Sporta sasniegumu pamats? Kustības kvalitāte! | happilyeverafter-weddings.com

Sporta sasniegumu pamats? Kustības kvalitāte!

Kustības kvalitāte: atlētikuma pamats

Nedaudz nedēļas iet bez stāsta sporta presē par kādu 250lb NFL zvaigžņu mācību jogu vai baletu vai stāstu par beisbola zvaigzni, kas dara T'ai Chi . Neskatoties uz reputāciju par paradoksāli ne-vīrišķīgu, kādas ir tradicionālās dejas, indiešu virtuālās kustības un "augsta" tradicionālā ķīniešu cīņas māksla?

tai-chi.jpg

Uzmanību pie kustības kvalitātes. T'ai Chi ļoti lielā mērā koncentrējas uz kustības precizitāti un kvalitāti.

Lasīt vairāk: Kāpēc vingrinājums mūs izjūt labi Baletā kustības kvalitāte praktiski ir mērķa aktivitāte: atšķirība starp kompetentu baleta dejotāju un lielo cilvēku nav tik daudz plusi, ko viņi var darīt, bet to kustību kvalitāte.

Divus gadus, koncentrējoties uz kustības kvalitāti.

Vēlaties uzzināt citu darbību, kurā dalībnieki koncentrējas uz kustības kvalitāti?

Kā par olimpisko svarcelšanu? Olimpiskie pacēlāji ir daži no visstraujāk augošajiem sportistiem uz planētas, un, lai gan tie var nebūt tik stipri, kā powerlifters, tie parasti ir ievērojami spēcīgi. Tomēr viens no slavenākajiem un veiksmīgākajiem olimpiskajiem visu laiku svarīgākajiem treneriem, AS Medvedevs, ieteica sportistiem iesācējiem pavadīt savus pirmajos divos gados pacelšanas svarus, kas nav augstāki par pusi ķermeņa svara, ar tehnisko prasmi ir vienīgais mērķis .

Atradīsim vēl vienu ... kā par Brazillian Jui Jutsu?

BJJ ir daļa no katra MMA cīnītāja arsenāla tagad, kopš pirmā UFC, kurā Brazīlijas Gracie ģimenes brīdi spožā zvaigzne nomazgāja grīdu ar virkni cīnītāju no pārsteidzošām disciplīnām, tos pavelkot uz grīdas un nomierinot tos bezsamaņā ar vieglumu kas padarīja cīņas mākslu pasauli mirgot un sēdēt. Mums nevajadzētu norīt BJJ apgalvojumus, ka tā ir visefektīvākā cīņas māksla pasaulē, lai novērotu, ka tā darbojas.

Tomēr šī ļoti efektīva sistēma, kas ir pilna ar kustībām, kas paredzētas, lai izjauktu cilvēku ieročus un izvairītos no tiem, ir viena un divu personu treniņi, kas paredzēti, lai uzlabotu kustības kvalitāti BJJ un pat ar savu fizisko vingrinājumu sistēmu Gynastica Natural (dabiskā vingrošana), kas paredzēta, lai vispārīgi uzlabo kustības kvalitāti.

Tāpēc šķiet, ka ir plaša vienošanās: mācības, kas vērstas uz kustības kvalitāti, ir apmācība, kas rada rezultātus . Ko nozīmē kustības kvalitāte?

Kas ir kustības kvalitāte?

Kustības kvalitāti rada mijiedarbība starp nervu sistēmu un muskuļu un skeleta sistēmu. Apsveriet, vai olimpiskais pacēlējs veic zādzību . Ja jūs neesat pazīstams ar šo kustību, noķeršana sastāv no stieņa pacelšanas no grīdas līdz plecu augstumam, kas ātri piespiež zem tā, kad bārs atrodas virs galvas un pēc tam stāv uz augšu. Es gribētu iet un pavadīt dažas minūtes video vietnē, pārbaudot, kā cilvēki to dara, lai panāktu awe-inspirējošu atlētismu parādīt, ja nekas cits.

Atpakaļ?

Laba Tagad pakaļ ir labs pretendents uz ātrāko profesionālās sporta kustību . Iegūstiet to nepareizi, un jūs varat nogriezt stieni savā galvā. Tam nepieciešams liels kustības diapazons, lieliska stabilitāte, liela izturība, jauda, ​​ātrums ... lieliska kustības kvalitāte .

Cilvēki, kuri šo ceļu apmāca, ir daudz gaismas, tehniskās treniņi, kuru mērķis ir uzlabot to izskatu kvalitāti. Pat profesionālie olimpiskie pacēlāji parasti praktizē ar slotu vai plastmasas cauruli, strādājot pie kustības kvalitātes.

Viņi pārņem kustību un strādā pie spēka, darot atpakaļ squats un virs galvas squats . Viņi to māca kā pēkšņas pārejas no noteiktiem stāvokļiem, ātri pārejot un stabilas pozīcijās.

Pirmo reizi, kad jūs mēģināt virsotnes tupēt, notiek viena no divām lietām: jūs nesaņemat neko kā līdz galam, vai arī jūs nokritīsit. Stabilitātes, izturības un mobilitātes kombinācija, kas tai ir vajadzīga, ir satraucoša. Bet ar nemainīgu praksi tas kļūst par otru dabu, tādu pozīciju, kuru var viegli turēt. Šī pieredze ir svarīga kustības kvalitātes attīstībai.

#respond