Kā nokļūt apgrozībā atpakaļ savās kājās | happilyeverafter-weddings.com

Kā nokļūt apgrozībā atpakaļ savās kājās

Ja Jums ir slikta asinsrites sajūta, visticamāk, tas ietekmēs visu ķermeni. Bet mēs parasti to pamanām savās ekstremitātēs, piemēram, pirkstiem un pirkstiem. Tas var pat izraisīt, ka toenails pārvēršas zilā krāsā . Slikta aprite ir vienkārši asins plūsmas trūkums ķermeņa daļās.

Daži no parastajiem nepietiekamas asinsrites simptomiem:

  • Tingling
  • Muskuļu krampji
  • Krāsaina ādu uz kājām un pirkstiem
  • Aukstās kājas un pirksti

Dažādi faktori var ietekmēt ķermeņa apriti. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kas var izraisīt sliktu apriti jūsu kājās un kājās. Tad mēs pārdomājam dažus veidus, kas ļaus jums labāk rūpēties par savām kājām un to nagiem mājās.

Tiklīdz uzlabosiet apgrozību, pamanīsiet atšķirību, kā justies pirkstiņi. Jūsu komforta līmenis paaugstinās, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par sāpēm, kas saistītas ar asins plūsmas trūkumu. Efektīvs veids, kā uzlabot asinsrites veidošanos un locītavu atjaunošanu, ir ar YogaToes Gel Toe nestuves un atdalītāju . Jūs varat uzzināt vairāk par šo produktu padziļinātā pārskatā, noklikšķinot uz saites.

Satura rādītājs:

  • 1 Kas izraisa sliktu cirkulāciju pēdās un pirkstēs?
    • 1.1 Sēdes dzīvesveids
    • 1.2 Poor Lifestyle Choices
    • 1.3. Veselības nosacījumi
  • 2 Kā dabiski uzlabot asins plūsmu uz pēdām un pirkstiem
    • 2.1 Veikt pārtraukumus, lai regulāri pārvietotu jūsu kājas
    • 2.2 Valkājiet ērtas un labi aprīkotas apavus
    • 2.3. Dzert vairāk ūdens
    • 2.4. Izmēģiniet biežāk
    • 2.5. Jogas nodarbības
    • 2.6. Mainīt savu dzīvesveidu
    • 2.7. Veiciet pienācīgu kāju kopšanu
  • 3 Sāciet lietot asinsrites pastiprinātājus un pēdu masāžas
    • 3.1 Kā darbojas cirkulācijas pastiprinātāji?
    • 3.2. Kā pēdu masāžas var palīdzēt apritē?
  • 4 Veicot dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu kāju cirkulāciju

Kas izraisa sliktu cirkulāciju pēdās un pirkstos?

Sliktu apriti bieži vien izraisa izvēle par dzīvesveidu vai veselības stāvoklis. Diemžēl abi var radīt lielākas problēmas. Ja Jums rodas simptomi, kas liecina par nepietiekamu asiņu plūsmu jūsu pirkstiem, ir svarīgi noteikt cēloni. Jo ātrāk jūs atradīsit problēmu, kas varētu izraisīt problēmu, jo ātrāk jūs varat atrast risinājumu.

Sēdes dzīvesveids

Vai jums ir darbs, kas prasa, lai jūs sēdētu uz ilgu laiku? Vai arī jūs atrodaties, ka jūs darāt daudz lounging jūsu brīvajā laikā? Problēmas ar apgrozību var izraisīt mazkustīgs dzīvesveids. Tas apgrūtina efektīva sūknēšanas asinīs visā ķermenī. Tas arī samazina skābekļa daudzumu, kāds var būt jūsu ķermenim. Galvenokārt, aizturot elpošanu, jūsu ķermenim ir jāstrādā smagāk, lai veiktu vienkāršas funkcijas.

Pārāk daudz sēžu var izraisīt asinsķermenīšu plosīšanu pa potītēm, kas var izraisīt pietūkumu. Ja tas nav pareizi plūst uz pirkstiem, jūs sākat to sajust. Vai pirksti bieži jūt aukstumu? Vai jūsu kājas bieži aizmigušas, kad jūs sēdējat? Tās var būt brīdinošas pazīmes, ka asinīs nepietiek kustības visu dienu.

Paturiet prātā, ka stāvēšana uz ilgu laiku (vairākas stundas dienā) var būt tikpat slikti apgrozībai. Ir svarīgi atrast laimīgu videi, cik daudz jūs izmantojat kājām.

Slikta dzīvesveida izvēle

Lietas, piemēram, pārmērīga smēķēšana, nepareiza uztura un fiziskās aktivitātes trūkums, var izraisīt asinsrites trūkumu organismā . Ir tik daudz veselības problēmu, kas saistīti ar šo dzīvesveida izvēli. Bet, ja jūs zināt, ka jūs cīnās ar jebkuru no tiem un ir slikta apgrozība, ir samērā droši izveidot savienojumu.

Veselības nosacījumi

Daži kopēji veselības apstākļi, kas saistīti ar sliktu apriti, ir:

  • Diabēts
  • Asins recekļi
  • Varikozas vēnas
  • Perifēro artēriju slimība
  • Aptaukošanās

Ja jūs nedomājat, ka dzīvesveids ir faktors, kas izraisa jūsu pirkstu sliktu apriti, tas var būt veselības problēmas pamatā. Ja netiek pienācīgi ārstēti, slikta apgrozība var radīt nopietnākas veselības problēmas.

Kā dabiski uzlabot asins plūsmu uz pēdām un pirkstiem

Dažas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu apgrozību, var šķist acīmredzama, pamatojoties uz to, kas rada problēmu. Turklāt ir veidi, kā palielināt asinsritumu visā ķermenī. Kad jūs to spēsiet izdarīt, jūs, iespējams, pamanīsit lielu uzlabojumu, kā justies pirkstiņi.

Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, lai sāktu, ir regulāri mainīt savu pozīciju. Tas var būt īpaši efektīvs, ja jūs strādājat ilgas stundas darbā, kas vai nu prasa jums sēdēt vai stāvēt visu dienu. Izmantojiet dažus no šiem padomiem, lai radītu vairāk aktivitātes visas dienas garumā. Tie var palīdzēt palielināt asinsriti un atbrīvoties no krampjiem un sāpēm pirkstiem:

Veikt pārtraukumus regulāri, lai pārvietotu jūsu kājas

Tas var ietvert kaut ko tikpat lielu kā pastaigāšanu, vai kaut ko tik mazu, cik kratot rokas un kājas ik pēc pāris stundām.

Valkājiet ērtus un labi aprīkotus apavus

Tas ir īpaši svarīgi, ja dienas laikā ir diezgan mazliet kājām. Ja jūs strādājat profesionālā vidē, dienas gaitā nomainiet ērtus apavus.

Turklāt nevelciet ierobežojošu apģērbu. Viss no zeķēm, kas ir pārāk stingri jostas un apakšveļa, var ierobežot asins plūsmu uz jūsu pirkstiem.

Dzert vairāk ūdens

Dzeramā ūdens daudzumam ir tik daudz neticami labvēlīgas ietekmes uz veselību. Tas ir arī lieliski piemērots apgrozībai. Tas palīdz mitrināt ķermeņa šūnas un atbrīvoties no atkritumiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs visu dienu vai sēžat pie kājām, ūdens noņems jūsu sistēmu.

Mēģiniet izmantot biežāk

Viss no staigāšanas pa bloku uz basketbola spēļu spēli var būt ļoti izdevīgs. Vingrinājumi ir īpaši svarīgi, ja jūs pavadāt lielāko daļu savu dienu, sēdot vienā vietā. Izvēlieties kaut ko tādu, ko jums patīk darīt, un jūs to regulāri pielīpsit.

Veikt jogas nodarbības

Lai gan daudzi uzskata, ka tas ir fiziskas slodzes veids, ja jūs nevēlaties sirds un asinsvadu darbību, izmēģiniet jogu. Jogai ir daudz labumu veselībai, jo tas parasti tiek kombinēts ar kontrolētu elpošanu un stiepšanu.

Tas ir viegli jūsu ķermenī, un jūs spējat pāriet noteiktos amatos pietiekami ilgi, lai palīdzētu palielināt asinsritumu visā ķermenī.

Atjaunot apgrozībā jūsu kājām un pirkstiem

Mainīt savu dzīvesveidu

Ja jums ir nepieciešams mainīt dzīvesveida izmaiņas apritē un citos veselības jautājumos, padoms ir acīmredzams. Atteikties no smēķēšanas, ēst labāk, utt. Iespējams, ka tie šķiet neierobežoti risinājumi, taču tie var būtiski atšķirties.

Pievērsiet uzmanību pēdām

Viņi bieži tiek ignorēti, jo mēs parasti koncentrējamies uz citām mūsu ķermeņa daļām. Pārliecinieties, ka katru dienu pārbaudiet savas kājas, piemēram, nagi vai nagi vai bojājumi. Ja jūs vairāk uzmanības pievērsīsit kājām, iespējams, ka cirkulācijas jautājumi būs agrāk.

Sāciet izmantot cirkulācijas pastiprinātājus un pēdu masāžas

Diemžēl mūsu dzīvesveids ir padarījis nepareizu apgrozībā pirkstiem lielāku problēmu nekā jebkad agrāk. Tas ir galvenokārt tāpēc, ka tas ir sēdošs. Tomēr šī pieaugošā problēma ir radījusi efektīvus risinājumus.

Kā darbojas cirkulācijas pastiprinātāji?

Kāju cirkulācijas pastiprinātāji ir īpaši izstrādāti, lai stimulētu nervus jūsu kājās. Viņi to dara, izmantojot viļņu formas un impulsus. Lielā daļa no šiem cirkulācijas pastiprinātājiem ir tāda, ka tiem ir atšķirīgi intensitātes līmeņi. Cilvēkiem, kuriem ir smagi simptomi sliktas asinsrites dēļ, var būt vajadzīgas vairāk īpašības un lielāka stimulācija.

Labākās cirkulācijas mašīnas izmanto pulsējošus modeļus . Ja pēdu pieredze tiek izmantota pārāk ilgi, cirkulācijas palielinošā iedarbība samazinās. Dažādi modeļi ļauj domāt par pašapmierinātību. Tas veicina pastāvīgu, veselīgu asinsrites plūsmu.

Kā pastiprināt toe apritē dabiski

Kā pēdu masāžas palīdzēt apritē?

Pēdu masieris ir ne tikai relaksācija mājās. Viņi strādā mazliet citādi nekā cirkulācijas pastiprinātāji. Tomēr tie spiedienu pāri jūsu kājām. Tas palīdz stimulēt nervus tāpat kā cirkulācijas mašīnu.

Lielākajai daļai mājas masieru ir nepieciešams, lai jūsu kājas novietotu uz vibrējoša spilvena. Daži no labākajiem kāju masāžas aparātiem nodrošina terapeitiskos ieguvumus un var mainīt modeļus. Atkal tas palīdzēs nodrošināt konsekventu asins plūsmu, jo jūsu ķermenis nepiespiedīsies pie viena pastāvīga vibrējoša kustības.

Ja neesat gatavs iegādāties mājas masieri, veiciet lietas, kas palīdz jūsu kājām. Mēģiniet mērcēt tos kāju spa ar dažiem Epsom sāļiem. Pēc tam jūs varat ar savām rokām dot savu kāju un pirkstu masāžu. Ne tikai tas ir relaksējoša pieredze, bet jūs zināt, kuras pirkstiem var ciest vairāk. Jūs varat koncentrēt mīcīšanu pirkstos un sasniegt spiediena punktus, lai palīdzētu atjaunot labāku asins plūsmu.

Veicot dzīvesveida izmaiņas, uzlabojot kāju cirkulāciju

Slikta aprite var izraisīt veselības problēmas. No izsmelšanas un apetītes trūkuma vājiem nagiem un pat gremošanas problēmām ir svarīgi to izturēties pēc iespējas ātrāk. Ja runa ir par sliktu apgrozībā jūsu pirkstiem, jūs, iespējams, pamanīsit to sāpju vai saaukstēšanās dēļ.

Labā ziņa ir tā, ka dažas vienkāršas izmaiņas var palīdzēt palielināt apgrozību. Apskatiet dažus šajā rakstā uzskaitītās dzīvesveida izvēles iespējas. Ja kāds no tiem atspoguļo jūsu situāciju, dariet visu iespējamo, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas.

Ja jums ir pamatā esošs veselības stāvoklis, piemēram, diabēts, tas var izraisīt nopietnas asins plūsmas trūkumu jūsu pirkstiem. Slimības ārstēšana ir labākā lieta, ko varat darīt, ja jums ir veselības stāvoklis. Lietojot atbilstošas ​​ārstēšanas darbības, ar to saistītie simptomi var izzust.

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties iegūt vairāk fiziskās aktivitātes, mainīt darba vidi vai ieguldīt revitalizācijas cēloņsakarā, pienācīgi rūpējoties par kājām, var radīt veselīgu asinsritumu. Kad sākat ārstēšanu, jūsu pirksti nebūs vienīgā lieta, kas gūst labumu. Visa ķermeņa aprite var kļūt uzlabota. Ja palielinās kopējā cirkulācija, pamanīsit negatīvu simptomu pazušanu.

#respond