apgalvot, ka garas, siltas, greznas vannas uzņemšana, jo viņu produkti ir vairāk relaksējoši nekā ilgstošas, siltas, greznas vannas tikai ar burbuļvannu. Protams, kad zinātnieki, kurus finansēja šie uzņēmumi, sākuši publicēt savus pētījumus 1990. gadu sākumā, tie tika publicēti japāņu valodā un lielākā daļa pētījumu joprojām tika publicēti japāņu valodā, kad es sāku sekot šim jautājumam 2000. gadā. Pat sanāksmē, kurā tika apspriesti viņu secinājumi, es Šajā gadā Havaju salās piedalījās diskusijas vēl japāņu valodā, un man nācās pieņemt darbā tulkotāju. Tomēr stresa aromterapijas pētījumos vairāk nekā 140 pētījumos ir iekļauta angļu valodas zinātniskā literatūra. Šeit ir daži no konstatējumiem:

  • Amerikas Savienotajās Valstīs medmāsas pētīja aromterapiju, pirms ārsti bija ieinteresēti. Agrākie dziedniecisko smaržu pētījumi koncentrējās uz pūtītes, ekzēmas, kontaktdermatīta un psoriāzes uzliesmojuma kontroles metodes izmantošanu, ko izraisīja emocionāls stresa risks .
  • Vēlāk medmāsas sāka izmantot aromterapiju kā līdzekli vispārējai trauksmei slimnīcā, it īpaši bērnu nodaļās.
  • 1997. gadā japāņu zinātnieki, kurus es vēlāk sapulcos, sāka pētīt citronu, labdaru, dubļu sūnu un tubrozes ēteriskās eļļas kā imūnsistēmas glābšanas līdzekli stresa laboratorijas dzīvniekiem. Viņi konstatēja, ka vismaz pelēm, citronu un labdaru varēja stimulēt balto asins šūnu veidošanos, kad tās iznīcināja stress.
  • Deviņdesmito gadu beigās Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests sāka izmantot aromterapiju pārtraukuma telpās, ko izmantoja medicīnas māsas un citas slimnīcas aprūpētāji, lai mazinātu stresa līmeni .
  • Aptuveni tajā pašā laikā Japānas slimnīcas sāka lietot aromātisko terapiju ar lavandu, lai samazinātu vemšanu un sliktu dūšu ķīmijterapijas slimniekiem .
  • Laikā no 2000. līdz 2005. gadam vairākas slimnīcas sāka izmantot aromterapiju, lai samazinātu sāpes un trauksmi darba un piegādes telpās gan mātei, gan tēvam.
  • 2007. gadā klīniskajā pētījumā secināts, ka rozmarīna un lavandas ēteriskās eļļas var samazināt stresa hormona kortizola veidošanos cilvēkiem.

READ posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS): Vai hipnozes ārstēšana palīdz?

  • 2008. gadā japāņu zinātnieki atklāja, ka lavanda var atveseļot koronāro artēriju, lai uzlabotu sirdsdarbību .
  • 2010. gadā pētījums atklāja, ka bergamots (žāvēti citrusaugļi, kas pievienoti Earl Gray Tea) samazina stresu.
  • 2013. gadā pētījums atklāja, ka aromaterapija samazina MRT mehānismu pacientu trauksmi .
  • Pavisam nesen zinātnieki ir atklājuši, ka citronu eļļa samazina uzbudinājumu Alcheimera slimībā .

Medicīnas literatūrā ir publicēti vairāk nekā 140 pētījumi, kas atbalsta aromterapijas izmantošanu stresa un posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumā. Bet kā un kāpēc vajadzētu kādu no šiem darbiem?

#respond