"Matu vitamīni" veselīgākam matiem un ātrākai matu augšanai | happilyeverafter-weddings.com

"Matu vitamīni" veselīgākam matiem un ātrākai matu augšanai

Kā šo matu izskats šajās dienās?

Vai tas ir spīdošs, pilns, spīdīgs un mīksts? Vai varbūt tas ir blāvs, trausls, reti un sauss? Matu problēmas var būt ķermeņa signāls, ka kaut kas ir pazudis, un, ja redzat, ka miega krūtis izkrita dušā, tas var būt dažu vitamīnu trūkums, kas rodas no ikdienas uztura.

Ikvienam ir "slikta mata" diena, bet cilvēkam, kurš piedzīvo hronisku matu izkrišanu, lēnu augšanu vai matu izskats ir neveselīgs, iemesls var būt pareiza vitamīnu un minerālvielu trūkums ikdienas uzturā. Ir svarīgi atzīmēt, ka tas, kā izskatās jūsu mati, lielā mērā ir saistīts ar to, ko ēdat un ievietojat ķermenī. Veselīga matu galva rodas, pievēršot uzmanību pamatbarībai. Ēšana pareizai pārtikai un pareizu vitamīnu uzņemšana var ilgstoši uzlabot matu veselību.

Galvenie faktori, kas veicina kopējo matu veselību, var būt saistīti ar ģenētiku un veselību. Labākais veids, kā palikt veseliem, ir ēst pareizi un nodrošināt pareizu uzturu. Matu veselībai ir ļoti svarīga uztura piepildīšana ar augļiem, dārzeņiem, proteīniem un taukiem. Visu veidu uztura nepietiekamība vispirms parādās matiem, kad ķermenis tiek uzspiests, tas var ietekmēt matu izskatu un veselību.

healthy_long_hair.jpg

Vitamīni, kas var palīdzēt matu augšanai ātrāk un veselīgāk

Ir daži vitamīni, kuriem cilvēkam vajadzētu iekļaut ikdienas uzturā, lai nodrošinātu, ka mati aug pēc iespējas veselīgāk. Uzturot uzturvērtības pareizo līdzsvaru, cilvēkam būs spīdīgs, spožs matu galvas. Ir arī citi vitamīni, kurus var iekļaut uzturā, lai palielinātu matu augšanas ātrumu. Turpmākajā sarakstā ir vitamīni, kas ir būtiski kopējai matu veselībai un izaugsmei:

  • Beta karotīns: pārveido par A vitamīnu, kas palīdz saglabāt normālu kaulu augšanu un attīstību.
  • Cinks: stimulē matu augšanu, uzlabojot imūnsistēmas darbību.
  • Magnijs
  • Sērs
  • Silīcija dioksīds
  • Vitamīns B komplekss: svarīgs matu veselībai un izaugsmei. Pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīnu, ietver zirņus, burkānus, ziedkāpostu, uzturā raugu, klijas, riekstus, olas un pupiņas.
  • Folijskābe
  • Biotīns: ārkārtīgi svarīga matu veselībai. Nepieciešams veselīgai ādai un matiem, un tas var palīdzēt novērst matu izkrišanu. Labi biotīna avoti ietver zaļie zirnīši, lēcas, brūnie rīsi, alus raugs, valrieksti, saulespuķu sēklas, auzas, sojas pupas, bulgur un pupiņas.
  • Inositols
  • C vitamīns ar bioflavonoidu: svarīgs galvas ādas apritei un asinsrites kapilāru uzturēšanai matu folikulās. Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, ir apelsīni, tomāti, paprika, zemenes, brokoļi, Briseles kāposti, zaļumi, greipfrūti, kantalopi, kāposti un vairāki citi.
  • E vitamīns: palīdz palielināt skābekļa patēriņu un uzlabo galvas ādas apriti. Uzlabo matu veselību un palielina izaugsmi, uzlabojot imūnsistēmas funkciju.
  • Linsēklu eļļa
  • L-Cisteīns un L-metionīns: aminoskābes, kas uzlabo matu struktūru, veselību un augšanu, palīdz novērst matu izkrišanu.

Padomi veselīgam un ātrākai matu augšanai

Tā kā matu izskats ir tik svarīgs, cik cilvēks tiek uztverts un jūtas, tas ir ļoti svarīgi saglabāt veselīgu stāvokli. Tomēr optimāla matu veselība nav tik vienkārša, kā izvairoties no ķīmiskām apstrādēm un kondicionēšanas; tas ir daudz dziļāks par šo. Lai palīdzētu jūsu matiem izskatīties, ka tas ir vislabākais, matu eksperti iesaka šādus padomus:

  • Izvairieties no plastmasas saru suku, kas var saplēst un pārraut matu galus. Izmantojiet vai nu apaļu plakano suku sausiem matiem vai gumiju, plašu zobu suku mitriem matiem.
  • Izmazgājiet mati pirms šampūnu, lai noņemtu produkta uzkrāšanos un pārslas galvas ādā.
  • Ja mati ir sausi vai blāvi, problēma var būt arī ar krāna ūdeni. Cietais ūdens var izraisīt postošus bojājumus matiem, un tas ir grūti vadāms un trūkst. Lai atbrīvotos no cietā ūdens uzkrāšanās matu krāsā, izmantojiet iknedēļas noskausošu šampūnu vai sasmalciniet aspirīnu un pievienojiet to šampūnam un notīriet kā parasti.
  • Regulāri izgrieziet mati, lai noņemtu beigtos galus.
  • Pirms krāsošanas miglas galiem. Matu gali ir trauslāki un poraināki, kā rezultātā absorbē vairāk krāsu pigmenta.
  • Ar mitru matu rokassprādzi ar īpaši rūpīgu izskatu, jo mitrie matiņi stiepjas un saspiež, var viegli sadalīties. Izmantojiet plaša zobu plastmasas ķemmi, kad mati ir slapji, un pēc žāvēšanas pārejiet uz dabisko saru suku, lai pabeigtu stilu.
  • Izmantojiet jonu matu instrumentus, lai veidotu stilu. Joni ir atomi ar vai nu negatīvu vai pozitīvu lādiņu, un matu ūdens molekulas sadalīs ātrāk nekā tradicionālais apsildāmās stilizācijas rīks.
  • Dziļā stāvoklī matu divreiz nedēļā. Izmantojiet matu tipam atbilstošu apstrādi, lai nodrošinātu papildu barošanu un mitrumu.
  • Izmazgājiet mati zemākajā temperatūrā un izmantojiet sprauslu, kas apturēs siltuma veidošanos vienā galvas vietā. Ja mats kļūst pārāk karsts, tas var kļūt bojāts un salauzt.
  • Izmantojiet pareizos piederumus konkrētajam matu tipam. Izmantojiet mīkstas elastīgās lentes un minimālos dizaina izstrādājumus, kas var izraisīt matu bojāšanu un pārtraukšanu.

Pārskats

Medicīnas pētījumi ir atklājuši noslēpumus veselīgam matu galvai tieši uztura un uztura jomā. Ar pienācīgu uzturu un atbilstošas ​​uztura iegūšanu cilvēks var sagaidīt skaistu, pilnīgu, biezu, spīdīgu matu galvu. Rūpēties par sevi un ēst labi, un jums būs laba kopējā matu veselību.

#respond