Vai probiotikas grūtniecības laikā tiešām samazinās alerģiju un astmas risku jaundzimušajiem? | happilyeverafter-weddings.com

Vai probiotikas grūtniecības laikā tiešām samazinās alerģiju un astmas risku jaundzimušajiem?

Kas ir probiotikas?

Probiotikas ietver organismus, piemēram, baktērijas un raugs, kas dzīvo un nodrošina organismam unikālus ieguvumus, īpaši gremošanas sistēmu. Daudzi šādi organismi jau ir mūsu ķermenī, un gremošanas sistēmā ir aptuveni 500 baktēriju veidi.

probiotikas-in-bottles.jpg

Šīs baktērijas palīdz saglabāt zarnas veselīgu un arī palīdz pārtikas gremošanu. Lasīt vairāk: Prebiotikas un probiotikas: kāda ir buzz?

Lielākā daļa gremošanas traucējumu rodas, kad šo derīgo vai labo baktēriju līdzsvars mūsu gremošanas sistēmā izjūt traucējumus. Šādos gadījumos, lietojot pārtikas produktus, kas ir bagāti ar probiotikām, palīdz atjaunot baktēriju līdzsvaru mūsu organismā.

Protobiotikas dabiski ir pieejamas dažos pārtikas produktos, un tos var lietot arī kā papildinājumus. Pārtikas produkti, kas satur probiotikas, ietver jogurtu, dažus īpašus sulu veidus, sojas dzērienus, dažas mīksta siera šķirnes, fermentētu un nefermentētu pienu, sālījumus, kim chi un miso .

Probiotikas var lietot arī tādu piedevu veidā kā kapsulas, šķidrie ekstrakti, pulveri un tabletes. Probiotiku papildu formas var iegādāties no vitamīnu veikaliem un veselības un dabas pārtikas veikaliem. Probiotikas ir pieejamas arī kā i nfant formulas un uzkodu bāri .

Jebkurš no šiem probiotikas veidiem var būt efektīvs, ja tie satur pietiekamu skaitu šo labo mikroorganismu. Izvēloties pareizo probiotiku, meklējiet uz etiķetēm sniegto informāciju, lai uzzinātu par mikroorganismu nosaukumiem un cik daudz mikroorganismu satur vienu devu.

Probiotikas, kas dabiski pastāv mūsu organismā, ietver tādus raugus kā Saccharomyces boulardii un baktērijas, piemēram, Lactobacillus un Bifobacterium.

Probiotiku veselības ieguvumi

Probiotikas palīdz mums saglabāt veselību:

  • Labu baktēriju aizstāšana mūsu organismā, kas zaudēti antibiotiku lietošanas dēļ .
  • Samazināt sliktas baktērijas (kas var izraisīt iekaisumu vai infekcijas) no mūsu gremošanas trakta.
  • Atjaunojot līdzsvaru starp labo un slikto baktēriju organismā.

Probiotiku galvenie ieguvumi veselībai ir uzskaitīti zemāk:

  • Probiotikas palīdz pārtikas gremošanai. Probiotikas ir ļoti noderīgas, lai novērstu un ārstētu dažādas kuņģa-zarnu trakta infekcijas, piemēram, gastroenterītu un caureju.
  • Tie ir noderīgi, lai novērstu ar antibiotikām saistītu caureju un citas blakusparādības, kas saistītas ar antibiotiku terapiju.
  • Probiotikas palielina mūsu imūnsistēmu .
  • Ir konstatēts, ka probiotikas ir noderīgas, lai palielinātu mūsu laktozes toleranci .
  • Tie ir izdevīgi, lai uzlabotu simptomus, kas saistīti ar kairināto zarnu sindromu . Probiotikas, piemēram, Bifidobacterium infantis, ir ļoti efektīvas kairinātas zarnas sindroma ārstēšanā.
  • Probiotikas ir noderīgas, lai aizsargātu mūs pret bakteriālām infekcijām. Lactobacillus salivarius ir ļoti noderīga Listeria infekcijas ārstēšanā .
  • Probiotikas ir ļoti noderīgas, lai ārstētu nekrotizējošu enterokolītu, kas ir infekcijas veids, kas saistīts ar zīdainim iekaisumu zarnās.
  • Nesenais pētījums parādīja, ka probiotiķi ir noderīgi arī dabiska sliktā holesterīna līmeņa asinīs pazemināšanā. Fermentētais piens, kas satur l skābes skābes baktēriju (LAB) celmus, var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
  • Probiotikas var arī uzlabot smadzeņu darbību . Pētījumā, ko veica pētnieki UCLA atklāja, ka smadzeņu funkcija ievērojami uzlabojās veselām sievietēm, kas regulāri lietoja probiotikas jogurtu.

Probiotikas ir noderīgas ne tikai gremošanas trakta traucējumu ārstēšanā un profilaksē, bet tām ir būtiska loma ādas infekciju, piemēram, bērnu ekzēmas, alerģijas un astmas ārstēšanā, locītavu stīvuma un miega traucējumu ārstēšanā. Pētījumi arī liecina, ka probiotiķu regulārais patēriņš var arī samazināt vēža rašanās risku.

#respond