Vai Jūs varat kontrolēt pieaugušo pūtītes uzliesmojumu caur diētu? | happilyeverafter-weddings.com

Vai Jūs varat kontrolēt pieaugušo pūtītes uzliesmojumu caur diētu?

Pieaugušo pūtītes ir ādas slimība, kas prasa pacietību, rūpību un konsekvenci . Seja, kas ir visredzamākā ķermeņa daļa, ir uzmanības centrā un pūtītes galvenokārt uzbrūk jūsu sejai, lai arī var tikt ietekmēta kakla, plecu un muguras daļa [1].

Veselīga un skaidra āda ir skaistuma simbols, un to visi sapņo. Tāpēc pūtītes rada lielus kosmētikas jautājumus. Tas ir iemesls, kāpēc pūtītēm ir nepieciešama ārstēšana, un pūtīļi vienmēr meklē veidus, kā izārstēt pūtītes.

Pieaugušo pūtītēm ir nepieciešama dzīvesveida maiņa . No ādas kopšanas uz diētu, viss ir jāmaina, lai kontrolētu pūtītes. Pat ja augsti kvalificēts un uzticams dermatologs izturas pret jūsu ādu, pūtītes var atkārtot, ja jūs pēc tam neievēroat pienācīgu aprūpi . [2]

Vai diēta tiešām var izraisīt vai izārstēt pūtītes? Atbilde ir jā! Daudzi nesenie pētījumi liecina, ka jūsu diēta un pūtītes ir cieši saistītas . [3]

Kaut arī daži uztura elementi var izraisīt pūtītes izlaušanos, citi var palīdzēt kontrolēt jūsu pūtītes. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvēlēties savu ēdienu, ja jūs ciešat no pūtītēm. Jūsu diēta patiešām var palīdzēt izārstēt vieglu vai vidēji smagu pūtītes un novērst jūsu agrāk ārstētu smagu pūtītes recidīvu . Tāpēc skatīties, ko ēdat!

Šokolāde var izraisīt izlaušanos

Vai jūs esat šokolādes mīļākais, kurš bieži pēkšņi piedzīvo pūtītes? Šokolāde var būt cēlonis šiem pūtītes noplūdes! Jaunākie pētījumi liecina, ka pastāv spēcīga korelācija starp šokolādes uzņemšanu un pūtītēm . [4] Tātad saīsiniet šos šokolādes stieņus un šokolādes desertus, lai izvairītos no jauniem izlauzojumiem.

Šie Extra Carbs rada lielas problēmas

Ogļhidrātu bagātinātas diētas ir galvenais aptaukošanās cēlonis, kas vēl vairāk izraisa daudzas veselības problēmas, piemēram, diabētu un sirds problēmas. Ziņas ir tas, ka šie papildus ogļhidrāti spēlē lomu jūsu pūtītes too ! [5]

Augsts glikēmijas indekss pārtikas produktiem ir svarīga loma pūtītes attīstībā. Tātad, izlaist šos papildu carbs šodien, lai ne tikai būtu veselīga āda, bet veselīgu dzīvi.

Eļļaini pārtikas produkti noteikti ir nē!

Lai gan gandrīz visi mīl ceptas tīrradas un kartupeļus, tie var būt pieaugušo pūtītes iemesls. Dažas taukskābes, kas ir eļļās, izraisa pūtītes, palielinot tauku dziedzeru ieaugšanu . [6]

Pārtrauciet ēst taukainu pārtiku un pārejiet uz veselīgākām iespējām. Tas arī būtu labs solis jūsu vispārējai veselībai.

Piena produkti nav tik nevainīgi vai nu

Lai gan pierādījumi nav ļoti spēcīgi, pētījumi liecina, ka ir vāja saistība starp piena produktiem un pūtītēm . Vājpiens ir būtisks uzdevums, izraisot pieaugušo pūtītes. [7] Daudzi faktori veicina mehānismu, ar kuru piena produkti var izraisīt pūtītes. Piena produktu ogļhidrāti un dabiskie hormoni izraisa pūtītes. Turklāt piena govis bieži tiek apstrādātas ar liellopu hormoniem, lai palielinātu piena produktu daudzumu, un šie hormoni var izraisīt arī pūtītes.

Tāpēc nedomājiet, ka jūsu piena produkti nav nevainīgi!

Optimizējiet ūdens ieplūdi

Uzturiet hidratācijas līmeņus optimāli, jo veselīgai un mirdzošai ādai ir nepieciešams pietiekams ūdens patēriņš . Tas arī palīdz kontrolēt pūtītes. [8]

Ūdens ir svarīgs, lai izplūstu toksīnus no ķermeņa. Dehidratācija noved pie blāvas un rupjas ādas, kā arī ar citām ķermeņa funkcijām.

Ēdiet svaigus dārzeņus un augļus, nevis ātros ēdienus

Diēta, bagāta ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, ir dāvana jūsu ādai. Ēstot svaigus dārzeņus un augļus vietā ar ogļhidrātu bagātu diētu, var palīdzēt kontrolēt jūsu izlaušanos. [6]

Mērķis ir uzturs ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu svaigos augļos, dārzeņos un olbaltumvielās. Pievienojiet salātu porciju ar katru ēdienu un mēģiniet gatavot nelielā daudzumā eļļas .

Zaļā tēja ir tavs labākais draugs

Zaļā tēja ir nozīmīga loma jūsu pūtītes nomierināšanā [9]. Palielināta zaļā tējas uzņemšana ir saistīta ar uzlabotu pieaugušo pūtītēm un veselīgāku ādu.

Katru dienu nomainiet gāzētos dzērienus ar tasi zaļās tējas un pamanot atšķirību. Tas ne tikai saglabā jūsu ādu veselīgu, bet ir labs arī jūsu kuņģī. Bez tam, gāzēto dzērienu pazemināšana ir gudrs lēmums par jūsu vispārējo veselību.

Izpildiet Jūsu uzturā nepieciešamās vitamīna prasības

Vitamīni ir mikroelementi, un tas nozīmē, ka ķermenim ir vajadzīgi vitamīni nelielos daudzumos. Šī nelielā daudzumā ir nozīmīga loma dažādās ķermeņa funkcijās. Vitamīnu trūkums izraisa daudzas slimības.

Pareiza vitamīnu uzņemšana ir nepieciešama arī veselīgai ādai, un zemāki līmeņi ir saistīti ar pūtītēm [10]. Vissvarīgākie ādas vitamīni ir A, C un D. Vitamīns A tiek izmantots arī pūtītēm. C vitamīns ir antioksidants, kas uzlabo ādas elastību .

Cinks ir svarīga loma konservēšanas pūtītēm

Arī cinks, tāpat kā vitamīni, ir mikroelementi. Cinks ir minerāls, ko satur spināti, pupiņas, ķirbju sēklas, austere un linu sēklas.

Zems cinka līmenis ir saistīts ar pūtītēm. Cinkam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz kontrolēt pūtītes. Tādēļ jums jācenšas sasniegt jūsu cinka prasības, izmantojot jūsu pārtiku, lai iegūtu veselīgu ādu. [11]

Pārtika ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, un daudzas slimības var novērst , mainot uzturu . Arī pūtītes ir viena no tām slimībām, ko var izraisīt vai ko kontrolē pārtika . Tāpēc vienmēr cenšaties kontrolēt pieaugušo pūtītes ar diētas izmaiņām, pirms izpētīsit medikamentus.

Ja jūs nevarat kontrolēt pūtītes problēmas, mainot diētu, konsultējieties ar dermatologu. Nemēģiniet lietot zāles pats, jo tas var radīt vairāk kaitējuma nekā labums .
#respond