Korekcija: Ko darīt, ja viss ceļš, ko mēs virzāmies uz korektīvu vingrinājumu, ir pilnīgi nepareizs? | happilyeverafter-weddings.com

Korekcija: Ko darīt, ja viss ceļš, ko mēs virzāmies uz korektīvu vingrinājumu, ir pilnīgi nepareizs?

Ko darīt, ja tas, kā mēs veicam korekcijas, ir pilnīgi nepareizs - ne tikai "ne visai pareizi", bet arī "nepieciešamība pēc dažiem uzlabojumiem", bet pilnīgi pretēji un pilnīgi jāaizstāj?

Parasti koriģējošo vingrinājumu režīms tiek ieviests, ja kāds ir ievainots.

korekcijas-exercise.jpg

Jūs redzēsiet fizioterapeitu (fizioterapeitu ASV) un saņemsiet kustību repertuāru, kas paredzēts, lai uzlabotu konkrētu muskuļu vai muskuļu grupu darbību, kas ir vainas dēļ, radot ievainojumus, vai arī tie ir novājināti vai bojāti.

Ja jums nav ievainojuma, jūs, visticamāk, nepadodit koriģējošu vingrinājumu par otru domu - ja vien tas netiks pārspīlēts par "neveiklām korekcijām".

Es domāju, ka šeit ir kaut kas nepareizs.

Trauksme ar korekcijas vingrinājumiem

Korektīvie vingrinājumi, šķiet, ir vērsti uz izaugsmes un mobilitātes attīstību atsevišķās muskuļu grupās - bet tas ir kā mēģinājums iegūt spēcīgu, palielinot spēku atsevišķos muskuļos. Tas ir neefektīvs un neefektīvs: koncentrēšanās vingrinājumi ir daudz efektīvāki, tāpēc tas ir katras nopietnas spēces un atlētikas programmas pamats.

Bez tam, vainags reti ir tieši muskuļains. Ja cilvēkam ir vāji gūžas ārējie rotatori un ceļgala traumas, tas nav viņa vājie gūžas ārējie rotatori, kas savainoja viņa ceļgalu. Tas bija viņa neprātīgais motora modeļi, kas deva viņam a) vāji gūžas rotatori un b) slikti ceļgali. Tātad, kas mums jārisina, problēma vai simptoms?

Problēma ir, simptoms patiesībā ir vieglāk risināt.

Ja jūs meklējat veidu, kā veidot spēcīgākus gūžas ārējos rotatorus, nav grūti atrast programmu, kas to darīs tieši. Izmērojams, atkārtojams, viss, kas mums patīk zinātnē, izņemot to, ka tas norāda uz nepareizu ceļu.

Vārds "visaptverošs" ir cietis no tā, ka tā ir saistīta ar augu izcelsmes līdzekļiem, kristāliem, "infekcija" un citiem vilnīgu vai vēloļu domāšanas izpausmēm.

Atgūstiim to.

"Holistisks" nozīmē "visu vai attiecas uz visu". Ja jums ir ceļgala traumas un vāji ārējie gūžas rotatori, jūs neesat tālu no muguras traumas. Jūsu vāja bāze neatbalstīs labu mugurkaula stāvokli, tādēļ, iespējams, ir sāpes galvas un kakla daļā, un ja jūsu problēma ir vienpusēja vai svērta vienā pusē, iespējams, ka jums ir vienpusējas sāpes plecos, lai izietu kopā ar savām ceļa sāpēm. Vai mums ir jātiek par visām šīm lietām atsevišķi?

Varbūt, bet mums vienmēr vajadzētu atsaukties uz īsto problēmu: persona, kurai ir sāpes un kuru nevar pareizi pārvietoties.

Labākam motora modelim jābūt mūsu mērķim.

Tāpat nekorektīvais uzdevums bieži vien neņem vērā traumu profilaksi, kamēr kaitējums patiešām nenotiek, un tā ir arī kļūda.

Lasīt vairāk: Samazināt un samazināties: traumu profilakse vecākiem cilvēkiem

Ja jūs veicat kustību, kas noved pie labāka motora modeļa, tad tas ir koriģējošs uzdevums. Ja jūs veicat kustību, kas izraisa sliktākus motora modeļus, tas ir pretējs - traumu izraisošs uzdevums. Padomājiet par to kā kalnā: dažas lietas iet uz kalna, dažas lietas iet uz leju, nedaudz paliek. Tādā pašā veidā dažas kustības vai vingrinājumi uzlabo jūsu motora modeļus, daži padara tos sliktākus, tikai nedaudz atšķiras.

#respond