Zems asinsspiediens dabiski | happilyeverafter-weddings.com

Zems asinsspiediens dabiski

Zems asinsspiediens dabiski

Daudziem cilvēkiem visā pasaulē ir augsts asinsspiediens (hipertensija). To bieži definē kā asinsspiedienu lielāku par 120/80 mm Hg. Pirms hipertensijas parasti definē kā sistolisko spiedienu no 120 līdz 129 un / vai diastolisko spiedienu no 80 līdz 89. 1. pakāpes hipertensija ir nākamais līmenis, un to definē kā sistolisko spiedienu no 140 līdz 159 un / vai diastolisko spiedienu no 90 līdz 99. Visbeidzot, 2. pakāpes hipertensija ir sistoliskais spiediens virs 160 un / vai diastoliskais spiediens 100 vai lielāks.

hypertension.jpg Zivju eļļa ar taukskābēm EPA un DHA var samazināt triglicerīdus, kas bieži ir saistīti ar augstu asinsspiedienu, un samazina sirds slimību risku. Folskābe (vai folāts) un niacīns ir B vitamīni, kurus lieto asinsspiediena kontrolei. Niacīns arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni, kas, iespējams, palīdz pacientiem ar augstu asinsspiedienu.

Tomēr bieži es iesaku B kompleksa vitamīnu papildināt, jo daudziem cilvēkiem ir trūkumi dažādos B vitamīnos.

Vēl viens noderīgs papildinājums asinsspiediena kontrolei ir l-arginīns, aminoskābe. Arginīns ir vazodilatators, kas atver asinsvadus un pazemina asinsspiedienu.

Ir daudz zāļu un pārtikas produktu, ko var izmantot, lai pazeminātu asinsspiedienu, piemēram, ķiplokus, selerijas, salvijas, isopu, citronu balzamu, lavandas, lielzābaku, skullcap un kāpuri. Citi ir ginkgo biloba, cayenne pipari un coleus .

Es bieži iesaku vismaz 4 selerijas kātiņas dienā - un ir ievērojami samazinājies asinsspiediens. Garšaugi, piemēram, ķiploki, salvija, majorāns un kajēna, var pievienot pārtikai vai atsevišķi kā piedevas.

Ir arī citi augi - kardiotoksiskie augi - to vajadzētu izmantot tikai apmācīts profesionālis. Tāpat ir svarīgi, kā vienmēr, lai visi jūsu veselības aprūpes speciālisti zinātu, kādas zāles un piedevas Jūs lietojat.

Ar kardiotoksiskiem augiem, tādiem kā Hawthorne (Crataegus), mātītes (Leonurus), foxglove (Digitalis), leļļu no ielejas (Convallaria), Eiropas āmuļš (Viscum albums), Rauwolfia un citi, ir absolūti nepieciešams runāt ar zinošu veselības aprūpes speciālists. Šīs zāles var mijiedarboties - dažkārt bīstami - ar dažādām zālēm.

Ir arī daži augi, no kuriem jāizvairās, tostarp lakrica (Glycerrhiza - lai gan tas ir pretrunīgs, es vēl joprojām ieteiktu cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu hipertensiju, lai to izvairītos), efedra (Ma Huang), rozmarīns (Rosmarinus) un zilo cohosh (Caulophyllum taliktroīds), St Johns (Hypericum), žeņšeņs un ingvera (Zingiber).

Kopumā vislabākā pieeja augsta asinsspiediena dabiskajai ārstēšanai ir bagātīgu un ar zemu tauku satura uztura bagātinātājs, vingrinājumi, stresa samazināšana un zāļu, minerālvielu, vitamīnu un citu piedevu selektīva izmantošana.
#respond