Melones: atsvaidzinoša, salda un veselīga | happilyeverafter-weddings.com

Melones: atsvaidzinoša, salda un veselīga

Atrodas Cantaloupe meloņu barības vielas

Cantaloupe melones ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu avots, kas ir svarīgs cilvēka ķermenim. Melonā ir augsts kālija, fosfora, C vitamīna, fluorīda, folātu, holīna, A vitamīna, beta karotīna, luteīna un K vitamīna. Citas mikroelementus, kas atrodami kantulupī; E vitamīns, kalcijs, magnijs, dzelzs, magnijs, cinks un varš.

Veselīgi veidi, kā sagatavot Cantaloupe melones

Lai saglabātu svarīgāko minerālu, vitamīnu un uzturvielu saturu, kas atrodams kantalopu melonos, vislabāk ir kalpot augļiem neapstrādātu un svaigu. Citus veselīgus veidus, kā sagatavot kantalopu, var iekrūt un sagriezt salātos, apcept mērcēs vai aukstā buljonā un pievienot mājputniem, cūkgaļas vai zivju ēdieniem.

Cantaloupe meloņu veselības ieguvumi

Cantaloupe melones ir lielisks beta-karotīna avots, kas tiek pārvērsts par vitamīnu A. A vitamīns un beta-karotīns ir svarīgi redzes veselībai, un pētījumu pētījumi ir saistījuši uzturvielas ar samazinātu kataraktas risku sievietēm vecumā no 45 līdz 67 gadiem . Citi pētījumi ir secinājuši, ka liela diēta ar kantalopu diētu samazināja kataraktas ķirurģiskās iejaukšanās biežumu nekā tie, kas patērēja diētu ar lielu daudzumu tauku, sviesta un sāls.

Melones ir arī labs C vitamīna avots, kas darbojas kā cilvēka ķermeņa antioksidants. C vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību un aizsargā organismu pret brīviem radikāļiem, kas var izraisīt muskuļu audu un šūnu bojājumus. C vitamīns stimulē imūnsistēmu, lai cīnītos pret infekciju, un sakarā ar augstu antibakteriālo īpašību nogalina bīstamas baktērijas un vīrusus.

Lasīt vairāk: Persiki: veicināt izaugsmi, redzes veselību, reproduktīvo sistēmu un palielināt imunitāti


A vitamīns, kas atrodams kantalopu melonos, var aizsargāt elpošanas sistēmu un veicina plaušu veselību. Cilvēki, kuri bieži tiek pakļauti lietošanai paredzētiem dūmiem un patērē bagātīgu vitamīnu saturošu pārtiku, var mazināt plaušu iekaisuma un emfizēmas risku. Pētījumi ar dzīvniekiem secināja, ka benzopirēns, kas atrodams cigarešu dūmos, var izraisīt vitamīnu deficītu, kas var palielināt plaušu vēža risku, pievienojot vitamīnu A diētu, ievērojami samazinājās saslimstība.

Papildus informācijai, kas jau ir pierādīta par daudzajiem vitamīniem, barības vielām un minerālvielām, kas atrodami kantalopu melonos, pašlaik notiek medicīniski pētījumi, lai atklātu slēpto augļu potenciālu. Cantaloupe melones, ko pievieno regulāri veselīgam uzturam, var dot daudz labumu cilvēka ķermenim un uzlabot veselību un labsajūtu.

#respond