Staying veselīgi, droši un sane ceļojot | happilyeverafter-weddings.com

Staying veselīgi, droši un sane ceļojot

Neatkarīgi no tā, vai jūs atrodaties atvaļinājumā, biznesa vai viesmīļa radiniekiem brīvdienām, ceļošana var būt viens no dzīves lielākajiem piedzīvojumiem. Tas var būt arī galvassāpes. Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļojat ar lidmašīnu vai automašīnu, jums var būt daži šķēršļi nāk jūsu ceļu. Bet ir daudz veidu, kā palielināt savas izredzes gūt labu ceļošanas pieredzi.

sieviete-travel-by-train.jpg

Labas veselības saglabāšana ceļojumos

Nekas nesagrauj ceļojumu ātrāk, nekā slimība. Bet diemžēl tas nav nekas neparasts, ka atvaļinājumā noķert aukstumu vai attīstīt ceļotāja caureju. Dažos gadījumos jūsu imūnsistēma var nebūt visspēcīgākā. Piemēram, ceļošana var būt stresa situācija, un stresa dēļ jūs varat kļūt jutīgāki pret slimībām.

Ceļošana var nozīmēt arī to, ka ceļos un lidmašīnās ir liela pūļa daudzums, kas pakļauj jūs miljoniem baktēriju. Turklāt dažiem cilvēkiem ir tendence iet pa katru minūti un mazliet nolaidās ceļojuma laikā. Bet tur ir daudzas lietas, ko jūs varat darīt, ceļojot, lai paliktu veseli.

Novietojiet roku sanitizeru vai dezinficējiet salvetes.

Ja jūs lidojat, ņemiet vērā, ka noslaukiet dzīslas zonas, piemēram, trauku galdiņus un roku balstu.

Pēc izmaiņu veikšanas izmantojiet roku sanitizeru, pieskaroties margām un izmantojot bankomātus.

Nomazgā rokas. Nekas neaizvieto pamatus, un tas nozīmē, ka bieži vien mazgājiet rokas, it īpaši pirms ēšanas.

Pārliecinieties, vai gaisa vads ir piestiprināts zem leņķa, nevis pie sevis. Jūs nesaņemat svaigu gaisu lidmašīnā. Gaisā no ventes var būt pilieni no visa klepošanas un šķaudīšanas, ko dzirdat par savu lidojumu.

Noskatīties, ko ēdat. Atkarībā no tā, kur ceļojat, apsveriet dzeramo ūdeni tikai pudelēs. Turklāt izlaist pārtikas produktus, ko pārdod ielu pārdevēji, un ēd tikai ēdienus, kas ir labi pagatavoti.

Fitnesa un uztura uz ceļa

Veselīgas uzturēšanās nozīmē arī pietiekami daudz fiziskās aktivitātes.

Lai gan jūs varētu vēlēties nedaudz pārtraukumu no savas regulārās fitnesa rutīnas, ir svarīgi palikt aktīviem.

Vienīgi tāpēc, ka atrodaties atvaļinājumā, nenozīmē, ka pēkšņi jākļūst par dīvāna kartupeļiem.

Daudzās viesnīcās ir fitnesa centri, kur jūs varat saņemt treniņu pēc jūsu ērtībām. Izstrāde var palīdzēt jums gulēt labāk, nostiprināt imūnsistēmu un atbaidīt stresu pēc visu problēmu nokļūšanas galamērķī.

Ja vēlaties pārtraukumu no sporta zālēm, apsveriet iespēju iesaistīties kādā āra aktivitātē. Atvaļinājums ir laiks, lai izmēģinātu jaunas lietas un padarītu fitnesa jautrību. Tātad, vai jūs spēlējat tenisu, golfu, pārgājienu vai velosipēdu, izkļūsit un pārvietosieties.

Vēl viens lielisks veids, kā palikt aktīvs ceļojuma laikā, ir pastaigu ceļojums.

Jūs saņemsiet iespēju izpētīt, veicot kādu vingrinājumu. Ja jūs esat vairāk piedzīvojumu tipa, reģistrējieties klinšu kāpšanas nodarbībās vai izjādes ar bradāt.

Skatīt arī: Vai jūs lietojat pārāk daudz zāļu ar jums, ceļojot?

Relatīvi veselīga uztura saglabāšana ir arī laba ideja, ceļojot. Kaut arī jūs, iespējams, vēlēsities mazliet priecāties, ēšanas daudz neveselīgu, taukainu, saldu vai ceptu pārtiku var atstāt jums sajūta neērti. Stick galvenokārt ar veselīgu maltīti ar dažiem ārstē.

#respond