8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu iet CrossFit | happilyeverafter-weddings.com

8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu iet CrossFit

CrossFit ir kļuvis par fenomenu visā Ziemeļamerikā, Eiropā, Austrālijā un visā pasaulē. Ja jūs domājat par to, kas ir tik lieliski par šo vētru, kas ir ļāvusi cilvēkiem atriebties, mums ir 8 galvenie iemesli, kāpēc jums un citiem vajadzētu dot viņam šāvienu.

crossfit2.jpg

4. Jūs varat sacensties, ja jums tas patīk

Pieaugot CrossFit popularitātei, organizācija sāka rīkoties sacensībās, kurās tiek piešķirti WODS, un cilvēki var reģistrēties, lai konkurētu savā reģionā un kvalificētos valsts un starptautiskajās CrossFit Spēlēs. Šīs spēles ļauj ikvienam konkurēt, un jo labāk jūsu skaitļi, jo augstāks līmenis jums var konkurēt. Ja jums ir konkurences raksturs, tas ir lielisks veids, kā atrast motivāciju palikt piemērotam un smagi strādāt. Daudziem cilvēkiem ir grūti uzturēt pastāvīgu fitnesa režīmu, bet ar CrossFit - motivācija ir daudz augstāka, kad ir kaut kas, kas ir apdraudēts, tostarp jūsu lepnums.

5. Vienmēr izaicinājums

CrossFit "treniņu dienas" apmācību sesijas vienmēr ir izaicinājums. Pat labākie sportisti, kas regulāri izmanto CrossFit, var gūt labumu no katras sesijas. Izturības, izturības, jaudas un aerobo spēku uzlabošana, veicot pilnu treniņu noteiktā laikā. Treniņi ir izveidoti tā, lai dalībnieks būtu sasniedzams noteiktā laika posmā. Jo labāks dalībnieks iegūst, jo vairāk atkārtojumu viņi spēs izpildīt. Mērķi vienmēr mainās, un uzsverot konkrētu apmācību kvalitāti, saglabājot treniņu izaicinājumu neatkarīgi no tā, ko.

6. Kaloriju degviela svara zudumam

CrossFits treniņi ir nepārtraukti, un vienmēr piespiedīs jūs pie maksimālās. Sirdsdarbības ātrums iet uz augšu un paliek tur visu treniņu. Tā kā treniņi ir balstīti uz iespējami lielāku skaitu atkārtojumu laika ziņā, intensitāte ir ļoti augsta. Tas noved pie ļoti daudzu kaloriju daudzumu, kas tiek sadedzināti ļoti īsā laika periodā. Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru ar visaptverošu programmu, tad tas ir lielisks veids, kā iet.

7. Uzlabot sirds un asinsvadu veselību

Tā kā katras sesijas intensitāte ir tik augsta, sirds pēkšņi uzzina, cik grūti tā jāstrādā, lai jūsu muskuļi varētu darīt to, kas tam nepieciešams. Sirds tiek apmācīts sūknēt grūtāk un ātrāk nekā jebkad agrāk, un plaušās kļūst efektīvāka, apmainoties ar skābekli. Kopā organisms spēj sūtīt vairāk skābekļa trūcīgajiem muskuļiem, tādējādi uzlabojot sirds veselību. Tas ir lielisks veids, kā samazināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, jo īpaši tādēļ, ka mēs esam vecumā.

Lasīt tālāk: 10 labāko fitnesa treniņu, kas apdegums tauku

8. Ikviens var to izdarīt - mērogojot treniņus

Visbeidzot, pēdējais ir tas, ka ikviens var veikt CrossFit. Apmācība ir domāta ikvienam. Lai gan mēs esam minējuši, cik grūti tas ir, tas bija paredzēts, lai vispirms iemācītu dalībniekiem pareizu un pareizu katras kustības tehniku. Tas nodrošina drošu un jautru vidi, kurā ikviens jūt, ka viņi spēj rīkoties savā tempā. Izmantojot vieglākus svarus un mazāku atkārtošanos, lai sāktu, šis pielāgošanas process palīdz jums, vienlaikus dodot jums labu priekšstatu par to, kas jums būs līdz nākamajos mēnešos CrossFit Training.

#respond