Kāpēc sievietes attiecībās iegūst svaru | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc sievietes attiecībās iegūst svaru

Kādu dienu jūs saprotat, ka esat ieguvis ievērojamu svaru. Kas nepareizi ar šo attēlu? Kas tas ir par to, ka ir apmierinošās attiecībās, kas liek jums uz mārciņas?

Svara pieauguma pētījums

Pētījumā, kas šogad parādījās New York Times, bija 6000 Austrālijas sieviešu, kuras sekoja 10 gadus. Pētnieki gribēja izpētīt svara pieauguma modeļus sievietēm, kas bija vieni un sievietes attiecībās, lai noskaidrotu, kuras sievietes ieguva svaru, un mēģināt noteikt kāda svara iemeslus. Rezultāti bija nedaudz pārsteidzoši: sievietes ar partneriem, kuriem bērni bija sasnieguši vidēji 20 mārciņas, bet sievietes attiecībās, kurām nebija bērnu, vidēji pieauga par 15 mārciņām. Viena sieviete pētījumā gūta vidēji tikai 11 mārciņas, ievērojami mazāk nekā viņu kolēģi, kas bija attiecībās.

Protams, ja bērnus var daļēji vainot par svaru, ko iegūst dažas sievietes pētījumā, bet par sievietēm attiecībās, kuras nav dzemdējušas pētījuma laikā? Sievietes, kurām ir attiecības un iegūst svaru, var būt vairāki faktori.

Aktīva sociālā dzīve

Viens pētījuma pētnieks apgalvoja, ka aktīvāku sociālo dzīvi var daļēji vainot par svaru, ko uzņemas sievietes, kas bija attiecībās. Šī teorija var saturēt ūdeni. Sievietes, kas ir attiecībās, var biežāk pamest sabiedrībā. Viņi var doties uz filmas, iziet pusdienās vai vakariņās vai vairākas ballītes nekā viņu vieninieki. Daudzas sociālas aktivitātes vēršas pie ēšanas, un tas ir tik jautri ēst ar kādu citu! Turklāt, ja jūs dzīvojat ar savu nozīmīgo citu, jūs varat gatavot biežāk nekā parasti - galu galā ir daudz labāk gatavot kādu, kurš bauda labu maltīti. Un jūs varat izbaudīt arī sava darba augļus ...

Kam ir bērni

Sievietes pētījumā, kam bija bērni ar viņu partneri, ieguva vislielāko nozīmi. Grūtniecības laikā iegūtā ķermeņa masa ir grūti zaudējama, un tā var būt vēl sarežģītāka ar katru nākamo grūtniecību. Daudzām sievietēm ir grūtības izdalīt grūtniecības mārciņas. Ar bērniem arī ir grūtāk atrast laiku, lai varētu izmantot, kas var veicināt svara pieaugumu. Arī ģimenes gatavošana padara diētu grūtu. Dažas mātes nekad neatgriežas darbā ārpus darba vietas, un, ja viņu iepriekšējais darbs bija fizisks, viņi zaudē vēl vienu aktivitātes avotu, kas varēja viņiem palīdzēt saglabāt svaru pirms bērniem.

Izbaudiet savas attiecības, nesasniedzot svaru

Tagad, kad esam noskaidrojuši, ka dažas sievietes, kas ir attiecībās, iegūst svaru un tās iemeslus, mēs apskatīsim dažus vienkāršus veidus, kā izvairīties no svara iegūšanas, vienlaikus veidojot attiecības:

Pavada veselīgas maltītes kopā

Ceļš uz cilvēka sirdi nav obligāti caur viņa vēderu. Jūsu partneris novērtēs aprūpi, kas ietu par veselīgu maltīšu plānošanu un sagatavošanu. Ja esat nobažījies par savu svaru, piesaistiet partnera palīdzību, lai to izslēgtu. Ilgtermiņā jūs gan būsiet veselīgāki un laimīgāki.

Izbaudiet spēli kopā

Vai nepieciešams biežāk izmantot? Izklaide var būt patīkams veids, kā pavadīt laiku kopā. Pievienojieties sporta zālei, pievienojieties sporta komandai vai dodieties uz gariem pastaigiem. Atrodiet kādu aktivitāti, kuru jūs abi izbaudi, un laika, lai to izdarītu kopā. Nedaudz veselīga konkurence var būt jautri, kā arī izaicinājums viens otram, lai viens otru motivētu. Neaizmirstiet atlīdzināt sevi, kad mērķi ir sasniegti!

Veselīga grūtniecība kopā

Tas aizņem divus uz tango - jūs neesat grūtniece bez jūsu vīra palīdzības, tādēļ, lai palīdzētu saglabāt grūtniecības ķermeņa masas pieaugumu pārbaudē, tas ir tikai godīgs. Daudzi vīrieši vēlas būt ļoti iesaistīti grūtniecības laikā, un viens no veidiem, kā viņi var palīdzēt, ir palīdzēt jums ēst veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Ēšana sabalansētu uzturu un grūtniecības laikā (ierobežojumu ietvaros) var palīdzēt saglabāt svara pieaugumu ieteicamajās robežās. Jūsu partnerim vajadzētu ievērot vienu un to pašu uzturu - nav taisnīga, ja jūs ēdat salātus, kamēr viņam ir cheeseburger.

Pēc tam, kad bērns ierodas, jūsu partneris var palīdzēt zaudēt svaru bērnam, pavadot kādu kvalitatīvu saikni ar bērnu, kamēr jūs saņemat ļoti nepieciešamo fizisko aktivitāti. Viņš var arī palīdzēt, gatavojot veselīgas maltītes abiem jums, kas būs vēl svarīgāka, ja barojat bērnu ar krūti. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jūsu ķermenis ar savu palīdzību atgriezīsies normālā daudz ātrāk - viņam vajadzētu būt pietiekamai motivācijai.

Lasīt vairāk: Mīts: Sievietes un vīrieši iegūst svaru pēc laulības vai laulības šķiršanas

Veselīgi bērni kopā sakopt

Pareizi ēst un regulāri izmantot spēkus ir tikpat svarīgi arī bērniem, tāpēc ēdienu gatavošana un ģimenes lietas īstenošana. Māciet saviem bērniem veselus paradumus, kamēr viņi ir jauni, un mācība paliek pie visa savas dzīves. Izvairieties no ātrās ēdināšanas pitfall, ko daudzi aizņemti vecāki iekrīt. Jūsu bērni sekos jūsu vadībā, lai viņi iemācītu viņiem, kā ēst veselīgu uzturu, kā arī to, cik svarīgi regulāri ir saglabāt veselīgu ķermeni un veselīgu svaru.

Svara pieaugums nav neizbēgams

Lai gan pierādījumi liecina, ka daudzām sievietēm ir svara loma, kad viņiem ir attiecības, jo īpaši, ja viņiem ir bērni, svara pieaugums nav neizbēgams. Varētu izvairīties no svara pieauguma, ja abi partneri attiecībās ir apņēmušies dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Kaut arī svara pieaugums pēc grūtniecības ir normāls, svara zudums var tikt zaudēts, ja veselīga uztura un fiziskās aktivitātes programma tiek iekļauta jūsu dzīvē. Tas prasa abiem partneriem strādāt kopā, lai nodrošinātu panākumus, bet atlīdzības ir bezgalīgas - laimīga un veselīga ģimene.

#respond