Veselīgu uzņemšanas paradumu iedošana jūsu bērniem | happilyeverafter-weddings.com

Veselīgu uzņemšanas paradumu iedošana jūsu bērniem

No kāda vecuma bērniem ir jāstrādā?

Terminam "izstrāde" ir ļoti specifiska nozīme lielākajai daļai pieaugušo, ko mēs parasti domājam par strādāšanu sporta nodarbībās vai nodarbībās ar citiem pieaugušajiem. Bērniem nav nepieciešams "izstrādāt", un ne pati pieaugušie. Visiem, kas mums visiem ir vajadzīgs, ir atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes, laiks ārā, (cerams) svaigā gaisā un, iespējams, kāds komandas gars. Neatkarīgi no tā, vai esat noraizējies par bērnu aptaukošanos vai vienkārši cerat, ka jūsu bērna laiks ir ārpusē, aktīvs darbs ir lieliski! Pastaigas un spēlēšana ārpusē ir lieliskas agrīnas fiziskās aktivitātes, kuras lielākā daļa bērnu var baudīt no pirmā pastaigu sākuma brīža. Strukturētākas aktivitātes parasti sākas apmēram četru gadu vecumā. Kādi ir ieguvumi no fiziskās aktivitātes veikšanas, fiziskās aktivitātes vai to, ko jūs personīgi vēlaties to izsaukt? Ātrs saraksts:

  • Bērni, kas regulāri izmanto, maz ticams, ka viņiem būs liekais svars un aptaukošanās.
  • Bērni, kas regulāri izmanto, visdrīzāk jutīsies veselīgi un apmierināti ar sevi.
  • Regulāras fiziskās aktivitātes novērš bērnus no mazāk pozitīvām darbībām, piemēram, visu laiku skatoties televizoru.
  • Bērni, kas ir fiziski aktīvi, parasti ir spēcīgāki kauli un muskuļi, kā arī mazāks ķermeņa tauku daudzums.
  • Bērniem, kuri ir fiziski aktīvi, ir zemāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, un saskaņā ar dažiem pētījumiem arī zemāks risks saslimt ar hipertensiju vēlāk dzīvē.

Palīdzība bērnam palikt fiziski aktīvs

Lielākā daļa bērnu skraida daudz laika, bez jums kaut ko darīt, lai to veicinātu! Mani izrauj traki ar savām pastāvīgajām tagu spēlēm visā mājā. Tas ir labs darbs, kam zem kaimiņiem nav! Šī braukšana un pastaigas veido bērna izturību, kas ir lieliska viņu ķermenim. Bērniem parasti ir mazāka dabiska daba, kā arī elastība. Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam vai bērniem attīstīties visās šajās trīs jomās? Ar dažādām aktivitātēm, vai nu kā ģimene, vai ārpusskolas aktivitāte, vai skolā. Izturības pasākumi ir visvieglāk iesaistīti kā ģimene. Šeit ir daži, kurus jūs, iespējams, jau darāt:

  • Ģimenes pastaigas kopā
  • Riteņbraukšana kopā
  • Spēlējot futbolu vai līdzīgu komandas sportu savā dārzā, pludmalē vai jebkur citur
  • Ar jaunākiem bērniem, pakaļ viens otram, spēlējot tagus un līdzīgas spēles

Lasīt smaidu, kad jūs ēdat savus dārglietas - Jūsu bērna labad

Elastības treniņš piedāvā daudzus ieguvumus bērniem, kuri izplešas ar izaugsmes spurtu, un viņiem var būt pieaugošas sāpes, kā tas ir manā sešu gadu vecumā. Tas ir arī tas, ko mēs varētu gūt no pieaugušajiem! Pierakstieties par visai ģimenei paredzēto jogas nodarbību vai vienkārši veiciet jogas un stiepes vingrinājumus, kas atrodami vietnē YouTube! Mani bērni mīl daži no izdomāta joga videoklipiem maziem bērniem. Celtniecības spēks nav saistīts ar svariem. Cīkstēšanās kopā, peldēšana, riteņbraukšana un kāpšanas koki veido izturību. Bērnu reģistrēšanās futbola klubā, cīņas mākslā, peldēšanas nodarbībās, baletā vai pat skautu mazuļos ir lieliskas iespējas, kas palīdzēs viņiem palikt aktīviem un padarīt viņus par aktīvu darbību, ir jautras un veselīgas. Arī mēģiniet veikt daudzas aktivitātes kopā un būt par labu piemēru doties uz spēli pašam vai strādāt mājās, svara zudums pēc grūtniecības, svara uzturēšana vai vienkārši jautri.

#respond