Atgūšana pēc darba zaudēšanas | happilyeverafter-weddings.com

Atgūšana pēc darba zaudēšanas

Tā ir viena no visvairāk traumatiskajām dzīves pieredzēm, kas bieži izraisa dusmu, trauksmes un bezcerības sajūtu. Kā jūs reaģējat uz darba zaudēšanu, patiešām radīs vai pārtrauks meklēšanu par jaunu darbu. Darba zaudēšanas realitāte ir saistīta ar praktiskiem un emocionāliem zaudējumiem: praktiskais zaudējums ir ienākumu un pabalstu zudums, līdz to vēlreiz izmanto. Emocionāli, darba zaudēšana var sabojāt paštēlu un vērts, bet baidās par nākotni un spēja izpildīt finanšu saistības var būt milzīgs. Daudzi uztraucas par to, kā tos skatās citi.

Atjaunošana un atjaunošana pēc darba zaudēšanas

Meklējot un atrast darbu, neatzīstot, izprotot un risinot emocionālās sekas, var destabilizēt veiksmīgu atveseļošanos. Tādējādi atgūšana pēc darba zaudēšanas ir spēja strādāt sarežģītā laikā, to nevarot pārvarēt apstākļi, emot vērā emocijas vai sajūta sakaut.

Atveseļošanās un atjaunošanas posmi

Atgūšanu pēc darba zaudēšanas var uzskatīt par virkni posmu, katrs ar mērķi un uzdevumiem. Tas palīdz cilvēkiem saprast savu pieredzi kā procesu, kas laika gaitā attīstās un mainās, un var palīdzēt viņiem saglabāt pašpārvaldi pat tad, ja viņi var justies satraukti un neuzticēties.

Pirmais posms: pieņemt realitāti un pārvarēt situāciju

Darba zaudēšana bieži ir diezgan šokējoša. Šis posms sākas ar sajukuma sajūtu, jo cilvēki ar šo notikumu pavērsienu pilnīgi satriec. Atzīstot, ko jūs jūtaties, tas ir pirmais solis uz atvieglojumu. Šī posma galvenais mērķis ir izdzīvot šajā sākotnējā fāzē, nedarot neko nekaitējot sev, nākotnes iespējām vai attiecībām. Ir svarīgi pielāgoties šai jaunajai realitātei, rīkoties ar tūlītēju emocionālu reakciju, risināt ar pašcieņu un pazemošanu saistītus jautājumus un vienlaikus tikt galā ar ģimenes jautājumiem.

Otrais posms: pārdzīvojušais

Ienākot otrajā posmā, izmisums sāk izbalēt. Cilvēki sāk risināt izdzīvošanas, emocionālās un finansiālās stabilitātes jautājumus. Šis posms ietver pamatu, uz kura cilvēki atkārtoti veidos savu dzīvi, un ietver emocionālus, praktiskus un finansiālus uzdevumus.

Trešā stadija: plāna izstrāde

Plāna izstrāde jums sniedz sistemātisku un soli pa solim norādījumus par to, ko darīt un kad. Šī posma galvenais mērķis ir novērtēt vajadzības, prasmes un sapņus, un primārie uzdevumi ietver dzīvības uzskaiti, iespēju novērtēšanu, plānu izstrādi un sevis tēla pārveidošanu.

Četras stadijas: lēmumu pieņemšana un pašnovērtējums

Tas ir šī brauciena beigas; no pamata atveseļošanās līdz pašnovērtējumam un pašnoteikšanās procesam, un tā ietver aktīvu lēmumu pieņemšanu, personiskās atbildības uzņemšanos, emocionālu risku uzņemšanos un pašpārliecinātības atgūšanu.

Atjaunošana pēc darba zaudēšanas ir process, kas notiek tikai laika gaitā. Laika ilgums būs atkarīgs no indivīda personības, viņa vai viņas pieejas dzīvē, elastīguma un atbalsta sistēmas.

Padomi, kā atgūties no darba zaudēšanas

Pasākumi, lai pārvarētu bezcerības un izmisuma sajūtas, kas bieži vien sekmē darba zaudēšanu:

Izprotiet zaudējumu posmus

Darbiniekam diezgan iespējams iziet zaudējumu posmus pēc atlaišanas. Šie posmi bieži vien ir līdzīgi tiem, kas jums rodas pēc mīļotā zaudējuma: šoks, noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un, visbeidzot, pieņemšana. Šo posmu atzīšana palīdzēs jums ātrāk atgriezties pie kājām.

Atgūt graciozi

Tāpat kā jebkādos zaudējumos, būs atveseļošanās periods. Dusmas vai skumjas sajūta var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Dodiet sev laiku, lai apsēstos zaudējumus, un izteikt savas jūtas veselos veidos, lai viņi varētu nokļūt ātrāk. Kaut arī jūs varat pārstrukturēt savu dzīvi ap izvirzīto karjeras maiņu, ir svarīgi atzīt savu skumjas.

Uzglabājiet dienasgrāmatu

Saglabājiet pārskatu par to, kā jūtaties gan labi, gan slikti vismaz mēnesi. Pretstatā jūsu ievainojumam, neapmierinātībai un bailēm var būt pirmais solis, lai sadzītu ievainojumu. Tikpat svarīgi ir arī atcerēties panākumus, kas gūti iepriekšējā darbā, labos laikos, ar kuriem strādājāt ar kolēģiem, kā arī īpašības, kas jums visvairāk patīk sev.

Esi motivēts

Turpinājums ir pamatnosacījums. Brīvprātīgais darbs, formālas nodarbības un trenažieru nodarbības ir lielisks veids, kā veidot struktūru savās dienās, un var nodrošināt šo svarīgo priekšnoteikumu nākamajam darbam.

Dodies uz sportu divas vai trīs reizes nedēļā, lai palīdzētu tikt galā ar lielu stresu. Spēcīgs vingrinājums mazina ikdienas ādu. Tas arī palīdz atpūsties un kļūt garīgi koncentrētam.

Izstrādājiet ceļvedi

Izveidojiet vīziju par to, kur jūs vēlaties būt, un salīdziniet to ar to, kurā jūs esat šajā laikā. Tas palīdzēs jums noteikt trūkumus, kas būs pamatā jūsu ceļa kartei. Ceļvedis palīdz noteikt jūsu "vispiemērotāko" darbības virzienu, ņemot vērā jūsu apstākļus un redzējumu. Tajā ir izklāstītas stratēģijas, kuras jums vajadzētu izmantot, lai palīdzētu jums iegūt jaunu darbu vai palīdzētu jūsu uzņēmumam ekonomiskās palēnināšanās dēļ.

Veidojiet pagaidu rutīnu līdz nākamajam darbam

Veidojiet jaunu (pagaidu) ikdienas rutīnu, lai sekotu līdz nākamā darba atrašanai. Ritīnas palīdz iztīrīt prātu, saglabāt ražīgumu un veicināt lietderības sajūtu.

Lasīt vairāk: Darba zaudēšana var izraisīt ilgstošu depresiju

Atrodiet atbalstu

Veidojiet atbalsta grupu starp saviem draugiem un ģimeni. Tas ir noderīgi, zinot, ka neesat viens un ka jūsu jūtas ir normālas. Pārējo apkārtni ir ļoti svarīga dziedināšanas procesa sastāvdaļa. Šīs personas var arī sniegt vērtīgus potenciālos potenciālos darbus.

Meklēt jaunu darbu

Iegūstiet organizāciju, izveidojot sarakstu ar visām pieejamām organizācijām, uzņēmumiem un aģentūrām brauciena attālumā. Pārskatiet savu CV un sāciet klauvēt pie durvīm, veikt tālruņa zvanus un rakstīt pieteikuma vēstules.

Vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka darbs ar zaudējumiem nav viegli; tas notiek ar lielāko daļu un labāko. Atveseļošanās atslēga atjaunojas ar žēlastību un cieņu.

#respond