6 iemesli, kā novērst 2. tipa cukura diabētu | happilyeverafter-weddings.com

6 iemesli, kā novērst 2. tipa cukura diabētu

Jūs, iespējams, nezināt, ka esat prediabētisks vai varbūt pat diabēta slimnieks, bet tā ir laba ideja, lai uzzinātu un ātri. Labākais veids, kā noskaidrot, ir glikozes līmeņa pārbaude asinīs, ko var sniegt jūsu ģimenes ārsts. Jo ātrāk jūs zināt, ja Jums ir risks, jo labāk, jo ir novājinošas sekas, kas saistītas ar 2. tipa cukura diabētu.

Zini savus riska faktorus:

Pirmkārt un galvenokārt, jums jāzina brīdinājuma zīmes un simptomi cukura diabēts un prediabētisms. Lieliska vieta, kur atrast šo informāciju, izmantojot manu iepriekšējo rakstu, Prediabetes: Brīdinājuma zīmes un novēršana.

Jo aktīvāk jūs domājat par jebkuru simptomu vai brīdinājuma zīmju profilaksi vai kontroli, jo labāk, un seši iemesli, kāpēc jūs nevēlaties kļūt par diabētu.

# 1 - emocionālais trieciens

Diabēta diagnostikai var būt dziļa emocionāla ietekme. Cilvēki ir ieraduma radības, it īpaši viņu dzīvesveida ieradumi. Dzīvesveids, kuru es vēlos koncentrēt, ir diēta, fiziskā aktivitāte un alkohols.

Lielākā daļa amerikāņu ir neaktīvi. Viņiem ir slikts uzturs, kas sastāv no zemas kvalitātes un ar mazu uzturvielu diētu, un daudzi cilvēki dzer alkoholu vismaz reizi nedēļā. Šis dzīves stils ir ieradums, un vecie ieradumi smagi nomirst. Ja konstatējat, ka esat prediabētisks vai diabētisks, šie ieradumi lielākoties jāpārtrauc.

Tas ir tas, kur parādās emocijas. 2. tipa diabēta diagnoze var novirzīt bailes, trauksmi, skumjas un daudzas citas emocijas, jo nākamajām "nezināmām". Cilvēki baidās mainīties, it īpaši dzīvesveida izmaiņas. Dažiem viņu dzīves kvalitāte ir saistīta ar viņu ēdienu, dzeršanu un nepatiku pret fizisko aktivitāti. Tas izklausās traki, bet tā ir taisnība.

Sākot veselīgas dzīves paradumus visa gada garumā, piemēram, zaudēt svaru, izmantojot diētu un sākot regulāras fiziskās aktivitātes, jūsu izredzes attīstīt 2. tipa cukura diabētu ievērojami samazinās. Ja jūs nezināt, no kurienes sākt, sazinieties ar reģistrētu dietologu, lai palīdzētu ar ēdienu, un personīgo treneri, kas palīdzēs izmantot fizisko aktivitāti.

# 2 - Lielāka diabēta sirds slimību un insultu risks

Diabētiskā sirds slimība vai DHD būtībā ir sirds slimība, kas attīstās cilvēkiem ar diabētu. Bažas rada tas, ka cilvēkiem ar DHD var būt smagāks sirds slimību gadījums un sirds slimības var attīstīties daudz jaunākā vecumā.

Nacionālais veselības institūts (2011) norāda,

Cilvēkiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts, ir tāds pats sirdslēkmes risks un mirst no sirds slimībām kā cilvēkiem, kuriem jau ir bijusi sirdslēkme.

Sirds problēmas ir biedējošas, un ar sirds slimībām saistīts ir insulta risks. Nacionālie veselības institūti (2014) norāda,

Ja Jums ir cukura diabēts, Jums ir vismaz divas reizes lielāka iespēja, nekā citi cilvēki, kam ir sirds slimība vai insults.

Novēršana ir atslēga. Vienmēr sāciet ar diētu un vingrinājumiem!

# 3 - Nieru slimība

Diabēta slimniekiem ir augsts cukura līmenis asinīs. Augsts cukura līmenis asinīs padara nieres smagāku filtru, kas ir viņu darbs. Ilgstošā laika periodā šī pārmērīga lietošana var izraisīt nieru slimību, kas ir ilgtermiņa šķērslis, kas var attīstīties diabēta slimniekiem.

Ne visi diabēta slimnieki attīstās nieru slimību, bet tas kļūst ticams, ja glikozes līmenis netiek kontrolēts. Nieru slimība ir nopietna, jo tā var izraisīt nieru mazspēju. ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments (2014)

Diabēts ir visbiežākais nieru mazspējas cēlonis, kas veido gandrīz 44 procentus jaunu gadījumu.

#respond