Pasifloru mierīgam un mierīgam miegam | happilyeverafter-weddings.com

Pasifloru mierīgam un mierīgam miegam

Pasifloru ir kāpšanas vīnogulājs ar smieklīgām stīgām un skaistiem violetiem ziediem, kas pieder Texas un Latīņamerikai. Gadsimtiem ilgi indiešu amerikāņi to izmantoja kā bezmiega ārstēšanu. Tagad tas ir populārs visā pasaulē kā ārstēšana gan trauksmei, gan arī vislabāk zināmajiem augiem kā dabīgie miegu palīglīdzekļi, kas tiek ņemti par maigu tēju vai spēcīgāku žāvētu, pulverveida garšaugu ekstraktu kapsulās.

Kā darbojas passionflower?

Pasifloru ir viens no labākajiem dabiskajiem miega palīglīdzekļiem, jo ​​tā darbojas smadzenēs. Zinātnieki uzskata, ka tas paaugstina ķīmiskās vielas, ko sauc par GABA (gamma-aminosviestskābi), līmeni [1]. Patiesībā tas pat satur GABA, padarot to pašu ķīmisko vielu, kas atrodama cilvēka smadzenēs [2]. Šī ķīmija izraisa elektriskos signālus smadzeņu daļā, kas pazīstams kā hippokampuss, lai nomierinātu. Tas aizsargā smadzenes pret aminoskābju grupu, ko sauc par eksikotoksīniem [3].

Glutamāts (atrodams MSG un lielākajā daļā garšvielu iepakoto pārtikas produktu) aktivizē izklaidi, kas var aizkavēt cilvēkus, izraisīt satraukumu vai pat izraisīt neprāts [4]. Glutamāts pazemina slodzi uz prieks, bet tas arī pazemina sāpju slieksni. Aspartatija (pazīstama ar aspartāmu, kas pazīstama arī kā NutraSweet), "zaps" smadzeņu šūnas (vai vismaz tas notiek laboratorijas pelēs), kas regulē miegu [5]. Cisteīns (lieto maizes izstrādājumos un kā konservants svaigiem augļiem) ir īpaši apgrūtinoši, izraisot bezmiegs 2. tipa diabēta slimniekiem, kam ir miega apnoja [6]. Šīs aminoskābes nav jāmarķē, jo tās ir labi zināmas barības vielas. Tomēr tie, kas patērē gatavo un iepakoto produktu pārpalikumu, tomēr var "atsvaidzināt" smadzenes, lai miegs kļūtu sarežģīts. Pasifloraugu iedarbība ir pretrunā.

Cik labi pasifloru strādā bezmiega ārstēšanā?

Vienā klīniskajā pētījumā nav novērota atšķirība starp pasifloru un zolpidēmiju (pārdodot Ambien, Edluar un Intramezzo) bezmiega ārstēšanā. Salīdzinājumā ar vispārēju ārstēšanu zāļu lietotāji kā zāles bezmiegs gulēja ilgāk. Viņi aizmiga ātrāk. Viņi naktī pamodās mazākas reizes. Pētījums nebija pietiekami ilgs, lai apstiprinātu, ka pasifloru ir ilglaicīgs ieguvums, taču šķiet, ka tas ir kaut kas tāds, ko varētu veikt, ja jūsu Ambien vai Intramezzo nebūtu pieejami. [7]

Korejas Sungkyunkwana Universitātes un Hārvardas Medicīnas skolas pētnieku komanda konstatēja, ka pasifloru ekstrakti efektīvi ārstēja trauksmi un bezmiegu pacientiem ar bipolāriem traucējumiem [8], lai gan vareniskie, ja zāles lieto atsevišķi, nevis kombinācijā, nedaudz labāk strādāja.

Eiropā jūsu veselības apdrošināšana, iespējams, maksās par pasifloru ekstraktiem kā pret bezmiegu, lai gan jūs, visticamāk, atradīsit pasifloru, kas ir sajaukts ar valeriju un / vai ko lieto pati. Eiropas ārsti parasti uzskata par pasifloru par drošu un drošu līdzekli labākam miegam [9].

Kāda pasifloru forma vislabāk darbojas miega veicināšanā?

Ir svarīgi saprast, ka kaislības augļi un pasifloru nav vieni un tie paši. Viņi nāk no dažādiem, kaut arī saistītiem augiem. Jūs nevarat dzert kaislības augļu sulas un iegūt tādu pašu rezultātu kā tad, ja izmantotu pasifloru.

Ir arī svarīgi saprast, ka pasifloru tējas (neatkarīgi no tā, vai tās satur citas garšvielas) vai pasifloru kapsulas nedarbojas vienādi. Žāvēti, pulverveida produkti ir izgatavoti no pasifloru ekstrakta, kas koncentrē augu ķīmiskās sastāvdaļas, kas izraisa miegu. Ziedu ziedlapiņām tējas pagatavošanai nav tik daudz no šīm sastāvdaļām, un, ja jūs sildāt ūdeni, lai tēja kļūst vārot, jūs zaudēsiet lielāko daļu no tiem, jo ​​tie iztvaiko gaisā. Ja jūs veidojat pasifloru tēju, noteikti izmantojiet karstu ūdeni, kas vēl nav vārošs, vai arī tēja nedos tik daudz laba.

Augu izcelsmes produktu ražotāji veido divus dažādus pasifloru ekstraktus. Vismaz viens
Austrālijas uzņēmums ir izveidots, lai izmantotu "pārāk lielu ogļūdeņražu ekstrakciju", lai no aktīvās sastāvdaļas vislabāk izmantotu zāles. Šī metode izmanto oglekļa dioksīdu, kas ir tik daudz spiediena, ka tas kļūst par šķidrumu. Šķidrums izšķīdina aktīvās sastāvdaļas, un, kad spiediens pārstrādes traukā tiek atbrīvots, žāvētās aktīvās ķīmiskās vielas tiek atstātas. Šī metode gūst gan aktīvās ķīmiskās vielas, gan veselu augu, lai iegūtu maksimālu labumu. [10]

Lielākā daļa uzņēmumu alkoholu izkarsē žāvētas pasifloru un pēc tam vāra no alkohola, atstājot aktīvās ķimikālijas aiz muguras. Gatavā produktā nav neviena spirta. Tas iztvaiko un tiek pārstrādāts. Šī metode nav labākais veids, kā padarīt pasifloru ekstraktus, bet produkti joprojām darbojas.

Jūs saņemsiet labāko rezultātu no pasifloru, ja jūsu bezmiegs ir saistīts ar trauksmi. Protams, ir jautājums, ka, ja jūs nesaņemat miegu, jūs satraucat par miega nespēju. Ja tas ir jums, pamēģiniet pasifloru. Tas var nebūt vienīgais, kas jums būs nepieciešams hroniskas bezmiegas ārstēšanai, bet, ja jūs nevarat saņemt meds, ja tas palīdzēs jums nokļūt pēc dažām nedēļām, līdz jūs varat.

#respond