Body Fitness ar Wii Fit: plusi un mīnusi | happilyeverafter-weddings.com

Body Fitness ar Wii Fit: plusi un mīnusi

Kas ir Wii fit?

Tā ir mēroga spiediena sensors, kurā jūs stāvējat un kas var izmērīt ne tikai spēlētāja svaru, bet arī svara sadalījumu starp abām pēdām un katras pēdas priekšu un aizmuguri. Tas sekmē spēlētāja svaru laika gaitā un aprēķina ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Ir iespējams nosaukt konkrētu fitnesa mērķi, ti, noteiktā svara zuduma apjomu noteiktā laika periodā. Wii fit arī spēj parādīt fitnesa padomus un var sekot darbībām, kas tika veiktas ārpus Wii fit spēles, piemēram, ejot vai spēlējot futbolu.

Ķermeņa testi, kurus pēc izvēles veic pirms spēles, var paši pārbaudīt ķermeņa piemērotību, pamatojoties uz līdzsvaru un zemāku ķermeņa izturību. Wii fit spēles pieder vienai no četrām kategorijām: joga rada, izturības vingrinājumi, aerobika un līdzsvara spēles. Vingrinājumi katrā kategorijā ilgst no 1-5 min.

Wii fit saglabā ne tikai spēlētāja svaru un ĶMI, bet arī iztērēto laiku un rezultātus, dodot punktus, ņemot vērā spēlēs sniegumu. Kad spēlētājs sasniegs noteiktus veiktspējas līmeņus vai iztērēs noteiktu laiku, tiks atslēgtas jaunas spēles un sarežģītākas veco spēļu versijas. Pēc katras spēles tiek parādīts lielāko punktu skaits līdz desmit, un kā pašreizējie rezultāti salīdzina ar augstākajiem rezultātiem.

Body fitness ar Wii fit: Pros

Wii fit ir jautrs veids, kā izmantot, un tas var būt veids, kā visai ģimenei var izbaudīt kopīgu spēli. Izmantojot Wii fit, viss tiek koncentrēts uz līdzsvaru. Šī ideja ir tāda, ka cilvēki, kam nav vienmērīga svara sadalījuma starp viņu kreiso un labo kāju, to kompensē tādā veidā, kas neatbilst nostājai, palielinoties riskam muguras un locītavu problēmām uz ceļa. Wii fit bilanču padome nepārtraukti saglabā krūtis uz svara sadalījumu un tādējādi nodrošina iespēju uzlabot stāju. Wii fit arī noskaidro jūsu svaru, tāpēc vairs nav grūti to noliegt. Un tā ir laba vieta, kur sākt, ja jūs vēlaties palielināt ķermeņa piemērotību.

Spēles ir jautras un pārsteidzoši sarežģītas. Aerobikas spēles ietver jautru skriešanu pa parku, soli aerobika, un boksa sesiju, among others. Līdzsvara spēles ietver arī virtuālās futbola bumbiņas, slēpošanas lekcijas, slēpošanas slalomu un citus. Spēlīgie aerobikas un līdzsvara spēles var būt lielisks veids, kā iekļūt ieradumā regulāri izmantot un palielināt ķermeņa piemērotību ar Wii fit.

Augstu rezultātu saraksti var radīt papildu stimulus, jo tie veicina mēģinājumu pārsniegt iepriekšējos rezultātus. Viņi var arī pievienot ģimenē konkurences elementu, kas īpaši labi darbosies vecākiem bērniem un pusaudžiem. Ir daudz dažādu izvēli, kas ļauj spēlēt spēli, nevis dievbijību, kas varētu būt lielisks veids, kā cilvēkiem, kuri ir jauni regulāras fiziskās aktivitātes un ķermeņa piemērotības jēdzienā.

Jogas un muskuļu spēku vingrinājumi palielina ķermeņa izturību un elastību, kā arī sniedz labu izpriecu sajūtu, pateicoties vērtējumam, kuru jūs varat sasniegt, un to, kā jūs realizējat savu progresu, kad pēkšņi varat veikt vingrinājumus, kas bija neiespējami, kad jūs sākāt.

Body fitness ar Wii fit: Cons

Wii fit sākas ar svaru, no kura aprēķina ķermeņa masas indeksu (BMI) un fitnesa testu, kas balstīts uz bilanci, no kura aprēķina "fit vecumu". Tas neizskaidro zinātni, kas ir balstīta ne uz vienu rezultātu, ne ar dažām ar viņiem saistītajām problēmām.

Wii fit programmai ir daudz dažādu vingrinājumu. Kaut arī tā var būt priekšrocība, jo tas ļauj spēlētājam iesaistīties arvien jaunas aktivitātēs, tas neparedz plānu, kā organizēt vingrojumu programmu tā, lai maksimāli palielinātu treniņu. Tā kā spēlētājs ir pilnībā izvēlēts, ko izmantot, to viegli var maldināt, piemēram, tikai spēlējot spēles, kuras ir viegli pieejamas konkrētam spēlētājam, nevis cenšoties uzlabot sniegumu, praktizējot grūtāk spēlēs. Tā kā Wii fit nenodrošina līdzekļus strukturētas vingrināšanas programmas izstrādei, iesācējiem nav viegli izvēlēties vingrinājumus, kas, apvienojot, sniegtu veselu ķermeņa treniņu bez iepriekšējām zināšanām par treniņu, kas varētu būt nozīmīgs šķērslis ķermeņa piemērotībai Wii fit, salīdzinot ar tradicionālo trenažieru zāli, ar personīgo treneri.

Izmantojot tikai ļoti ierobežotu vingrojumu spēļu komplektu ikdienā, var pārtērēt dažus ķermeņa apgabalus, piemēram, ceļus un izraisīt locītavu sāpes un atkārtošanās bojājumus (līdzīgi kā Wii sporta spēja izraisīt karpālā kanāla sindromu).

Visas spēles svārstās no 1 līdz 5 minūtēm, pēc tam izvēlne tiek atjaunota, no kuras var izvēlēties atkārtot pašreizējo vingrinājumu vai izvēlēties jaunu. Tas var apgrūtināt pastāvīgu paaugstinātu sirdsdarbību, kas ir daudzu sirds un asinsvadu lietošanas programmu mērķis. Tas, kā arī fakts, ka lielākā daļa spēļu ir labāk, palielinot muskuļu tonusu, nevis maksimāli palielinot kardiovaskulāro vingrinājumu, var būt šķērslis ķermeņa piemērotībai ar Wii fit, ja jūsu galvenais mērķis ir svara zudums, nevis elastība, līdzsvars un muskuļu tonuss.

Lasīt vairāk: kā noteikt jaunus fitnesa mērķus? Izmēģiniet šos 8 fitnesa testus


Joga un muskuļu spēku vingrinājumi tiek noteikti sporta zālē, kurā trūkst vizuālās stimulācijas, un virtuālajam personīgajam trenerim trūkst personības. Abas šīs funkcijas kopumā var veicināt nepatīkamu pieredzi ar šīm spēles daļām un, visticamāk, neļaus cilvēkiem, kuri ir jauni, izmantot šīs spēles.

Līdzsvaru paliktņš spēj strādāt tikai ar spēlētājiem, kuru svars ir līdz pat 330 svara lapām, kas liks smagākiem cilvēkiem to izmantot kā jautru veidu, kā palielināt ķermeņa piemērotību.

#respond